위산과다 증상과 위산과다에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 공복에 구역질이나 메스꺼움 증상은 누구에게나 발생할 수도 있지만 하루 이틀이 아니고 지속적으로 종종 이런 증상이 발생을 한다면 위산과다 증상을 의심해 보는 것이 좋을 것입니다.
위산과다란?
위산과다는 말 그대로 위산의 분비량이 많아서 공복인데도 불필요하게 위산이 분비되어는 것을 이야기하는 것입니다. 음식을 소화시키기 위하여서 위장에서 위산을 분비하는데 음식이 없는데도 어떤 이유로 인하여서 위산이 분비가 되는 경우가 있는데 이로 인한 증상이 위산과다 증상이라 할 수 있습니다.
위산과다 증상
위산과다 증상의 원인은 대략적으로 2가지로 이야기할 수 있습니다. 하나는 스트레스에 의해서 위산과다 증상이 나타날 수도 있으며 또 다른 하나는 아마도 식생활에 의해서도 나타날 수 있습니다. 식생활의 경우는 소화가 잘 안 되는 음식을 먹을 경우에 발생할 수가 있는데 소화가 안 되는 음식으로는 지방이 많거나 식품 첨가물과 식이섬유가 많은 음식등이 있습니다.
그리고 평소에 인스턴트나 패스트푸드 같은 음식들을 자주 먹는다면 위산과다 증상을 주의해야 합니다. 그리고 술을 자주 마시는 사람들도 위산과다 증상이 나타날 수 있으니 언제나 주의를 하는 게 좋습니다. 특히 빈속에 산성이 강한 술이나 음료를 먹으면 증상이 더욱 심해질 수 있으니 주의하는 게 좋습니다.
스트레스에 의하여서도 위산이 과다 분비 될 수도 있다고 합니다 우리 몸의 장기 중 위장은 정신적인 영향을 받기 쉬운 부위이기 때문에 스트레스가 쌓이게 되면 위장의 연동 운동이 약해지거나 위액분비에 이상이 생길 수도 있다고 합니다. 그 결과로 궤양이 없는데도 트림이나 메스꺼움, 속 쓰림, 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
평소에 속이 자주쓰리고 아프면 위산과다 증상은 아닐까 생각을 하게 됩니다. 만약에 비정상적으로 산도가 높아질 경우 속이 거북하고 체한 거 같은 느낌이 들며, 가슴 쓰림, 구도, 신트림, 신냄새가 날 수 있다고 합니다. 그리고 이런 증상은 역류성식도염이나 궤양으로도 진행이 될 수 있니 언제나 주의를 하는 것이 좋습니다.
그리고 위산과다 증상이 너무 심하면 가까운 병원에 가서 상담을 받아보는 것이 좋으며 스트레스를 줄이고 식생활 개선에 힘쓰는 것이 좋습니다. 아래에는 위산과다 증상에 좋은 음식에 대해 정리해 보았습니다 참고하시길 바랍니다.
위산과다에 좋은 음식
1. 양배추
아마도 많은 사람들이 양배추가 위장에 좋은 음식이라는 것은 아실 겁니다. 위산과다에 좋은 음식 양배추에 많이 함유된 비타민 U는 위장의 점막을 건강하게 유지해 주고 위산과다 분비를 억제하는 효과가 있다고 합니다 그리고 양배추에는 비타민K도 함유하고 있는데 이는 손상된 위의 점막을 강화하고 재생을 도와주기 때문에 위건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
2. 무
무에는 아밀라아제라는 소화효소가 많이 들어있다고 합니다 이는 단백질의 소화를 도와주고 위산과다와 식욕부진을 해소시켜 준다 합니다 특히 복통이 있을 때 무즙을 먹으면 도움을 된다고 합니다. 밥을 먹을 때 반찬으로 무를 꾸준하게 먹어주 면 좋은데 소화효소가 열에 약하기 때문에 조림보다는 샐러드나 즙으로 드시는 것이 좋습니다.
3. 감자
감자 역시도 위산과다 증상에 좋은 음식이라고 합니다. 감자에 들어있는 아르기닌이라는 성분이 점막의 손상을 막아줍니다. 그리고 비타민과 칼륨 칼슘 무기질등의 다양한 영양소가 함유되어 있어서 간식으로 좋습니다. 그리고 위에 좋은 성분들은 열에 약하기 때문에 즙을 내어서 먹으면 좋으며 소량으로 먹는 것이 좋다고 합니다.
4. 참마
참마에도 소화를 도와주는 효소가 많이 포함되어 있어서 위산과다에 좋은 음식입니다. 마 자체도 소화가 잘되며 끈적한 뮤신이라는 물질이 위벽의 점막을 보호해 주고 단백질의 효율적으로 소화 흡수시켜 준다고 합니다 그 외에도 식이섬유등이 풍부하여 장 내환경을 정돈할 수 있고 당질의 흡수를 지연시켜 주어 혈당이 상승하는 것을 지연시켜 준다고 합니다.
5. 브로콜리
브로콜리는 위를 건강하게 만드는데 도움을 줍니다 위산과다 증상에 좋은 음식 브로콜리에는 설포라 팬 성분이 들어있어 위를 건강하게 만들어 주고 또한 브로콜리는 위염 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 브로콜리 먹을 때는 살짝 데친 다음에 자주 먹어주면 위염과 위장기능 강화에 도움을 받을 수 있습니다.
만약 속이 불편하다면 위산과다 증상에 좋은 음식 챙겨드시고 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보시길 바랍니다. 그리고 술과 담배, 과식과 카페인이 들어 있는 음식들은 피해야 합니다. 이밖에 간해독에 좋은 음식, 고지혈증에 나쁜 음식이 궁금하시다면 확인해 보시길 바랍니다.
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