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둥글레차 효과 7가지 둥글레차 효과를 알려 드리겠습니다. 백합과 식물인 둥글레의 뿌리를 말리고 볶아 만든 둥글레차 예로부터 스님, 선인들이 식사 대용으로 했다 해서 선인반 또는 여인들을 아름답게 만들어 준다 하여 여위라고도 불리었습니다. 그럼 둥글레차에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 둥글레차 효과 2. 둥글레차 부작용 3. 월계수 잎의 효능 (해당 페이지로 이동) 둥글레차 효과 1. 체중 조절 다이어트시에 둥글레차를 드시는 분들이 있습니다. 다이어트에도 좋은 둥글레차 효과가 있기 때문입니다. 둥글레차를 마시게 되면 포만감을 불러와서 식욕억제에 효과가 있으며, 실제로 밥 먹기 전 30분 전에 둥글레차를 마시게 되면 식사를 적게 할 수 있도록 도와줍니다. 2. 스트레스 완화 둥글레차 효과에는 스트레스 완화도 있습니다. 아미노산.. 2023. 2. 14.
월계수 잎의 효능 best 8가지 월계수 잎의 효능을 알려 드리겠습니다. 식욕을 자극하고 향긋한 향이 나는 월계수잎, 이러한 향은 입맛을 돋우어주기 때문에 다양한 요리에 활용이 가능한 만큼 대표적인 향신료입니다. 단순 입맛만을 돋우어 줄 뿐만 아니라 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 월계수 잎의 효능 1. 당뇨 예방 첫 번째로 알려드릴 월계수 잎의 효능은 당뇨 예방에 도움이 된다는 것입니다. 월계수잎은 혈당 수치와 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 중성 지방의 수치를 낮추는 효능이 있기 때문에 당뇨 및 당뇨 합병증을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 진정 작용 월계수잎 효능은 진정 작용을 하는 데 도움이 된다고 합니다. 월계수잎에는 유칼립톨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 심신을 진정시키는 효능이 있습니다. 그릇에.. 2023. 2. 9.
발톱 무좀 없애는 방법 best 5가지 발톱 무좀 없애는 방법과 원인 및 증상에 대해 알아보겠습니다. 발톱무좀은 백선균이나 효모균이 발톱에 침입하여 생기는 전염 피부병으로 발톱무좀에 걸리면 발톱이 노랗게 되면서 아래쪽으로 두터워지다 보니 발톱이 썩었다는 표현을 하기도 합니다. 특히 발톱무좀은 자연치유가 어렵고 발톱에 영구적인 손상을 남겨 새로 자라는 발톱에도 변형이 계속되며 전염성이 매우 높기 때문에 발톱무좀 없애는 방법으로 하루빨리 치료를 하는 것이 좋습니다. 또한 인체의 면역력과도 관련이 있어 체력이 떨어지고 몸이 피곤하면 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 목차 1. 발톱 무좀 없애는방법 2. 발톱 무좀 원인 3. 발톱 무좀 증상 발톱 무좀 없애는 방법 1. 발톱 다듬기 발톱을 길지 않게 수시로 다듬어 주는 것도 발톱 무좀 없애는 방법 및 .. 2023. 2. 8.
눈 건강에 좋은 음식 best 10가지 정리 눈 건강에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 스마트한 시대에 살고 있는 우리 세대들은 늘 스마트 기기를 사용하게 됩니다. 스마트폰이나 태블릿 PC 등의 스마트 기기는 편리함도 많지만 반면 눈 건강에는 상당히 좋지 않습니다. 이러한 기기들을 사용하는 것을 가볍게 생각할 수도 있지만 평소 눈의 건강을 위해 경각심을 가지고 될 수 있으면 일정거리를 두고 사용한다거나 눈 건강에 좋은 음식들을 알고 미리미리 섭취해 주는 것도 중요한 부분입니다. 그럼 지쳐있는 눈을 위해 눈 건강에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 1. 감귤류 눈에 좋은 과일로 감귤류를 이야기할 수 있습니다. 겨울이 제철인 귤이나 레몬, 자몽 등의 감귤류 과일에는 비타민C가 많이 들어 있어 노화와 관련된 눈의 손상.. 2023. 2. 7.
당뇨 초기 증상 9가지 정리 당뇨 초기 증상과 정상 수치를 알아보겠습니다. 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하여 정상적으로 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종이며, 혈중 포도당의 농도가 높아져 고혈당으로 여러 증상과 징후를 일으키면서 소변에서 포도당을 배출하는 증상을 당뇨병이라고 합니다. 대부분 당뇨병의 환자들은 당뇨 초기의 증상을 뚜렷하게 알아차리지 못하는 경우가 많다고 합니다. 그래서 침묵의 살인자라고도 합니다. 그리고 당뇨병은 합병증으로 절단, 투석, 심근경색으로 사망할 수 있는 무서운 병입니다. 최근에는 젊은 사람들도 당뇨병을 앓고 있는 경우가 많다고 합니다. 이렇게 한번 걸리면 무서운 병이 당뇨병입니다. 그럼 지금부터 조금 더 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 당뇨 초기 증상 2. 당뇨 정상 수치 당뇨 초기 증상 1. 구.. 2023. 2. 3.
