요즘에는 서구화되고 자극적인 식단으로 인해 소화불량을 앓고 계신 분들이 많은데요 소화불량을 앓으면 두통이나 속 더부룩함 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다 그렇기에 평소에 소화 잘 되는 음식을 먹어주는 것이 아주 중요하답니다
특히나 현대인들이 많이 먹는 밀가루는 찰진 맛과 쫄깃쫄깃한 식감으로 빼놓을 수 없는 행복한 식사시간에 빠질 수 없는데요 소화가 잘 되지 않아 위장 장애를 유발하기에 많이 섭취하게 되면 소화불량이 생기기도 한답니다 이번에는 소화 잘 되는 음식에 대해 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다
※ 소화가 잘 되는 음식
양배추는 소화가 잘 되는 음식으로 유명하기도 합니다 양배추는 위궤양과 소화불량에 아주 좋으며 여드름에까지 효과가 큰 음식입니다 정말 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 소화기관이 좋지 않아 여드름이 나는 분들이라면 위장에도 좋고 피부에도 좋은 양배추를 드셔 보시길 바랍니다
그리고 소화 잘 되는 음식으로는 콩이 있습니다 콩은 다만 익히지 않은 것 중에서는 소화를 방해하는 효소가 있기 때문에 조리를 통해 가열하여야 소화가 잘 된답니다 콩 또한 다양한 영양소와 풍부한 단백질이 있기 때문에 평소에 많이 먹는 것이 건강 유지에 아주 큰 도움이 되기에 생각날 때마다 드셔주시면 좋겠습니다
죽은 소화가 잘 되는 음식으로 아주 잘 알려져 있습니다 소화불량일 때 따뜻한 죽을 먹게 되면 위장이 편안해지고 소화흡수도 잘 되기 때문에 속이 불편할 때마다 찾게 되는 음식이기도 합니다
양파 안에는 우리 몸에 서식하는 헬리코박터 파일로리균이라는 것을 억제해주는 기능을 갖고 있습니다 몸속 소화기관을 방해하는 균을 제거해주며 위장을 보호해주기도 하면서 보호뿐만 아니라 더욱 강화를 할 수 있게 도와주는 소화 잘되는 음식입니다
소화 잘되는 음식으로 유명한 과일 중 배는 차가운 성질을 가지고 있어 소화촉진은 물론 대변, 소변을 원활하게 도와주는 효능이 있습니다
끈적끈적한 물질을 갖고 있는 뮤신 뮤신은 몸속 단백질을 빠르게 흡수를 해주며 위벽을 보호해줍니다 그 뮤신이 마에 다량 함유되어 있는 소화 잘되는 음식입니다 소화기관을 원활하게 움직여주면서 소화장애를 갖고 있거나 소화가 잘 되지 않는 분들이 섭취를 한다면 탁월합니다
여기까지 소화 잘 되는 음식들에 대해 한번 알아보았습니다 건강하고 위장에 좋은 음식으로 소화기를 지켜내시고 건강한 몸으로 행복한 삶을 보내시길 바랍니다
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