전립선염에 좋은 음식 best 7가지

전립선염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 전립선염은 염증이 있는 질환으로, 식이요법으로 완전히 치료될 수는 없지만 적절한 식습관 조절은 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 전립선염에 좋은 음식은 브로콜리, 양배추, 당근, 아스파라거스, 토마토, 호박 등이 있습니다.

또한 커피와 알코올음료, 매운 음식, 초콜릿과 같은 자극성 음식, 그리고 소금과 당분을 과도하게 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 다양한 색의 채소와 과일, 고기도 적절한 양을 조절하여 원활한 소화를 돕는 것이 중요합니다. 아래에는 전립선염에 좋은 음식 7가지를 정리해 보았습니다.

전립선염에 좋은 음식

1. 마늘

첫 번째로 알려드릴 전립선염에 좋은 음식으로는 마늘을 꼽을 수 있습니다. 마늘은 먼저 염증을 완화시키는 효능을 가지고 있는데, 특히나 전립선염과 방광염에 좋은 효과를 보입니다. 또한 마늘의 경우 스태미나 음식이라 체력을 길러줄 뿐만 아니라, 혈액순환을 원활하게 하고, 면역력을 길러주어 보다 빠르게 전립선염이 나을 수 있게 도와줍니다.

2. 마

마 또한 스태미나 음식으로 남성들에게 좋다고 알려져 있습니다. 특히 마의 경우 한방에서는 이미 전립선을 책임지는 음식으로 분류해 놨을 정도로 좋은 효과를 이야기하고 있는데, 마는 전립선 자체를 튼튼하게 하여, 전립선 건강을 증진시킨다고 합니다. 또한 효소가 전립선 건강에 좋다는 건 잘 아실 텐데, 생마를 먹게 되면 효소작용이 활발해져 더욱 효과가 좋습니다.

3. 호박씨

세 번째 전립선염에 좋은 음식으로는 호박씨를 말할 수 있는데, 호박씨의 경우 전립선 비대증에 보다 좋은 효과를 보여줍니다. 이는 호박씨에 들어 있는 다양한 성분 때문에 가능한 일인데, 호박씨는 다양한 성분을 바탕으로 남성 호르몬을 안정화시켜, 전립선 건강에 도움을 줍니다. 보통 호박씨로 전립선에 효과를 보려면, 살짝 볶은 후 가루를 내어 먹습니다.

4. 굴

네 번째 전립선염에 좋은 음식은 바로 굴입니다. 굴은 바다의 우유라 불릴 정도로 풍부한 영양을 가지고 있습니다. 대표적으로는 무기질, 지질, 칼슘, 요오드, 철분 등을 꼽을 수 있는데, 특히나 전립선 건강에 도움을 주는 아연이 풍부하게 들어 있어, 전립선염에 좋은 음식입니다.

5. 가지

가지의 경우 전립선이 안 좋을 때, 민간요법으로 사용하는 음식입니다. 가지는 신체의 열을 내림은 물론 혈액 순환을 도와 염증에 대한 면역력을 길러주며, 민간 약재 처방에는 전립선 건강 이상으로 인해 소변이 잘 나오지 않을 때, 가지를 사용합니다. 가지 또한 말린 후 가루를 내어 복용하여 전립선 건강에 효과를 봅니다.

6. 호두

여섯 번째로 알려드릴 전립선염에 좋은 음식으로는 호두가 있습니다. 호두에는 지방산과 스테콜이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 신체 내 호르몬 과잉 분비를 막아주고, 전립선 관련 질환을 예방하고 치료하는데 좋은 효과를 보여줍니다. 또한 전립선 이상으로 인한 소변 장애 해소에도 도움을 줍니다.