호박씨 효능 13가지
호박씨 효능 호박씨는 호박의 씨앗으로, 견과류의 일종입니다. 호박씨는 단백질, 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 건강에 좋은 효능이 많습니다. 호박씨 효능은 무엇이 있을까요, 이 글에서는 호박씨 효능 13가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 두뇌 발달 호박씨 효능에는 레시틴과 필수 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 뇌세포의 활동을 촉진하고, 뇌의 기능을 향상시킵니다. 호박씨는 두뇌 발달에 도움이 되며, 치매 예방에도 효과적입니다. 호박씨를 꾸준히 섭취하면 뇌의 건강을 유지할 수 있습니다. 2. 불면증 개선 호박씨 효능에는 트립토판이라는 아미노산이 들어있습니다. 트립토판은 세로토닌이라는 신경전달물질의 전구물질로, 세로토닌은 수면 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌으로 ..
2023. 11. 23.