사차인치 효능 best 7가지 사차인치 효능을 알아보겠습니다. 별처럼 생겼다고 해서 스타시드라고 불리는 사차인치, 땅 위의 별이라고 합니다 새로운 슈퍼푸드로 핫한 사차인치의 효능과 섭취 시 주의사항으로는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 살펴보겠습니다. 목차 1. 사차인치 효능 2. 사차인치 섭취 시 주의사항 사차인치 효능 1. 혈관 질환 예방 오메가 3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주고 중성지방 수치도 낮춰주며, 혈관 내 지방이 쌓이지 않게 막아줍니다. 혈액순환을 원활하게 도와주고 오메가 6가 풍부하여 염증과 혈관 수축을 예방해 주며, 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 각종 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 사차인치 효능은 눈 건강에 도움을 줍니다. 사차인치에는 비타민A 성분이 풍부하며, 이 성분.. 2023. 2. 2.
허브차의 종류 어디에 좋은지 알아보기 허브차의 종류는 굉장히 많습니다. 허브는 라틴어에서 생성된 단어로 향이 나고 푸른색이 도는, 그리고 약초의 효능을 보이는 다양한 풀을 지칭합니다. 우리가 흔히 마시는 녹차 또한 허브차 종류의 일종입니다. 하지만 이번에는 녹차가 아닌 다른 허브차의 종류를 중점적으로 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 이름은 많이 들어봤지만 어디에 좋은지는 알 수 없었던 허브차 따뜻한 겨울을 보내기 위한 방법으로 차 한잔의 따뜻함과 함께 면역력은 덤으로 기를 수 있습니다. 허브차의 종류 4가지 1. 라벤더 라벤더는 독특한 향이 나는 허브입니다. 아주 예쁜 보라색 꽃으로도 유명하며 향기가 강하면 두통을 유발하지만, 실은 신경을 안정시키고 스트레스를 줄여주는 천연 신경제 같은 허브라고 볼 수 있습니다. 달짝지근한 라벤더 차를 .. 2023. 2. 1.
위산과다 증상과 좋은 음식 정리 위산과다 증상과 위산과다에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 공복에 구역질이나 메스꺼움 증상은 누구에게나 발생할 수도 있지만 하루 이틀이 아니고 지속적으로 종종 이런 증상이 발생을 한다면 위산과다 증상을 의심해 보는 것이 좋을 것입니다. 목차 1. 위산과다란? 2. 위산과다 증상 3. 위산과다에 좋은 음식 위산과다란? 위산과다는 말 그대로 위산의 분비량이 많아서 공복인데도 불필요하게 위산이 분비되어는 것을 이야기하는 것입니다. 음식을 소화시키기 위하여서 위장에서 위산을 분비하는데 음식이 없는데도 어떤 이유로 인하여서 위산이 분비가 되는 경우가 있는데 이로 인한 증상이 위산과다 증상이라 할 수 있습니다. 위산과다 증상 위산과다 증상의 원인은 대략적으로 2가지로 이야기할 수 있습니다. 하나는 스트레스에 의.. 2023. 1. 31.
자전거 운동효과 best 5가지 자전거 운동효과를 알아보겠습니다. 많은 분들이 자전거 타기를 다리 운동으로 알고 계십니다. 언뜻 보기에는 다리만 사용하는 것처럼 보이지만, 자전거를 타게 되면 다리, 폐, 복부 등 전신에 힘이 들어갑니다. 지금부터 자전거 타기 운동효과 best 5가지를 살펴보겠습니다. 목차 1. 자전거 운동효과 2. 효과적인 자전가 타는 방법 자전거 운동효과 1. 심폐 지구력 강화 대표적인 유산소 운동 중 하나인 자전거 운동은 심폐 지구력을 강화시킬 수 있고 심장과 폐 기능을 향상해 주는 효과가 있습니다. 폐활량이 좋아지고 호흡을 할 때 산소량이 증가되는 등 폐의 전반적인 기능이 향상됩니다. 효과에 비해 체력 소모가 거의 없기 때문에 밥을 먹고 난 후 배부른 상태에서도 부담 없이 할 수 있는 운동입니다. 2. 혈액순환 .. 2023. 1. 30.
고지혈증에 나쁜 음식 대표 5가지 고지혈증에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 패스트푸드식을 즐기는 인구가 늘면서 다양한 연령층에서 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 성인병 환자가 늘고 있습니다. 그중에서도 혈관 내 지방이 쌓여 혈류를 막아 발생되는 질환 고지혈증과 안 좋은 음식을 알아보겠습니다. 목차 1. 고지혈증? 2. 고지혈증 원인 3. 고지혈증에 나쁜 음식 고지혈증? 고지혈증은 필요이상의 지방성분물질들이 혈액에 흘러 지속적으로 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으켜 심혈관계질환을 일으키는 것을 말합니다. 고지혈증이 위험한 점은 초반에는 증상이 나타나지 않으며, 합병증으로 이어져 건강에 큰 악화를 미친다는 것입니다. 증상이 나타난 순간은 이미 합병증이 진행되고 있는 것이며, 그전에 고지혈증을 진단하기 위해서는 혈액검사를 진행해야만 알 수 있습.. 2023. 1. 29.

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