염증에 좋은 음식 best 11가지
염증에 좋은 음식은 다양합니다. 베리류, 등 푸른 생선, 호박, 오트밀, 당근, 올리브 오일, 녹차, 아몬드, 브로콜리, 생강, 우유 등이 이에 해당합니다. 이러한 음식을 적절한 양과 방법으로 조합하여 균형 잡힌 식단을 구성하면 염증 예방에 도움이 됩니다. 그러나 음식 섭취 외에도 적절한 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등의 생활 습관도 중요하며, 균형 잡힌 식단 및 건강 관리 방법을 찾는 것이 좋습니다. 아래에는 염증에 좋은 음식 11가지에 대해 자세하게 정리해 보았습니다. 염증에 좋은 음식 1. 베리류 베리류는 염증을 줄이는데 도움이 되는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화물질은 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 제거해줌으로써 염증이나 산화작용을 억제하고, 세포 손상을 예방해주는 역할을..
2023. 8. 7.
