콜리 플라워 효능1 콜리 플라워 효능 8가지 살펴보기 콜리플라워는 십자화과 채소로, 흰색이나 보라색, 주황색, 녹색 등 다양한 색상의 꽃머리를 가진 채소입니다. 콜리플라워는 다양한 영양소와 항산화제를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 콜리플라워 효능 8가지를 소개하겠습니다. 1. 면역력 증진 콜리플라워 효능은 비타민C의 풍부한 공급원입니다. 비타민C는 면역 세포의 기능과 증식을 촉진하고, 감염과 염증에 대응하는 능력을 강화합니다. 콜리플라워 100g당 비타민C 함량은 46.4mg으로, 하루 권장 섭취량의 77%에 해당합니다. 비타민C는 감기나 독감과 같은 감염성 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 2. 암 예방 콜리플라워 효능은 글루코시놀레이트라는 화합물을 함유하고 있습니다. 글루코시놀레이트는 콜리플라워를 씹거나 썰면서 활성화되는.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
