코 안이 헐었을 때
요즘 날씨가 많이 건조합니다 이럴 때일수록 특히 건강관리를 잘해주셔야 하는데요 코가 헐어서 고생하시는 분들이 많이 있습니다
이럴 경우에는 어떻게 해야 할까요 참 난감하기 짝이 없는데요 코 허는 이유로는 스트레스가 크다고는 하지만 콧속이 청결하지 못할 경우 보통 이런 증상이 나타난다고 합니다 특히 비염이 있는 분들이나 감기에 걸린 분들은 코를 평소에 자주 풀기에 코가 자주 헐게 된다고 합니다 이럴 때는 어떻게 해야 하는지 이번 이 시간에 코 안이 헐었을 때 대처 방법에 대해 알아보겠습니다
1. 실내 습도 유지
코가 헐었을 때는 콧속이 마르지 않도록 해주시는 게 좋습니다 따뜻한 물에서 나오는 수증기를 흡입해주시는 것도 좋고 코가 헌 부분에 스킨이나 바셀린을 발라 촉촉하게 해 주시는 것도 도움이 많이 됩니다 또한 실내 습도와 온도슬 조절해주는 것이 꼭 필요한데 가습기 사용을 함으로써 실내 습도를 50~60% 정도 항상 유지해주셔야 합니다 혹여나 방 안에 가습기가 없을 경우 젖은 수건을 걸어놓는 것도 하나의 방법이니 실천해보시길 바랍니다
2. 물티슈 사용하기
만약 평상시 코를 자주 만지는 습관을 가지고 있다면 이를 반드시 고쳐주셔야 합니다 비염이나 감기가 있는 경우에는 가급적 휴지를 사용하지 마시고 물티슈를 사용해주시는 게 좋다고 합니다 이때 코를 닦아낸다는 느낌보다는 톡톡 두드림으로써 휴지에 콧물을 흡수시키는 것이 코가 헐지 않게 하는 방법이라고 합니다
3. 비타민 챙겨 먹기
콧속이 허는 원인 중 스트레스가 있기도 하지만 면역력이 떨어져서일 수도 있습니다 면역력을 향상하기 위해서는 비타민C를 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다 파프리카나 레몬, 양배추, 귤 등과 같은 음식을 먹어주거나 과일을 챙겨 먹기 힘들다 싶으면 영양제를 통해 비타민을 보충해주는 것도 좋습니다
4. 수분 섭취
그리고 가장 중요한 수분 섭취 코를 건조하지 않게 하기 위해서는 평소 수분 섭취를 자주 해줄 필요가 있습니다 물을 자주 마시는 것은 꼭 콧속이 헐었을 때만 도움 되는 것이 아니라 건강에도 좋고 다이어트에도 좋다고 하니 꾸준히 실천하셔야 할 사항 중 하나인 것 같습니다
5. 휴식 취하기
마지막으로 휴식을 취해주셔야 합니다 이 부분은 위에 설명드린 면역력과도 관계가 깊은데 기본적으로 코가 헌다는 것은 면역력이 약해졌다는 뜻이기 때문에 면역력을 높여주려면 충분한 수면은 물론이고 휴식을 꼭 취해주셔야 합니다 면역력이 부족하면 콧속 회복이 쉽지 않다고 하니 휴식을 취해주시는 것 잊지 마시길 바랍니다
이상으로 코 안이 헐어 때 대처할 수 있는 방법 5가지에 대해 알아보았습니다 위 5가지 방법은 코가 허는 것을 예방할 수 있는 방법이기도 하니 꼭 참고하시길 바라겠습니다
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