눈밑이 부르르 하고 떨리는 증상이 안면근 파동증이라고 합니다 가만히 놔두자니 은근히 거슬리고 신경 쓰이는 눈 밑 떨림, 안면근 파동증 주변에서도 흔히들 느끼는 증상이라 이번에는 그 이유와 해결방법에 대해 살펴보겠습니다
※ 안면근 파동증 원인
안면근 파동증은 눈 밑 부분과 눈꺼풀에 미세한 경련이 나는 현상입니다 오랜 시간 동안 컴퓨터를 하거나 수면이 부족한 사람들, 피로가 많이 쌓인 사람들, 그리고 극심한 스트레스를 갑자기 받는 사람들에게서 이 증상이 일어나곤 합니다 우리의 신체가 피곤함을 느끼면 뇌신경을 통해 혈관이 압박을 받게 되는데 이때 눈 밑이 떨리게 되는 것입니다 안면근 파동증은 마그네슘이 부족해지면 심해지는 경향이 있답니다.
특히 다이어트로 인해 충분한 영양소를 섭취하지 않은 사람들, 코피 나 심한 상처 등으로 출혈이 잦거나 혈액을 급격하게 손실한 사람들은 혈액과 함께 영양소를 잃게 되어 이 현상이 나타나기도 합니다 또 갑상선이나 신장에 이상이 있는 사람들에게서 자주 나타나며, 잦은 과음 역시 안면근 파동증의 원인으로 꼽힙니다.
※ 안면근 파동증 해결방법
안면근 파동증이 한 달 이상 오래 지속될 경우 병원에 내원하여 진찰받는 것을 권유드립니다 그러나 안면근 파동증이 심하지 않은 분들은 우선 충분한 휴식과 수면을 취해주시고, 되도록 음주나 흡연은 삼가 해야 합니다 또한 가장 중요한 것은 영양분을 골고루 섭취해야 합니다. 마그네슘이 풍부한 견과류, 녹색채소 등을 의식적으로 섭취해주도록 하는 게 좋습니다.
▶ 안면근 파동증에 좋은 음식
1. 바나나
바나나에는 비타민 A, B 가 풍부해서 섭취해주면 눈밑 떨림에 좋다고 합니다. 바나나는 면역력을 강화에 큰 효과가 있어서 꾸준히 섭취하면 백혈구가 증가하여 암 예방과 암 치료에도 좋다고 합니다.
2. 아몬드
아몬드는 무기질, 비타민 E와 섬유소가 풍부해서 눈밑 떨림 증상에 좋은 식품이라고 합니다 또한 뇌세포 발달과 피부미용이 탁월하답니다.
3. 잣
잣은 마그네슘 함량이 많고 빈혈에도 좋은 효과를 보입니다
4. 호두
호두 역시 견과류에서 최고의 음식입니다 호두에는 불포화 지방산의 하나인 오메가 3이 매우 풍부하며 이는 피로감을 해소해서 눈밑 떨림을 완화시키고, 뇌 활동을 높이는데도 좋은 효과가 있습니다
눈 밑 떨림 잠깐 이러다 말겠지라고 생각하지 마시고 신체의 피로도에 대해서도 생각해 주셔서 건강한 생활을 유지합시다 이상으로 눈 밑 떨림 원인과 해결 방법에 대해 알려 드렸습니다
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