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담배를 끊으면 좋은 점 10가지 나는 지금 현재 시간 기준 금연 4일 차이다 흔들리는 마음을 다잡기 위해서 검색을 해보았다 담배를 끊으면 좋은 점이라는 키워드로 그래서 내가 알아낸 담배를 끊으면 좋은 점 10가지와 많은 사람들이 오해하고 있는 흡연에 대한 카더라 5가지에 대해 알아보았다 ※ 흡연에 대한 오해 1. 흡연은 건강을 해치는 나쁜 습관이지만 질환은 아니다 - 흡연은 건강을 해치는 나쁜 습관임과 동시에 담배 속 니코틴에 의해 중독을 일으키는 중독성 질환이다 2. 담배를 피우면 스트레스가 해소된다 - 금단증상의 일시적인 해소일뿐 실제로 우리의 신체는 오히려 더 큰 스트레스를 경험한다 3. 담배는 나중에 끊어도 된다 - 담배에 포함되어 있는 니코틴은 중독을 일으키는 물질로 흡연이 지속되면 니코틴의 효과가 점차 감소하여 더 많은 니코.. 2021. 9. 29.
계란 껍질 활용법 정말 유용한 3가지 대부분의 요리에 많이 활용되는 계란 일반적으로 가정에서 가장 흔히 볼 수 있는 식품인 계란은 단백질, 철분, 비타민, 인 등 영양분이 풍부하여 완전식품으로 불리고 있습니다 계란을 먹고 나서 남는 계란 껍데기를 처리할 때 계란 껍질이 일반쓰레기인지 음식물쓰레기인지 헷갈려 하시는 분들도 많이 있습니다 계란 껍질은 일반쓰레기로 분리배출하면 되는데요 계란 껍데기를 생활 속에서 다양하게 활용할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요 이번에는 그래서 계란껍질활용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 이제 계란껍질도 알뜰하게 활용해서 쓰레기도 줄이고 똑똑하게 살림해보시길 바라겠습니다 ※ 계란 껍질 활용 법 1. 보습효과 각질 제거 달걀 껍데기 안쪽에는 피부 건조를 완화시켜주는 이알루론산과 같은 영양성분이 들어있어 미용 용도로 활.. 2021. 9. 27.
소화가 잘 되는 음식 best 6가지 요즘에는 서구화되고 자극적인 식단으로 인해 소화불량을 앓고 계신 분들이 많은데요 소화불량을 앓으면 두통이나 속 더부룩함 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다 그렇기에 평소에 소화 잘 되는 음식을 먹어주는 것이 아주 중요하답니다 특히나 현대인들이 많이 먹는 밀가루는 찰진 맛과 쫄깃쫄깃한 식감으로 빼놓을 수 없는 행복한 식사시간에 빠질 수 없는데요 소화가 잘 되지 않아 위장 장애를 유발하기에 많이 섭취하게 되면 소화불량이 생기기도 한답니다 이번에는 소화 잘 되는 음식에 대해 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다 ※ 소화가 잘 되는 음식 양배추는 소화가 잘 되는 음식으로 유명하기도 합니다 양배추는 위궤양과 소화불량에 아주 좋으며 여드름에까지 효과가 큰 음식입니다 정말 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 소화기관이 좋.. 2021. 9. 25.
배가 차가운 이유 3가지 정리 배가 차가워지면 복통이 조금씩 유발되다가 갑자기 꾸륵해집니다 이렇게 차가워진 배는 계속해서 문제를 유발하여 골칫거리로 남습니다 그렇기 때문에 배가 차가워졌다면 빠르게 해결하는 게 좋습니다 그래서 이번에는 배가 차가운 이유에 대해 알려드리겠습니다 ※ 배가 차가운 이유 1. 기름진 음식을 먹어서 사람이 기름진 음식을 섭취하게 되면 배가 차가워진다고 합니다 그렇기 때문에 어느 정도 음식을 먹었으면 기름을 중화시킬 수 있는 음식을 드시는 것이 좋고 설사하지 않게 해 주셔야 합니다 배가 차가우면 설사가 유발될 수 있어 주의가 필요합니다 2. 얼음 같은 음식을 자주 섭취해서 더운 날에는 항상 시원한 음료를 마시게 되는데 이것을 자주 먹으면 배가 차가워질 수 있기 때문에 어느 정도 조절을 해주셔야 합니다 그러므로 찬.. 2021. 9. 24.
생리통 완화 음식 6가지 생리통 심하신 분들은 출산의 고통과 비슷한 통증을 느끼는 경우도 있다고 합니다 일부는 기절할 정도의 통증을 느낀다고도 합니다 그래서 이번에는 생리통 완화에 도움이 되는 음식 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다 생리통을 완화하려면 피가 잘 배출될 수 있도록 하는 것이 좋습니다 통증이 심할 경우 진통제를 챙겨 먹는 것도 좋지만 평소 생리통 완화에 효과적인 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 중요합니다 ※ 생리통 완화 음식 1. 바나나 바나나에는 생리 기간 중 겪는 스트레스, 우울증을 극복하는 데 도움을 주는 세로토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 도움이 됩니다. 2. 미역 미역은 자궁에 쌓인 어혈을 풀어주고 자궁수축과 지혈에 효과적입니다 또한, 몸속 노폐물 배출에 좋은 칼륨이 풍부해 생리통 감소에 좋습니다. 3. 부.. 2021. 9. 23.
