콜리플라워 효능1 콜리플라워 효능 12가지 알아보기 콜리플라워는 십자화과 채소로 브로콜리와 비슷하지만 색이 흰색이고 꽃머리 부분을 먹는 채소입니다. 콜리플라워에는 다양한 영양소와 항산화제가 들어 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다. 이 글에서는 콜리플라워의 효능 12가지를 알아보겠습니다. 콜리플라워 효능 1. 면역력 증진 콜리플라워 효능은 비타민C가 풍부한 채소로, 하루 권장 섭취량의 77%를 제공합니다. 비타민C는 면역 세포의 기능을 강화하고 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 콜리플라워는 또한 셀레늄, 아연, 망간 등 다른 미네랄도 함유하고 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 2. 암 예방 콜리플라워 효능은 글루코시놀레이트라는 화합물을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 몸 안에서 설포라판이라는 물질로 변환되어 암세포의 성장을 억제하고 자가 멸.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
