치즈 효능 12가지
치즈는 우유로 만든 유제품으로, 맛과 영양이 풍부하여 전 세계적으로 사랑받는 식품입니다. 치즈는 다양한 종류와 제조 방법이 있으며, 각각의 특징과 효능이 있습니다. 이번 글에서는 치즈 효능 12가지를 알아보고, 치즈의 칼로리에 대해서도 간단히 소개하겠습니다. 치즈 효능 1. 단백질 치즈 효능은 단백질이 매우 풍부한 식품입니다. 단백질은 인체의 근육, 조직, 피부, 뼈, 헤어, 네일 등을 구성하고, 세포의 성장과 분화, 대사, 면역 등에 필요한 영양소입니다. 치즈에 들어있는 단백질은 우유 단백질로, 인체가 잘 흡수하고 이용할 수 있습니다. 치즈는 운동 후에 섭취하면 근육 회복에 도움이 되고, 샐러드나 샌드위치에 넣어서 단백질 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 치즈의 단백질 함량은 종류에 따라 다르지만, 대략 1..
2023. 11. 16.
