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위장에 좋은 차 best 8가지 요즘은 역류성식도염 등 다양한 생활습관병도 많아 위장건강에 신경 쓰이시는 분들 많으실 겁니다. 바쁜 현대인들에게는 이런 증세를 완화시키는데 가장 간편한 것이 차인만큼 건강까지 챙길 수 있는 위장에 좋은 차는 무엇이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 위장에 좋은 차 1. 매실차 소화를 도와주고 위와 장을 보호해 주는 차로 매실차가 가장 잘 알려져 있습니다. 매실 특유의 신맛이 위를 자극해 소화액이 잘 나올 수 있도록 도와주는 역할을 해줍니다. 그래서 고기를 먹고 난 후에 매실차를 한 잔 마셔주면 소화를 시키는데 많은 도움이 됩니다. 또한 위장에 좋은 차인 매실차를 자주 마셔주면 위액이 과다하게 분비되어 속이 쓰린 증상을 개선해 주고 손상이 많이 간 위를 보호해 주기 때문에 자주 마셔주면 아주 좋습니다. 2... 2023. 3. 8.
명치가 아픈 이유 7가지 정리 명치가 아픈 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 명치는 가슴뼈 아래 중앙에 오목하게 들어간 부분을 말합니다. 가끔가다 이 명치 부분이 꽉 막힌 것처럼 답답하고 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. 이 명치가 아픈 이유에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 명치가 아픈 이유 1. 역류성 식도염 정상이라면 식도와 위 사이에 있는 괄약근은 무언가 먹거나 트림할 때만 열리도록 되어 있습니다. 하지만 제 기능을 못 하게 되면 아무 때나 열리게 되면서 내용물이 다시 되돌아가는 현상이 나타나게 되는데, 위장에 있어야 할 음식물뿐만 아니라 강한 산성을 가지고 있는 위산도 함께 올라오기 때문에 식도 점막을 자극하면서 염증이 발생하게 됩니다. 주요 증상으로는 명치가 아픈 이유가 되면서, 타는듯한 통증과 답답함, 잦.. 2023. 3. 7.
복령 효능 9가지 복령효능을 제대로 알아보겠습니다. 복령을 손발이 저리고 붓거나 나른할 때 드시면 효과가 있다고 합니다. 또한 복령은 암세포의 증식을 억제하며 기억력에도 도움을 주고 혈액순환이 잘 되게 합니다. 이런 복령의 효능에 대해 좀 더 자세하게 살펴보겠습니다 복령 효능 1. 거담 작용 복령 효능은 기관지에 좋은데, 평소 기관지 상태가 좋지 않아 가래가 많이 생기는 만성기관지염, 천식을 앓고 있는 분들이 드시면 좋습니다. 이로 인해 호흡곤란 현상을 억제하고 기침을 멈추는 효과도 있습니다. 2. 설사 복령 효능은 설사를 멈추게 합니다. 특히 음식으로 인해서 장염이 발생하는 경우가 다반사입니다. 장염으로 설사가 심할 때 복령, 후박, 귤껍질, 율무, 제비콩 등과 같이 달여 먹으면 증상을 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 무.. 2023. 3. 2.
식이 섬유가 많은 음식 best 12가지 식이 섬유가 많은 음식들은 면역력을 높이고, 체내에서 필요로 하는 영양분들을 함유하고 있습니다. 성인 기준 하루 식이섬유 권장량은 25g 정도라고 합니다. 그럼 식이 섬유가 많이 함유된 음식들에 대해 지금부터 알아보겠습니다. 식이 섬유가 많은 음식 1. 배 배는 식이 섬유가 많은 음식입니다. 100g 당 3.1g의 식이섬유가 함유되어 있는데, 중간사이즈 배 한 개로 5.5g의 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 2. 바나나 바나나는 비타민C, 비타민 6 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 또한 바나나는 100g 당 2.6g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 중간사이즈 바나나 한 개로 약 3.1g의 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 3. 고구마 식이 섬유가 많은 음식 하면 바로 떠오르는 것이 아무래도 고구마가 아닐까.. 2023. 3. 1.

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