상추 효능1 상추 효능 12가지 상추 효능 상추는 국화과에 속하는 한해살이풀로, 서아시아와 유럽이 원산지입니다. 상추는 고기와 함께 쌈으로 먹거나, 샐러드나 겉절이 등으로 요리할 수 있습니다. 상추는 수분과 식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄이 다양하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 1. 불면증 개선 상추 효능에는 락투칼리움이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 신경을 안정시키고, 수면을 유도하는 작용을 합니다. 상추를 섭취하면 졸음이 오고, 잠이 깊어집니다. 상추는 또한 스트레스를 완화하는 효과도 있어, 심신을 안정시키는데도 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강 상추 효능에는 칼슘과 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 골밀도를 강화하는데 필요한 미네랄입니다. 비타민K는 뼈의 성장과 유지에 관여하는 .. 2023. 11. 19. 이전 1 다음