머리카락 굵어지는 법 4가지 나이를 서서히 먹게 되면 두껍고 건강했던 머리카락도 서서히 얇아지면서 힘을 잃는다고 합니다 그래서 너도 나도 머리카락 굵어지는 법에 대한 관심이 높은 거 같은데요 평소에 놓치기 쉬운 머리카락 지키는 법 머리카락 굵어지는 법을 알려드리겠습니다 ※ 머리카락 굵어지는 법 첫 번째는 규칙적인 식습관으로 개선하는 방법인데요. 탈모나 머리카락이 가늘어지는 이유는 영양상태와 가장 밀접합니다. 몸의 호르몬의 이상, 영양상태와 건강이 나빠졌을 때 머리카락이 가늘어지거나 빠집니다 가족 중에 탈모 유전자가 없는데 머리카락이 가늘어지고 빠진다면 건강 상태가 필수입니다 몸에 좋은 음식을 섭취해주시고 특히 머리에 좋은 검은콩, 계란 등의 탈모예방에 좋은 머리카락 굵어지는 효과적인 음식을 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 여기서 검은콩.. 2021. 9. 23.
눈 밑 떨림 원인과 해결 방법 눈밑이 부르르 하고 떨리는 증상이 안면근 파동증이라고 합니다 가만히 놔두자니 은근히 거슬리고 신경 쓰이는 눈 밑 떨림, 안면근 파동증 주변에서도 흔히들 느끼는 증상이라 이번에는 그 이유와 해결방법에 대해 살펴보겠습니다 ※ 안면근 파동증 원인 안면근 파동증은 눈 밑 부분과 눈꺼풀에 미세한 경련이 나는 현상입니다 오랜 시간 동안 컴퓨터를 하거나 수면이 부족한 사람들, 피로가 많이 쌓인 사람들, 그리고 극심한 스트레스를 갑자기 받는 사람들에게서 이 증상이 일어나곤 합니다 우리의 신체가 피곤함을 느끼면 뇌신경을 통해 혈관이 압박을 받게 되는데 이때 눈 밑이 떨리게 되는 것입니다 안면근 파동증은 마그네슘이 부족해지면 심해지는 경향이 있답니다. 특히 다이어트로 인해 충분한 영양소를 섭취하지 않은 사람들, 코피 나 .. 2021. 9. 22.
발톱 파고들 때 대처 방법 우리의 몸을 지탱해 주는 발은 우리 몸의 중심을 잡아주는 역할을 해주는 신체 부위로써 중요한 신체 부위 중 하나입니다 하지만 최근에는 발톱이 파고드는 내향성 발톱으로 인해 극심한 고통을 호소하고 계신 분들이 많습니다 이처럼 발톱이 파고들 때 내향성 발톱은 어떠한 질환인지 함께 내향성 발톱에 대해 알아보도록 하겠습니다 내향성 발톱이란? 내향성 발톱은 발톱이 둥글게 말려 살을 파고들면서 통증이 발생하는 질환으로 주로 엄지발톱에 많이 발생하게 됩니다 발톱이 파고들 때 극심한 통증이 생기며 심해질 경우 빨갛게 붓고 진물이 나오기도 합니다 이때 많은 분들이 대수롭지 않게 생각하곤 하지만 발톱이 파고들 때 방치해둔다면 발의 통증뿐만 아니라 요통, 어깨 통증 등을 유발할 수 있으므로 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다 .. 2021. 9. 21.
벌에 쏘였을 때 대처 법 야외활동을 하다보면 벌레들과 마주치기 쉽상입니다 그 중에서도 벌의 경우 생명까지 위험해 질 수 있어 많은 분들이 두려워 하고 피하려 하시지만 무심코한 행동이 벌을 자극하여 공격을 받을 수 있습니다 그래서 이번 시간에 벌을 피하는 법과 벌에 쏘였을 때 응급대처법에 대해 알려드리도록 하겠습니다 벌에 쏘였을 때 대처 법 우선 벌이 나올 수 있는 야외로 갈 경우에는 긴옷을 입고 가는 것이 좋으며, 꽃 향기가 나는 향수나 섬유유연제 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다 또한 옷 색깔의 경우 밝은 색이 아닌 어두운 색을 착용하는 것이 벌의 공격 대상에서 벗어나실 수 있는 방법입니다 하지만 이래도 벌에 쏘였을때는 우선 더 이상 벌에 쏘이지 않도록 그 자리를 피해 안전한 장소로 이동한 후 카드 모서리로 벌침을 몸 밖으로.. 2021. 9. 20.
입술이 부르트는 이유 7가지 시도 때도 없이 입술이 부르트는 이유는 매우 다양합니다. 몸의 열이 입술로 방출되어 트게 되는 것과 입술에 침을 발라 삼투압 현상으로 입술의 수분이 방출되어 트는 경우가 있습니다 이외에도 다양한 원인으로 이러한 증상이 발생합니다 지금부터 알아보겠습니다 입술이 부르트는 이유 1. 수분 부족 입술은 피지선과 땀 선이 없어서 수분 손실이 당연히 클 수밖에 없습니다 얼굴 부위와 신체의 다른 부위의 피부보다 3배에서~10배는 높다고 알려진 입술의 수분 증발률 그래서 평소에 립밤 또는 꿀, 물, 우유 섭취를 통해 입술을 수분 증발로부터 보호해주어야 합니다 2. 계절적인 요인 겨울에는 건조하고 차가운 바람을 얼굴에 그대로 맞기 때문에, 이런 바람을 계속 맞으면 입술 표면에 있는 수분이 증발되고, 그러면 계속 입술에 .. 2021. 9. 17.

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