거북목2 목덜미 통증이 생기는 이유는 자세가 문제일까? 목덜미 통증은 현대인들이 가장 흔하게 겪는 근골격계 불편함 중 하나입니다. 목덜미는 무거운 머리를 지탱하고 움직임을 담당하는 중요한 부위로, 근육, 인대, 척추, 신경 등이 복잡하게 얽혀 있습니다. 따라서 통증은 단순한 근육 긴장부터 신경 압박을 동반하는 심각한 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 목덜미 통증이 생기는 주요 이유 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.목덜미 통증이 생기는 이유1. 잘못된 자세와 생활 습관목덜미 통증의 가장 보편적인 원인은 장시간 고개를 숙이거나 앞으로 내미는 잘못된 자세입니다. 스마트폰을 보거나 컴퓨터 모니터를 내려다보는 자세를 오래 유지하면 목에 가해지는 하중이 급격히 증가합니다. 정상적인 C자형 커브가 사라지고 목이 일자 형태나 앞으로 빠진 거북목 자세가 되면.. 2025. 10. 16. 어깨가 잘 뭉치는 이유의 근본 원인 5가지 어깨가 자주 뭉치는 것은 현대인들에게 매우 흔한 증상입니다. 어깨 근육은 원래 수축과 이완을 반복하며 혈액 순환을 통해 영양분과 산소를 공급받아야 하지만, 특정 요인으로 인해 근육이 지속적으로 긴장하고 굳어지면서 뭉침 현상이 발생합니다. 뭉친 근육은 혈액 순환을 방해하고 통증 유발 물질을 쌓이게 만들어 뻐근함과 통증을 유발합니다. 어깨가 잘 뭉치는 주요 이유 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.어깨가 잘 뭉치는 이유1. 장시간의 고정된 자세컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 장시간 고정된 자세를 유지하는 것이 어깨 뭉침의 가장 큰 원인입니다. 특히 어깨를 앞으로 웅크리거나 구부정한 자세, 즉 거북목 자세는 머리의 무게를 지탱하는 어깨와 목 주변의 근육(승모근 등)에 과도한 긴장을 유발합니다. 근육.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
