자도 자도 졸린 이유1 자도 자도 졸린 이유 8가지 자도 자도 졸린 이유에 대해 궁금하신가요 이 글에서는 수면 부족, 수면 질 문제, 부적절한 식사, 체력 부족, 의학적 문제, 약물 복용, 스트레스 및 정신 건강 문제 그리고 카페인과 알코올 섭취 등 다양한 원인을 통해 왜 우리가 잠을 많이 자도 졸린지를 알아보았습니다. 목차 자도 자도 졸린 이유 1. 수면 부족 수면 부족은 우리 몸과 뇌가 회복되고 에너지를 충전하는데 필요한 휴식 시간을 줄입니다. 이로 인해 우리의 집중력, 반응 속도 등이 저하되어 졸림을 유발합니다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시켜 추가적인 피로감을 유발할 수 있습니다. 2. 수면 질 문제 수면 질 문제는 깊은 수면 단계를 방해하여 몸과 뇌의 회복을 저해합니다. 이로 인해 일어나서도 피로감이 남아있을 수 있습니다.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
