설사를 자주 하는 이유 6가지 및 대처법
설사를 자주 하는 이유는 정말 다양합니다. 과민성 대장 증후군, 유당 불내증, 대장암, 궤양성 대장염, 크론병, 약의 부작용까지 지금부터 이러한 설사의 원인 6가지에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 설사를 자주 하는 이유 1. 과민성 대장 증후군 만성 설사의 다양한 원인 가운데 최근 증가 추세가 과민성 대장 증후군이라고 볼 수 있습니다. 스트레스, 긴장, 불안 등 심리적인 영향과 피로, 수면 부족이 주원인이라고 볼 수 있습니다. 장 자체엔 문제가 없지만 스트레스와 과도한 긴장감에 의해 설사를 하는데 대략 70%를 차지할 정도입니다. 정신적 스트레스와 함께 신체적 스트레스도 함께 작용하는데 식이섬유가 포함되어 있지 않은 식단, 불규칙적인 생활습관도 원인이 될 수 있으니 휴식시간, 여가생활로 규칙적인..
2022. 10. 11.
술안주로 좋은 음식 대표 7가지
대표 술안주로 좋은 음식으로는 수육, 버섯, 곶감, 굴, 조개, 미역, 생밤, 고등어, 꽁치까지 9가지가 있습니다. 지금부터 각 음식별로 술안주에 좋은 이유에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 술안주로 좋은 음식 1. 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다. 그러나 소나 돼지고기 같은 육류에는 양질의 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많은 것이 흠입니다. 그렇지만 수육으로 먹으면 이런 문제점을 해결할 수 있습니다. 껍질을 제거한 닭고기도 좋으며, 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 포화지방이 더 많으므로 좋지 않습니다. 2. 버섯 버섯에는 라이신과 트립토판 같은 필수 아미노산이 풍부해 술로 인해 손상된 뇌 세포에 영양을 공급합니다. 그리고 간의 독성을 완화시키는 베타 글루칸이 풍부하고, 알코올 대사를..
2022. 9. 27.
