돌미나리 효능은 다양합니다. 돌미나리에는 비타민C의 항양이 매우 높을 뿐만아니라, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 변비는 물론 혈관계 질환에도 매우 좋습니다. 그렇다면, 돌미나리의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다.
돌미나리 효능
1. 면역력 강화
돌미나리에는 퀘르세틴 성분이 풍부해 면역력을 강화 하는데 효능이 있습니다. 퀘르세틴 성분은 대표적인 항산화 성분으로 우리 몸에 쌓인 활성산소를 제거해 준다고 합니다. 또한 세포 산화를 억제해 외부 바이러스, 세균에 대항하는 면역체계를 강화 한다고 합니다.
2. 피부미용
항산화 성분은 면역력을 강화해줄 뿐만 아니라 활성산소를 제거하기 때문에 피부 미용에 효능이 있다고 합니다. 피부 세포의 산화를 억제하는 효과가 있다고 합니다.
3. 해독작용
돌미나리 효능은 우리 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는 효능이 있다고 합니다. 탁월한 해독작용으로 인해 각종 중금속을 체외로 배출하게 됩니다. 아마도 미나리가 해독작용에 좋다는 이야기는 많이 들어 보셨을섭니다.
4. 간 건강
돌미나리는 간에 쌓인 독을 풀어준다고 합니다. 뛰어난 해독작용 덕분에 간 건강에 도움이 된다고 합니다. 우리 몸에 쌓인 각종 독소와 노폐물을 배출하고 알코올을 분해하며 과음 후 미나리를 섭취하면 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.
5. 변비
돌미나리에는 다량의 섬유질과 비타민C 성분이 함유되어 있으며, 수분이 풍부하게 함양되어 있기 때문에 변비에 매우 좋습니다. 섬유질은 숙변을 제거해 주는 효능도 있습니다.
6. 지혈
돌미나리 효능은 피를 지혈하는 효능이 탁월합니다. 그렇기 때문에 여성의 하혈과 월경과다증에 좋으며, 대하증에도 효능을 보인다고 합니다. 특히 소양인에게 좋습니다.
7. 빈혈
돌미나리에 함유되어 있는 비타민C 성분은 빈혈에 유독 좋습니다. 빈혈은 체내의 철분이 결핍되면서 생기는 현상입니다. 철분은 우리몸이 흡수하기 어렵기 때문에 부족한 경우가 발생하게 되는 것입니다. 비타민c 성분은 철분의 흡수력을 높여주는 효능이 있기 때문에 빈혈에 효과적입니다.
8. 스트레스
돌미나리 효능은 정신을 맑게해주는 효능이 있습니다. 철분의 흡수율을 높여주기 때문입니다. 그렇기 때문에, 신경쇠약증이나 스트레스 해소에 효과적입니다.
9. 수족냉증
돌미나리 효능은 신진대사, 혈액순환을 원할하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 평소 손발이 찬 분들은 돌미나리를 꾸준히 섭취하면 혈액순환 개선으로 인해 냉증을 개선할 수 있다고 합니다.
10. 혈관 건강
돌미나리의 뛰어난 해독효과와 혈액순환 효능은 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소하기 때문에 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 앞서 말씀드린 독소 배출 효과가 더해져 혈관 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 이로인해 대표적인 혈관 질환인 동맥경화나 고혈압 등을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
지금까지 돌미나리 효능을 한 번 살펴봤습니다. 궁금 하셨던 점이 있었다면 해결 됐으면 좋겠습니다. 그럼 다음에 더 유용한 정보로 찾아 뵙겠습니다. 이밖에 말린 대추 효능, 취나물 효능이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
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