본문 바로가기

전체 글496

콜리 플라워 효능 8가지 살펴보기 콜리플라워는 십자화과 채소로, 흰색이나 보라색, 주황색, 녹색 등 다양한 색상의 꽃머리를 가진 채소입니다. 콜리플라워는 다양한 영양소와 항산화제를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 콜리플라워 효능 8가지를 소개하겠습니다. 1. 면역력 증진 콜리플라워 효능은 비타민C의 풍부한 공급원입니다. 비타민C는 면역 세포의 기능과 증식을 촉진하고, 감염과 염증에 대응하는 능력을 강화합니다. 콜리플라워 100g당 비타민C 함량은 46.4mg으로, 하루 권장 섭취량의 77%에 해당합니다. 비타민C는 감기나 독감과 같은 감염성 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 2. 암 예방 콜리플라워 효능은 글루코시놀레이트라는 화합물을 함유하고 있습니다. 글루코시놀레이트는 콜리플라워를 씹거나 썰면서 활성화되는.. 2024. 1. 5.
와일드 망고 효능 11가지 살펴보기 와일드 망고는 아프리카에서 자라는 망고의 한 종류로, 과육보다 씨앗에 영양소가 풍부하다는 것이 특징입니다. 와일드 망고의 씨앗 추출물은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 와일드 망고 효능 11가지를 정리해보겠습니다. 1. 식욕 억제 와일드 망고 효능은 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴의 분비를 촉진합니다. 렙틴은 포만감을 주어 과식을 방지하고, 체중 관리에 도움이 됩니다. 와일드 망고 씨앗 추출물을 섭취하면 식욕이 줄어들고, 적절한 양의 음식만 섭취하게 됩니다. 와일드 망고는 식욕 억제 효능을 가지고 있습니다. 2. 체지방 분해 와일드 망고 효능은 지방 세포에서 분비되는 단백질인 아디포넥틴의 활성도를 높여줍니다. 아디포넥틴은 지방 합성을 억제하고, 지방 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 와일드 망고 씨앗 .. 2024. 1. 4.
트러플 오일 효능 10가지 살펴보기 트러플 오일은 트러플이라는 고급 버섯을 오일에 담근 것으로, 음식의 맛을 풍부하게 해주는 식재료입니다. 그런데 트러플 오일은 맛만 좋은 것이 아니라 건강에도 좋은 효능이 많다고 합니다. 트러플 오일의 효능은 무엇일까요, 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 트러플 오일에는 무수한 수의 필수 지방산과 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있어서 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 면역력이 강하면 감기, 독감, 알레르기 등의 질병에 걸리기 어렵고, 만약 걸려도 빨리 회복할 수 있습니다. 트러플 오일은 면역력을 강화하는 효능을 가지고 있습니다. 2. 심장 건강 증진 트러플 오일 효능은 지방산의 종류와 함량에 따라 다른 효과를 보이지만 대부분의 트러플 오일에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화 지방.. 2024. 1. 3.
방귀 냄새가 심한 이유 10가지 방귀는 장 내부의 가스가 항문을 통해 배출되는 정상적인 현상이지만, 냄새가 심하거나 자주 나오는 경우 건강 문제나 식습관의 문제가 있을 수 있습니다. 방귀 냄새가 심한 이유 10가지와 그 해결 방법을 알아보겠습니다. 1. 유당불내증 방귀 냄새가 심한 이유가 되는 유당불내증은 유제품에 함유된 유당을 분해하는 효소가 부족하여 유당을 소화하지 못하는 상태입니다. 유당불내증이 있는 사람이 유제품을 섭취하면 유당이 대장에 도착하여 세균에 의해 발효되면서 가스가 많이 발생하게 됩니다. 이때 가스에는 냄새가 심한 황화수소가 포함되어 있습니다. 유당불내증을 예방하고 치료하기 위해서는 유제품의 섭취를 줄이거나 유당분해효소를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 2. 소화불량 방귀 냄새가 심한 이유가 되는 소화불량은 위장에서 음.. 2024. 1. 2.

티스토리툴바