잣 효능1 잣 효능 12가지 알아보기 잣은 비타민, 미네랄, 불포화 지방산 등 신체기능을 최적화하는데 필수적인 성분들을 함유하고 있습니다. 규칙적인 섭취는 뼈 건강, 면역 지원, 에너지 생산 등의 종합적인 잣 효능을 누릴 수 있고, 다양한 신체기능에 기여하는 마그네슘, 철분, 인, 비타민E를 몸에 공급할 수 있습니다. 하지만 잣은 칼로리와 지방의 함량이 높기 때문에 너무 많이 먹으면 살이 찌거나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 잣의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 잣 효능은 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 되는 성분들이 많이 들어 있습니다. 잣에는 칼륨과 마그네슘이 풍부해서 혈압을 낮추고 불포화 지방산이 많이 함유되어 있어 체내 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 효과를 나타냅니다. 이는 혈관벽에 플라크.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음
