자극적인 음식을 먹었거나 혹은 스트레스를 받았을 경우 위가 좋지 못하면 속이 쓰릴 때가 있습니다. 특히 장기간으로 속이 쓰릴 때 만성적으로 속이 아플 때가 많다면 적절한 관리를 해주어야 합니다. 그래서 이번에는 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
위 건강이 안 좋아 속이 쓰릴 때는 속이 더부룩한 증상과 속이 메슥거리는 증상, 체한 듯이 답답한 증상, 오심, 잦은 트림과 배에 가스가 차는 복부팽만 등 여러 속이 불편한 증상들이 함께 나타나게 됩니다. 그리고 심한 경우에는 위 출혈로 인해 피를 토하는 토혈과 대변에 피가 섞인 증상도 발생할 수 있습니다. 그럼 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
1. 양배추
양배추는 속이 쓰릴 때 원인인 위 염증과 상처를 치유하는 비타민 U와 위 출혈을 지혈하는 비타민K가 있어 도움을 줍니다. 비타민, 식이섬유가 풍부한 만큼 염증치료에 좋으며 조리해서 먹거나 즙으로 먹으면 좋습니다.
2. 감자
감자 또한 위장 염증을 가라앉히는 효과가 있어 속이 쓰릴 때 먹으면 좋습니다. 생즙으로 마시면 위궤양에 도움이 됩니다.
3. 브로콜리
브로콜리에는 설포라페인이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 헬리코박터 파일로리균을 죽여줍니다. 해서 위 건강을 찾는데 좋고, 생식으로 먹거나 살짝 데쳐먹으면 좋습니다.
4. 꿀
마지막으로 꿀은, 속이 쓰릴 때 간단하게 한 숟가락 정도 먹어주면 좋습니다. 체내 독소 제거에 도움이 되고 위궤양에 도움이 되기 때문에 장기적으로는 소화력을 올려주는데도 도움이 됩니다.
이상으로 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식으로 대표되는 4가지에 대해 알려 드렸습니다. 위 내용 참고하셔서 속이 쓰릴 때 몸에도 좋고 영양도 많은 음식으로 진정시켜보시길 바라겠습니다.
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