보리수 열매 효능 12가지

보리수 열매는 보리수라는 나무의 열매로, 빨갛게 익은 모양이 산수유와 비슷합니다. 보리수 열매는 신맛, 단맛, 떫은맛을 모두 가지고 있으며, 기침, 가래, 천식, 설사 등의 증상을 치료하는데 도움을 줍니다.

또한, 심혈관계 질환, 술독 해독, 눈 건강, 피부미용, 면역력 향상 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 보리수 열매의 효능 12가지와 섭취 방법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

1. 기관지와 폐 기능 강화

보리수 열매 효능에는 탄닌 성분이 함유되어 있습니다. 탄닌 성분은 소염작용을 하여 기관지를 진정시켜 주고, 천식이나 기침에 효과적입니다. 보리수 잎을 달여 차로 마시면 천식 증상을 완화시켜 주고, 폐 기능을 강화시켜 줍니다. 보리수 열매는 기관지가 약하거나 호흡기 질환을 자주 앓는 분들에게 좋은 식품입니다.

2. 호흡기 질환 예방

보리수 열매 효능은 가래를 가라앉히고, 기침을 개선하는데 도움을 줍니다. 미세먼지나 황사로 인한 호흡기 질환에도 효과가 있습니다. 보리수 열매는 가래나 기침으로 인한 흉부의 불편함을 줄여주고, 호흡을 원활하게 해 줍니다. 보리수 열매는 호흡기 건강에 좋은 식품입니다.

3. 술독 해독

보리수 열매 효능 알코올 중독을 치료하고, 술독을 해독하는데 효과가 있습니다. 보리수 열매는 알코올을 분해하는 효소를 활성화시켜 주고, 간 기능을 보호해 줍니다. 보리수 잔가지와 뿌리, 잎을 넣어 물에 수시로 달여 차로 마시면 술에 취한 상태를 빠르게 회복시켜 줍니다. 보리수 열매는 술을 좋아하거나 자주 마시는 분들에게 좋은 식품입니다.

4. 심혈관계 질환 예방

보리수 열매에 효능 나아신 성분이 풍부합니다. 니아신 성분은 모세혈관의 확장을 돕고, 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 또한, 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등의 심혈관계 질환을 예방해 줍니다. 보리수 열매는 심혈관계 건강에 좋은 식품입니다.

5. 눈의 피로 해소

보리수 열매에 효능은 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 피로를 해소하고, 시력을 개선하며 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 A는 각막과 결막의 점막을 정상적으로 유지하고, 백내장이나 망막변성 등의 눈 질환을 예방해 줍니다. 보리수 열매는 눈 건강에 좋은 식품입니다.

6. 피부미용

보리수 열매에 효능은 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분은 우리 몸속의 활성산소를 제거하고, 세포의 노화를 방지하여 우리 몸을 젊게 유지해 줍니다. 또한, 보리수 잎을 말려 가루로 내어 팩을 만들어 얼굴에 마사지를 하면 피부를 촉촉하게 유지시켜 주고, 피부 탄력을 높여줍니다. 보리수 열매는 피부미용에 좋은 식품입니다.

7. 면역력 향상

보리수 열매에 효능은 리코펜과 베타카로틴, 풍부한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주고, 각종 질병에 걸리지 않게 해 줍니다. 특히, 리코펜과 베타카로틴은 항암작용이 있어 암세포의 성장을 억제하고, 암의 발병을 줄여줍니다. 보리수 열매는 면역력 향상에 좋은 식품입니다.

8. 설사 예방

보리수 열매 효능은 이습작용이 있습니다. 이습작용은 장의 수분을 조절하고, 설사를 멎게 해 줍니다. 또한, 보리수 열매는 지사 효능이 있어 장출혈이나 토혈을 멈춰줍니다. 보리수 열매는 장 건강에 좋은 식품입니다.

9. 스트레스 해소

보리수 열매 효능은 신경을 안정시키고, 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 보리수 열매에는 세로토닌과 도파민을 분비하는데 도움이 되는 성분이 있습니다. 세로토닌과 도파민은 우리의 기분을 좋게 하고, 우울감이나 불안감을 줄여줍니다. 보리수 열매는 스트레스가 많거나 기분이 좋지 않은 분들에게 좋은 식품입니다.

10. 소화기능 개선

보리수 열매 효능은 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 장내의 음식물을 부드럽게 이동시켜 주고, 변비를 예방하며, 장 내 유해물질을 배출하는데 도움을 줍니다. 또한, 보리수 열매는 소화효소를 분비하는데 도움이 되어 소화기능을 개선시켜 줍니다. 보리수 열매는 소화기능이 약하거나 변비가 있는 분들에게 좋은 식품입니다.

11. 혈당 조절

보리수 열매 효능은 인슐린과 비슷한 작용을 하는 성분이 있어 혈당을 낮춰주고, 당뇨병을 예방하거나 개선하는데 도움을 줍니다. 보리수 열매는 혈당이 높거나 당뇨병이 있는 분들에게 좋은 식품입니다.

12. 뼈와 치아 건강

보리수 열매 효능은 칼슘과 인이 풍부합니다. 칼슘과 인은 뼈와 치아의 구성 성분으로, 뼈와 치아의 성장과 발달에 필요합니다. 또한, 칼슘과 인은 뼈와 치아의 강도와 밀도를 높여주고, 골다공증이나 치아우식 등의 질환을 예방해 줍니다. 보리수 열매는 뼈와 치아 건강에 좋은 식품입니다.

이상으로 보리수 열매의 효능 12가지와 섭취 방법, 주의사항에 대해 알아보았습니다. 보리수 열매는 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 우리 몸에 좋은 식품입니다. 하지만, 보리수 열매는 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 보리수 열매는 알레르기가 있거나 임신 중이거나 수유 중인 분들은 섭취를 자제해야 합니다. 보리수 열매를 통해 건강하고 행복한 삶을 즐기시길 바랍니다.

보리수 열매 효능 12가지