혈압 낮추는 음식 채소 종류1 혈압 낮추는 음식 대분류 6가지 혈압 낮추는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 과일, 채소, 전분류, 어류, 견과류, 유제품 등 다양한 카테고리에서 혈압 강하에 도움이 되는 음식들을 선별하였습니다. 각각의 음식이 혈압을 어떻게 조절하는지 그 이유와 함께 설명드리겠습니다. 자동목차 혈압 낮추는 음식 1. 과일 종류 혈압을 낮추는 음식으로 도움이 되는 몇 가지 과일 종류와 그 이유를 설명해 드리겠습니다. 1. 포도 포도에는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 2. 딸기 딸기에는 안토시아닌, 식이 섬유, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 염분 배출과 혈관 건강 개선에 기여하여 혈압 강하를 도울 수 있습니다. 3. 블루베리 블루베리에는 폴리페놀류와 안토시아닌, 식이 섬유가 풍부하게 .. 2023. 9. 15. 이전 1 다음
