차만 타면 멀미가 나서 너무나 힘들다고 하시는 분들에게 도움이 될만한 내용에 대해 알아보았습니다. 지금부터 멀미 안 하는 방법에 대해 이야기하기에 앞서 먼저 멀미를 하는 이유에 대해 간략히 말씀드리겠습니다.
멀미하는 이유
귀는 소리를 듣는 역할 외에 평형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 내이에 있는 세반 고리관이라는 구조물이 바로 평형과 관련이 있습니다. 우리가 차를 타게 되면 몸은 계속해서 움직이기 때문에 평형을 이루지 못하고 있지만 이에 비해 시각적인 정보는 평형된 상태를 뇌에 보내기 때문에 뇌에서 혼란이 오게 됩니다.
또한 세반 고리관에 과도한 자극이 계속해서 가해지게 되면 이것이 우리 몸의 장부에 영향을 주어 메스꺼움, 구토, 어지러움, 안면 창백 등 멀미 증세를 일으키게 됩니다. 그렇다면 멀미를 안 하는 방법은 없을까요, 지금부터 자세하게 알아보겠습니다.
멀미 안 하는 방법
1. 생강, 레몬차 마시기
생강에 있는 디아스타제가 멀미를 멎게 하는 효과가 좋다고 합니다. 차 타기 약 2시간 전에 생강차나 레몬차를 마시면 침, 담즙, 위산의 분비를 촉진해서 구토와 멀미를 예방할 수 있습니다. 특히 멀미약처럼 뇌에 작용하지 않고 장에 직접 작용하기 때문에 부작용이 없는 것이 장점 있습니다.
2. 환기하기
겨울에는 창문을 닫고 히터를 틀고 달리는 경우가 흔하기 때문에 답답함에 더욱 멀미가 심해질 수 있습니다. 머리가 아프다면 조금 춥더라도 창문을 열고 상쾌한 공기를 마시면 좀 개운한 기분을 느끼실 수 있을 겁니다.
3. 잠자기
멀미가 시작되기 전, 먼저 잠들어버리는 것 또한 좋은 멀미 안 하는 방법입니다. 하지만 멀미가 시작돼서 속이 안 좋은 경우 잠들기도 힘들 수 있으니 미리 숙면을 취하시는 것을 권장합니다.
4. 핸드폰 안 보기
차 안에서 멀미를 잘 안 하는 사람들도 핸드폰을 바라보게 될 경우 두통과 매스꺼움을 느낄 수 있습니다. 자신이 멀미가 심한 편이라 느껴지신 다면 차 안에서 잠시 핸드폰은 멀리하시고 바깥 풍경을 바라보는 것이 멀미에 도움이 됩니다.
5. 멀미약 섭취
멀미약을 제 때 복용하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 알약이나 마시는 약은 승차 30분~1시간 전에 미리 복용해야 합니다. 추가로 복용해야 하는 경우는 4시간 간격이라고 하며, 또한 멀미약은 만 3세 미만에 영유아에게는 절대 투여해서는 안된다고 합니다.
6. 씨 밴드 착용
씨 밴드는 멀미 방지용 지압 밴드입니다. 한방원리를 이용한 제품으로 손목 위 내관혈을 자극하여 멀미, 입덧, 속 안 좋은 것들을 완화시켜준다고 합니다. 또한 세탁이 가능해서 지속적으로 사용도 가능합니다.
7. 안대, 선글라스 사용
멀미가 심한 분들이 자주 찾는 흔한 멀미 안 하는 방법은 잠을 자는 것입니다. 잠이 오지 않을 때 안대나 선글라스를 사용하는 것이 도움이 된다고 합니다. 움직이는 차 안에서는 시선이 흔들리기 때문에 멀미하기가 쉽기 때문입니다.
이상으로 멀미하는 이유, 그리고 멀미 안 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 멀미가 너무 심한 경우에는 위에 알려드린 내용으로 적절한 조치를 통해 극복해보시길 바라겠습니다.
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