비타민 a가 많은 음식1 비타민 A가 많은 음식 8가지와 함유량 총정리 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소 중 하나가 바로 비타민 A입니다. 이 영양소는 시력 보호, 건강한 피부 유지, 면역 기능 강화 등 다양한 역할을 합니다. 그렇다면 어떤 음식을 통해 비타민 A를 효과적으로 섭취할 수 있을까요? 지금부터 비타민 A가 많은 음식 8 가지와 함유량에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 A가 많은 음식목차🥕 당근🥬 시금치🍠 고구마🥦 브로콜리🥬 케일🌶️ 파프리카🥩 동물의 간🍳 달걀 노른자 🥕 1. 당근당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 우리 몸에서 비타민 A로 전환됩니다. 약 100g의 당근에는 7000㎍ 이상의 베타카로틴이 함유되어 있어, 눈 건강과 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 비타민 A가 많은 음식 8 가지와 함유량 중에서도 당근은 쉽게 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
