배에 가스가 자주 차는 이유는 여러 가지가 있습니다. 음식물 소화가 잘 안 될 때, 콜라, 맥주, 콩류, 양파, 수박 등을 섭취하면 소화가 어려워 가스를 일으킬 수 있습니다. 또한 자주 속을 비우지 않거나 스트레스가 있으면 소화 과정을 방해해 가스가 찰 확률이 높아집니다.
이러한 이유로 배에 가스가 자주 차는 경우에는 적절한 식습관과 운동으로 소화기능을 향상하는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 배에 가스가 자주 차는 이유 10가지에 대해 자세하게 살펴보겠습니다.
배에 가스가 자주 차는 이유
1. 과민성 대장증후군
과민성 대장증후군은 대장 내시경이나 기타 검사로도 이상이 발견되지 않지만 스트레스를 받는다거나 음식을 먹고 나면 복통이나 복부팽만감, 설사 등을 일으키는 만성질환입니다. 과민성 대장증후군에 걸리면 잦은 트림과 함께 아랫배에 가스가 차게 됩니다.
2. 흡연
흡연 또한 배에 가스가 자주 차는 이유가 될 수 있습니다. 담배를 피우게 되면 산소가 부족하게 되면서 비흡연자보다 더 많은 공기를 들이마시게 됩니다. 또한 담배의 유해 성분들이 우리 몸의 혈액 순환과 신진대사를 방해하여 음식물들을 분해하는 능력이 비흡연자보다 떨어져서 가스가 많이 생기게 됩니다.
3. 간 기능 이상
간은 우리 몸에서 가장 많은 기능을 하는 장기인데, 그중에서 쓸개즙을 생산하는 역할도 합니다. 쓸개즙은 장운동을 촉진시키고 소장에서 세균이 증식하는 것을 막아주며 지방의 소화를 촉진시키는 역할을 합니다. 그래서 간 기능에 이상이 생기면 장내 유해균이 증가하게 되고 소화기능은 떨어져서 배에 가스가 자주 차는 이유가 될 수 있습니다.
4. 변비
변비는 불규칙한 생활과 식습관, 대장의 운동기능 이상, 항문직장의 기능 이상 등 여러 가지 원인으로 생기는 질환입니다. 변비가 생기게 되면 제대로 배변작용이 이루어지지 못하여 장내에 노폐물과 유해균이 증가하게 되면서 배에 가스가 차는 증상이 나타납니다.
5. 스트레스
스트레스도 배에 가스가 자주 차는 이유가 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 음식을 급하게 먹거나 많이 먹는 분들이 있습니다. 이런 분들 같은 경우에는 잘못된 식습관 및 과식의 경우처럼 배에 가스가 차는 증상이 생깁니다. 또한 우리 몸이 스트레스를 받거나 너무 긴장하게 되면 면역기능이 저하되어 장내 유해균이 증가하게 되고 소화기능은 떨어져서 가스 발생이 증가하게 됩니다.
6. 잘못된 식습관 및 과식
음식을 먹을 때 너무 급하게 먹는다거나 과식을 하게 되면 몸속으로 들어오는 공기의 양이 많아질 뿐만 아니라 제대로 음식물을 분해하는 소화과정이 이루어지지 못하여 배에 가스가 자주 차는 이유가 됩니다.
7. 담적병
담적병이란 위의 점막조직이 파괴되어서 음식 노폐물이나 독소로 인하여 담이라는 것이 위벽에 겹겹이 쌓이게 되면서 위장 기능에 이상이 생기는 병을 말합니다. 담적병에 걸리게 되면 속이 더부룩하고 메스꺼운 증상이 나타나면서 가스가 차기도 합니다.
8. 식후에 바로 눕기
우리가 음식물을 섭취하면 공기가 함께 섞여서 우리 몸으로 들어오게 됩니다. 그런데 식사 후에 바로 눕거나 잠을 자게 되면 공기가 자연스럽게 배출되지 않을 뿐만 아니라 음식물을 분해하는 능력이 떨어져서 배에 가스가 자주 차는 이유가 됩니다. 식사 후에는 30분 정도 산책을 하면서 가볍게 운동을 하고 산소도 많이 섭취하여 소화 기능을 도와준다면 배에 가스 차는 것을 해소할 수 있을뿐더러 건강에도 많은 도움이 됩니다.
9. 소장 기능 이상
소장은 음식물의 소화와 흡수에 있어서 우리 몸에서 가장 중요한 장기입니다. 위액과 섞인 음식물이 위에서 소장으로 넘어오면 각종 소화효소에 의하여 분해되고 장정막에 의하여 영양분이 흡수되게 됩니다. 그런데 이러한 소장이 세균에 감염되는 등의 이유로 그 기능에 이상이 생기면, 배에 가스가 자주 차는 이유가 되면서 복부팽만감, 통증 등의 증상이 동반됩니다.
10. 유제품, 육류 섭취
유제품이나 육류를 과다하게 섭취하게 되면 우리 몸이 이를 소화시키는 데에 많은 시간이 걸릴 뿐만 아니라 사람에 따라서는 제대로 분해하고 흡수하지 못하는 분들이 있습니다. 이런 경우에 배가 더부룩하고 가스가 차는 증상이 나타납니다.
지금까지 배에 가스가 자주 차는 이유 10가지에 대하여 알아보았습니다. 배에 가스가 차는 증상이 지속되면서 복부팽만감, 통증, 설사 등이 나타난다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있으니 꼭 진료를 한번 받아 보시기 바랍니다.
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