프리카1 프리카 효능 8가지 영양 성분 및 먹는법 프리카 효능, 영양성분, 먹는 법 프리카는 중동 지역이 원산지인 통곡물로, 녹색의 덜 익은 상태에서 수확하여 불에 그을린 다음 비벼서 외피를 벗긴 곡물입니다. 프리카는 밥에 넣어 먹거나 쿠스쿠스나 필라프 등의 요리 재료로 활용할 수 있습니다. 프리카의 효능과 영양성분, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 프리카의 효능 1. 변비 개선 프리카에는 현미에 비해 무려 3배가 넘는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이렇게 풍부한 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하고, 변비를 개선하는데 효과적인 도움을 줍니다. 2. 대장 질환 예방 프리카의 식이섬유는 장 내 유익균의 먹이가 되어 장의 전반적인 건강을 관리하는데 도움이 됩니다. 또한 프리카에는 저항성 전분이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 장 내 유.. 2023. 11. 27. 이전 1 다음
