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흑초 효능 10가지 흑초 효능을 알아보기 이전에 흑초는 말 그대로 검은색 식초를 말합니다. 정확하게는 현미 또는 보리를 이용해 1년 이상의 숙성과정을 거쳐 만든 갈색 또는 흑갈색을 띠는 식초입니다. 흑초는 약 1,500년 전 중국에서 처음 만들어졌으며, 일본에서는 매우 많이 사용되고 있습니다. 국내에도 요즘 들어 흑초를 이용한 식품들이 하나둘 소개되고 있습니다. 이러한 식품도 좋지만, 흑초 자체를 먹는 것이 더욱 좋다고 합니다. 흑초 효능 1. 다이어트 구연산 성분이 체내 에너지를 효율적으로 연소시키고 기초대사를 활발하게 만들어 체지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 다량 함유된 필수 아미노산 또한 지방의 연소를 돕고 근육량을 늘려 체중감소에 도움받을 수 있으며. 평소 기름진 음식, 육류를 즐겨 먹을 경우 흑초를 물에 희석.. 2022. 11. 24.
혓바늘이 돋는 이유 6가지 정리 혓바늘이 돋는 이유는 여러 가지가 있습니다. 비타민 부족, 흡연과 과한 음주, 베체트병, 면역력 저하, 스트레스, 자극적인 음식까지 다양합니다. 혓바늘이란 무엇이며 혓바늘이 돋는 원인과 없애는 법에 대해 알아보겠습니다. 혓바늘이란 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 설유두가 염증으로 인해 붉게 솟아 오른 증상을 말합니다. 혓바늘이라는 단어는 의학적 용어가 아닌, 혀를 찌르는 듯한 통증이라고 해서 생겨난 용어라고 합니다. 그만큼 입을 움직일 때나 밥을 먹을 때 상당한 통증을 주기도 합니다. 구내염 중 하나로, 건강에 위험하지는 않지만 한 번 나면 2~3일 이상은 불편함을 초래해 많은 분들이 굉장히 싫어하기도 합니다. 혓바늘이 돋는 이유 1. 비타민 부족 비타민 등 영양이 부족해도 혓바늘이 생길 수 있습니다. .. 2022. 11. 23.
생리가 늦어지는 이유 8가지 살펴보기 생리가 늦어지는 이유는 굉장히 다양합니다. 기본적으로 살펴봐야 하는 이유들에는 어떤 것들이 있는지 간단하게 생리가 늦어지는 여러 가지 원인에 대해 한 번 알아보려고 합니다. 생리가 늦어지는 이유 1. 일상의 변화 지금 여러분의 주변에 큰 변화가 있으실 겁니다. 새로운 일을 시작했거나 이사를 하거나 자리를 옮기거나 등 당신을 둘러싸고 있는 여러 환경들이 변했다면 생리주기가 틀어질 수도 있습니다. 일상적인 생활리듬의 변화는 생리주기에도 큰 영향을 줍니다. 배란이 늦춰지면 일시적으로 생리를 건너뛰거나 늦어질 수가 있다고 합니다. 2. 생리불순 여성의 생리불순인 경우에도 생리가 늦어지는 이유가 될 수 있으며 생리불순은 자궁 건강상에 문제가 생겼다는 신호이니 치료가 필요하다고 합니다. 만약 생리 예정일인데도 생리.. 2022. 11. 11.
지방간 없애는 방법과 증상 정리 지방간 없애는 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 지방간은 생각보다 위험한데도 우습게 여기는 분들이 많은 것 같습니다. 지방간이라는 것은 간에 필요 이상의 지방이 쌓이는 것을 말하게 됩니다. 간단히 말하면 사람이 살이 찌면 비만해지는 것처럼 간도 살이 쪄서 비만해진다는 것입니다. 몸에 살이 많으니 자연스럽게 피 속에도 지방이 차고, 장기에도 지방이 찹니다. 당연히 간도 살이 찔 확률이 압도적으로 올라가는 것입니다. 그러니 알콜성이든 비알콜성이든 지방간 증상이 생겼다면 거의 대부분 비만인 경우가 많습니다. 비만은 만병의 근원입니다. 사실 지방간은 자각할 만한 증상을 보이지 않는 경우가 더 많습니다. 그 이유는 간에 통각 신경이 존재하지 않기 때문에 간이 직접 아파할 이유도 없고, 그렇다고 크게 내가 아프.. 2022. 11. 10.
폐렴에 좋은 음식 8가지는 어떤 것일까 폐렴에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 더덕, 배, 무, 모과, 도라지, 마늘, 오미자, 토마토까지 다양합니다. 우선 폐렴이란 무엇인지 간략하게 살펴보고 폐렴에 도움 되는 음식은 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 폐렴이란 폐렴은 병명 그대로 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 폐 속에 염증성 고름과 체액이 차서 우리 몸을 아프게 하는데, 폐렴은 보통 폐렴균 바이러스나, 세균에 의해 생기게 된다고 합니다. 특히 폐렴균은 이미 감염된 사람의 재채기를 통해서도 옮을 수 있기 때문에 폐렴 초기 증상이 있다면 스스로 다른 사람들에게 옮기지 않도록 주의하고, 폐에 좋은 음식으로 면역력을 유지하려고 하는 것이 중요합니다. 폐렴에 좋은 음식 1. 더덕 인삼의 사촌쯤 되는 건강식품인 더덕은 10월~11월 중.. 2022. 11. 9.
