뇌에 좋은 음식1 뇌에 좋은 음식 best 10가지 뇌에 좋은 음식을 자세하게 알려드리겠습니다. 우선, 뇌 건강에 도움이 되는 영양소로는 오메가 3 지방산, 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 이러한 영양소를 함유하고 있는 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 뇌에 좋은 음식 1. 비트 색깔이 빨간 비트는 영양소가 매우 풍부한 채소입니다. 항산화 성분이 풍부해서 뇌의 염증을 줄여주고, 혈액 속의 독소를 제거해 줍니다. 또한 비트 뿌리에 있는 질산염은 뇌로 향하는 혈류를 늘려 두뇌 회전에 도움을 준다고 합니다. 한 연구결과에 따르면 이 채소는 뇌의 인지기능을 높이고 치매 위험을 낮추는 효능이 있습니다. 2. 아보카도 지방이 많기로 유명한 아보카도는 대부분 뇌에 도움이 되는 단일불포화 지방산이 많기 때문에 뇌에 좋은 음식입니다. 그렇기에 꾸준히.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음