눈이 침침해지는 이유로 눈의 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 예전에 비해서 TV나 컴퓨터, 휴대폰 등의 전자기기를 이용으로 눈이 혹사당하는 경우가 많기 때문이기도 합니다. 이런 상황이 왜 발생하게 되는지 도대체 눈이 침침해지는 이유는 무엇인지 알아보겠습니다.
눈이 침침해지는 이유
1. 생활습관
눈이 침침해지는 이유 중 생활습관의 영향이 가장 크다고 합니다. 일반적으로 눈이 침침하다고 느끼는 순간들을 보면 스마트폰이나 PC 작업을 오래 하거나 TV를 장시간 시청했을 때, 가까이에서 시청했을 때와 같이 전자기기를 오랜 시간 이용한 후에 이 침침한 경험을 하게 됩니다. 이처럼 눈이 침침해지는 이유로는 가까이에 있는 스마트폰, TV, PC를 장시간 이용하게 되면 초점의 거리를 조절하는 눈의 기관이 일시적으로 굳어지게 됩니다.
눈의 기관이 일시적으로 굳어지게 되면 가까운 곳은 잘 보이지만 먼 곳은 초점이 잘 잡히지 않아서 흐리게 보이기도 합니다. 이러한 증상은 일시적인 증상일 수 있으며 전자기기를 보는 습관이나 사용시간을 줄이고 안구 스트레칭을 통하여 증상이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.
2. 영양부족
세 번째 눈이 침침한 이유로 영양부족이 있습니다. 1인 가구가 많아지면서 눈이 침침한 증상을 겪는 분들이 더욱 많아졌다고 합니다. 비타민 등의 섭취가 부족해지고 수분의 섭취량도 낮고 수면시간까지 부족한 분들의 경우 눈이 피로가 더 심하거나 더 자주 발생할 가능성이 높습니다. 제대로 된 영양섭취가 되지 않으면서 눈의 회복이 늦어지거나 피로가 더 잘 쌓이기 때문에 눈이 침침하거나 피로함을 자주 느끼는 분들은 될 수 있으면 눈에 좋은 음식을 신경 써서 섭취할 필요가 있습니다. 더불어 수분 섭취도 충분하게 해 주면 더욱 좋습니다.
3. 노안
눈이 침침해지는 이유 노안을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 젊은 사람에게 노안이 나타나는 이유는 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦아진 것이 원인이라 할 수 있습니다. 따라서 30~40대분들 나는 젊어서 노안은 아니라고 방심하다가 진짜 노안이 찾아올 수 있습니다.
가까운 곳을 보다가 먼 곳을 볼 때 우리 눈 속은 수정체의 근육이 탄력적으로 변하게 됩니다. 가까운 곳에서 먼 곳으로의 초점 변화가 일어남과 동시에 수정체가 비대해졌다가 또는 날씬해지는 변화가 순간적으로 일어나는데, 수정체가 나이가 들면 탄력이 떨어져 문제가 발생하는 것입니다.
4. 백내장
눈이 침침해지는 이유 백내장을 의심해 볼 수 있습니다. 백내장이란 투명한 수정체에 나타나는 혼탁으로 인하여 시력이 감퇴되는 질환을 말하는데, 통증은 없고 수정체가 서서히 흐려지게 됩니다. 그래서 눈앞에 안개가 낀 듯한 느낌이 들고 눈이 침침 해지는 것입니다.
그래서 백내장 증상을 노안과 착각하는 경우도 많은데, 백내장은 원거리와 근거리 모두 흐릿하게 보이지만 노안은 근거리가 흐릿하게 보입니다. 따라서 과거에는 돋보기를 사용해야지만 글씨가 보였으나 돋보기가 없더라도 글씨가 잘 보이면 백내장이라 할 수 있습니다.
5. 눈을 자주 비빈다.
눈은 외부의 충격에도 약한 신체부위 중에 하나로 눈을 자주 만지거나 비비면 눈동자의 작은 혈관들이 파열될 수 있습니다. 이렇게 파열된 혈관들로 인해 눈에 충혈이 발생하고 눈가 주름까지 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 눈을 자주 만지면 염증성 질환이 발생할 확률도 높고 눈이 침침해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 가급적이면 눈에 손을 직접 대지 않도록 하는 것이 좋습니다.
6. 안구건조증
눈이 침침해지는 이유 안구건조증으로 인한 것일 수도 있습니다. 안구건조증이란 눈물의 분비가 저하되거나 또는 눈물이 지나치게 증발하여 눈물 구성 성분의 균형이 맞지 않아서 안구 표면에 손상이 발생하게 되고 이로 인하여 눈이 사립고 이물감이 느껴지거나 건조함이 느껴지는 것을 말합니다. 눈이 침침해지는 것은 물론이거니와 뻑뻑한 느낌도 들고 사물이 흐릿하게 보인다거나 눈 주변에 통증과 두통이 발생하는 것으로 알려졌습니다.
7. 자외선
자외선에 노출될 경우에도 눈이 침침해질 수 있습니다. 뿐만 아니라 강한 자외선에 눈이 노출되게 되면 가벼운 화상을 비롯해서 백내장 및 황반변성 등의 질환이 발생할 수 있게 됩니다. 따라서 햇볕에 강한 날에 외출을 할 때에는 선글라스를 착용하고 외출을 하는 것이 눈 건강에 좋습니다.
8. 녹내장
녹내장도 눈이 침침해지는 이유 중 하나라 할 수 있습니다. 녹내장은 눈에서 전달된 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 문제가 생겨서 시야가 부분적으로 보이지 않는 시야결손 현상을 말하는데 치료를 제때 받지 못하면 실명에 이릅니다.
눈도 휴식이 필요하다고 할 수 있는데, 눈이 침침하고 뻑뻑하고 통증이 느껴진다거나 충혈이 발생하였다면 눈을 쉽게 하고 지압이나 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이상으로 눈이 침침해지는 이유 8가지에 대해 알아보았습니다. 이밖에 변비가 생기는 이유, 명치가 아픈 이유가 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
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