머리카락이 빠지는 이유 7가지와 예방법 머리카락이 빠지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 스트레스, 영양부족, 면역 교란, 잘못된 머리 감기, 잦은 미용 변화, 출산, 두피 건조까지 정말 다양합니다. 지금부터 머리카락이 빠지는 원인 7가지와 예방법에 대해 살펴보겠습니다. 머리카락이 빠지는 이유 1. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 그만큼 스트레스는 우리 몸에 좋지 않은 작용을 하며 각종 질병의 원인이 될 수 있을 뿐만 아니라, 머리카락을 빠지게 하는 원인으로 작용된다고 합니다. 스트레스를 받는 경우에는 몸에 열을 발생시키는데, 이러한 열로 인하여, 머리카락을 빠지게 하는 원인으로 작용된다고 하니, 스트레스를 받더라도 적당히 두피에 열이 가지 않도록 스트레스 관리를 해주시는 것이 중요합니다. 2. 영양부족 무리한 다이어트를 하는 분.. 2022. 11. 8.
손가락 마디가 아픈 이유 5가지 알아보기 손가락 마디가 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다. 퇴행성 관절염, 통풍, 류마티스 관절염, 손가락 관절염, 방아쇠 수지 증후군까지 다양합니다. 지금부터 손가락 마디가 아픈 원인에 대해 살펴보겠습니다. 손가락 마디가 아픈 이유 1. 퇴행성관절염 퇴행성관절염은 노화나 생활습관 등으로 인해 관절을 많이 사용해 연골이 닳아 뼈와 뼈가 부딪히면서 염증이나 통증이 발생하는 질환입니다. 퇴행성관절염으로 인해 손가락 마디가 아플 경우 손가락이 뻣뻣하거나 아픈 증상이 30분 이상을 넘지 않고, 쉬면 호전되며, 손가락 끝의 마디가 딱딱해진다는 특징이 있다고 합니다. 퇴행성관절염으로 손가락 마디가 아픈 경우 자고 일어났을 때 관절이 뻣뻣해 손가락을 움직이기가 힘들지만, 손가락을 몇 번 쥐락펴락하는 과정에서 쉽게 해소가 된다.. 2022. 11. 7.
요산 수치 낮추는 음식 12가지 정리 요산 수치 낮추는 음식은 여러 가지가 있습니다. 호박, 양파, 당근, 우유, 양배추, 초란까지 정말 많은 음식들이 있습니다. 지금부터 요산 배출에 도움이 되는 음식 12가지에 대해 알아보겠습니다 요산 수치 낮추는 음식 1. 호박 가장 먼저 알려드릴 요산 수치 낮추는 음식은 호박입니다. 호박에는 강력한 이뇨 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 소변 생성 시 요산을 함께 배출할 수 있습니다. 이는 우리의 몸이 알아서 해로운 독소를 배출할 수 있다는 의미입니다. 호박씨를 버리지 말고 구우면 맛있는 간식으로 좋고 요산 배출 효능을 볼 수 있습니다. 2. 양파 두 번째로 알려드릴 요산 수치 낮추는 음식은 양파입니다. 양파는 매일 섭취해도 좋으며 여러 질병들을 낫도록 해주는 음식 중에 하나입니다. 또한 양파는 혈.. 2022. 11. 3.
치통 심할 때 완화 방법 9가지 치통 심할 때는 이미 치아질환이 상당히 진행되었다는 뜻이므로 무엇보다 신속한 치료가 필수입니다. 그러나 한밤중이나 사정상 치과를 가지 못할 때를 대비하여 집에서 할 수 있는 치통 완화 방법과 민간요법에 대해 알아보겠습니다. 치통 심할 때 완화 방법 1. 진통제 먹기 가장 기본이 되는 것입니다. 상비약으로 이런 진통제는 하나씩 있으실 겁니다. 시중의 진통제는 대부분 치통에 있어서 조금 가라앉히는데 도움을 줄 수 있습니다. 섭취 후에 아픈 쪽을 중심으로 냉찜질을 해주면 좀 더 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 입안 헹구기 충치와 음식물은 연관이 있습니다. 충치로 인한 치통 심할 때 완화 방법으로 물로 입안을 헹구거나 치실 등으로 남아 있을 수 있는 음식물 등을 제거해 줍니다. 고려할 사항은 찬물은 오.. 2022. 10. 27.
부정맥에 좋은 음식 8가지 정리 부정맥에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 김치, 자몽, 연어, 콩, 토마토, 마늘, 녹차, 견과류까지 다양합니다. 부정맥이란 무엇인지 간략하게 알아보고 부정맥에 도움 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 부정맥이란? 부정맥이란 쉽게 말해 심장이 불규칙하게 뛰는 증상을 말합니다. 일반적인 심장박동과 다르게 지나치게 빨리 뛰거나 느리게 뛰는 등 심장이 불규칙하게 뛰는 것을 부정맥이라고 합니다. 이러한 부정맥 증상에는 대표적으로 별다른 이유 없이 심장이 자주 쿵쾅거리거나 어지럼증, 가슴통증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 보통 부정맥 발병 원인으로는 심장의 노화가 주된 이유라고 합니다. 따라서 중년층이나 노년층에서 특히 조심해야 하는 질병 중 하나입니다. 그럼 이러한 부정맥을 예방 및 개선을.. 2022. 10. 25.

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