인슐린1 인슐린에 좋은 음식 7가지 추천 식사 후 졸음이 쏟아지거나, 혈당 관리에 어려움을 느끼는 분들이 많습니다. 우리 몸의 혈당을 조절하는 중요한 호르몬인 인슐린의 기능이 저하되면 다양한 문제가 발생할 수 있는데요. 하지만 식단 관리를 통해 인슐린의 민감도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관을 위한 인슐린에 좋은 음식들을 소개합니다.인슐린에 좋은 음식1. 귀리귀리는 혈당 조절에 탁월한 효과를 가진 대표적인 식품입니다. 귀리에 풍부한 수용성 식이섬유인 베타글루칸은 소화 과정에서 젤 형태로 변하여 포도당 흡수 속도를 늦춥니다. 이로 인해 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하고, 인슐린 분비를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 아침 식사로 오트밀을 먹거나 밥을 지을 때 귀리를 넣어 먹는 습관을 들이면 혈당 관리에 큰 도움이.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
