허리에 좋은 음식1 허리에 좋은 음식 13가지 허리에 좋은 음식 허리는 우리 몸의 중심이자 균형을 잡아주는 중요한 부위입니다. 허리 건강을 위해서는 적절한 운동과 자세 교정뿐만 아니라 영양소가 풍부하고 근육과 뼈를 강화해 주는 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 허리에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 다음은 허리 건강에 도움이 되는 음식 13가지를 소개합니다. 1. 현미 허리에 좋은 음식 현미는 백미에 비해 비타민 E와 식이섬유가 풍부하고 칼로리는 낮은 음식입니다. 비타민 E는 근육의 손상을 예방하고 회복을 돕는 역할을 하며, 식이섬유는 소화기능을 개선하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 과체중은 허리 질환의 원인 중 하나이기 때문에 현미는 허리 건강에 좋은 음식입니다. 2. 브로콜리 허리에 좋은 음식 브로콜리는 시금치보다 칼슘 함량이 높고, 칼슘 대사에 .. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
