구내염 치료법으로는, 식염수 이용, 마그네시아유 활용, 백반 가루, 알로에, 음식 섭취, 휴식과 구강 관리 및 칫솔 관리까지 여러 가지가 있습니다. 지금부터 구내염에 도움이 되는 치료법에 대해 자세하게 살펴보겠습니다.
구내염 치료법
1. 식염수
구내염이 심각하지 않은 경우에는 집에서 식염수를 만들어서 치료하는 방법이 있습니다. 어떠한 비율을 가지고 만 들으면 되는 것인지 찬찬히 살펴보도록 하겠습니다. 우선 일반 소금과 따듯한 물을 준비를 해주시면 됩니다. 일반 소금 1 티스푼과 따듯한 물 한 컵이 있으면 됩니다. 이 두 가지가 준비가 되었다면 이것을 섞어서 식염수를 만들어 주시면 됩니다. 이렇게 만든 식염수를 가지고 입안을 헹구어 주시면 됩니다.
간단하면서도 이를 통해서 입안을 소독해 주고 통증을 완화시켜주는 효과를 얻을 수가 있습니다. 물론 처음에는 심한 통증이 오기도 하지만 시간이 지나면서 통증이 가라앉고 전반적인 통증을 완화시켜줍니다. 소금물로 입안을 헹구어 준 뒤에 구내염에 직접 소금물을 발라주시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 이러한 과정을 주 1회 정도 하면 좋은 효과를 얻을 수가 있습니다. 사람에 따라서 크게 아픔을 호소하기도 하는 방법임으로 이 방법을 실행을 하고자 하신다면 어느 정도의 참을성이 필요합니다.
2. 마그네시아 유로 증상 완화
구내염 치료법으로 식염수를 이용한 방법이 너무 아플 것 같아서 차마 시도하지 못하겠는 분들을 위한 방법도 있습니다. 바로 약국에서 파는 마그네시아유를 이용하여 구내염을 가라앉히는 것입니다. 이 방법을 시행하기 위해서는 숟가락, 면봉 또는 약솜이 필요합니다. 준비물 다 갖추었다면 숟가락에 마그네시아유를 1스푼 정도 따라서 줍니다.
그 후에 면봉 또는 약솜에 적시어 건조를 시켜주시면 됩니다. 마그네시아유에 들어가 있는 수산화마그네슘이 구내염이 생긴 자리에 닿게 되면 구내염의 수분을 증발시켜 회복을 촉진시켜주는 원리를 이용한 방법이라고 할 수 있습니다. 이과정을 하루에 7~8회 정도를 반복하여 주신다면 빠른 시일 내에 구내염이 나아지는 것을 느낄 수가 있다고 합니다.
3. 백반가루
봉숭아 물을 들일 때 더 잘 스며들라고 바르는 하얀 가루 아실 겁니다. 바로 백반가루입니다. 이 백반가루를 이용하면 구내염의 크기를 줄일 수 있다고 합니다. 백반가루는 마트나 제과제빵 재료를 판매하는 곳에서 쉽게 구매를 할 수가 있습니다. 어떻게 하면 구내염의 크기를 줄일 수가 있는 것인지 설명을 해드리도록 하겠습니다.
먼저 백반가루를 소량으로 덜어놔 줍니다. 준비된 면봉 끝에 물이 아주 살짝 적시고 백반가루를 찍어 일정량 묻혀줍니다. 백반가루가 묻은 면봉을 구내염이 생긴 자리에 대어줍니다. 적절하게 백반가루가 묻었으면 약 1~2분 정도를 가만히 기다려 주시면 됩니다. 이 방법을 처음 시도를 하는 경우에는 엄청 심한 통증이 생길 수도 있으나 시간이 지난 뒤에는 점차 괜찮아진다고 하니 너무 큰 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같습니다.
4. 알로에로 통증 줄이기
알로에는 예로부터 피부를 진정시켜주는 효과가 뛰어난 식품을 손꼽히고 있습니다. 알로에가 구내염 질환을 완화시켜주는 데에도 도움이 된다고 합니다. 생알로에가 아닌 알로에 젤을 가지고 완화를 시켜주는 방법이라고 할 수가 있습니다. 백반가루를 이용한 방법과 매우 유사합니다.
면봉을 사용하여 알로에 젤을 구내염이 난 곳에 직접적으로 발라주시면 됩니다. 적당한 량이 발라졌다는 생각이 든다면, 약 1~2분 정도 기다리시면 됩니다. 알로에 젤은 그 성분이 유하여 입안에 있는 침으로도 충분히 용해가 되어 물로 따로 헹궈주실 필요는 없습니다. 그러나 시간이 지나도 젤이 남아 있는 것이 걸리적 거린다면 물로 헹궈주시면 됩니다. 이와 같은 과정을 하루에 4~5회 반복하게 되면 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.
5. 건강한 음식 섭취하기
가장 근본적인 구내염 치료법은 충분한 휴식입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 몸과 마음의 충분한 휴식 시간을 갖기란 여간해선 쉽지 않습니다. 이럴 땐, 피로 해소에 좋은 음식을 섭취하는 것도 하나의 좋은 방법입니다. 비타민 B2와 C가 풍부한 음식은 스트레스와 피로 해소에 효과적입니다.
6. 충분한 휴식
이미 구내염이 진행되고 있다면 충분한 휴식이 필요합니다. 단순한 휴식이 아닌 스트레스를 푼다고 생각하시면 됩니다. 충분한 휴식과 충분한 수면을 통해 피로와 스트레스를 풀어 주시면 구내염 증상을 빠르게 잡으실 수 있습니다. 휴식 이외에도 비타민B, 비타민C와 철분, 아연 등이 함유된 음식을 섭취한다면 구내염을 빠르게 해결할 수 있습니다.
7. 구강관리
구내염이 발생하면 신체의 문제라고 생각할 수 있지만 구강 관리에 소홀했을 경우에도 구내염이 발생할 수 있습니다. 평소 양치질을 하실 때 치아를 꼼꼼하게 닦아 주시고 치실 사용으로 치아 사이에 남아 있는 음식물을 제거해 주신 뒤 깨끗한 물이나 소독액으로 가글을 해 주시면 구강 내 세균을 제거하여 구내염 회복에 도움이 됩니다.
8. 칫솔 점검
칫솔모가 단단할 경우 잇몸에 상처를 낼 가능성이 높아지고 상처로 세균이 침투하여 구내염을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 부드러운 칫솔모를 사용하여 잇몸에 큰 자극이 가지 않도록 해 주시는 것이 좋습니다.
이상 구내염 치료법에 대해 알려드렸습니다. 초기 증상은 크지 않으나 지속적으로 불편을 유발하는 구내염을 빠르게 잡으시고 건강한 생활을 되찾으시기 바라겠습니다.
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