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머리카락 굵어지는 법 4가지 나이를 서서히 먹게 되면 두껍고 건강했던 머리카락도 서서히 얇아지면서 힘을 잃는다고 합니다 그래서 너도 나도 머리카락 굵어지는 법에 대한 관심이 높은 거 같은데요 평소에 놓치기 쉬운 머리카락 지키는 법 머리카락 굵어지는 법을 알려드리겠습니다 ※ 머리카락 굵어지는 법 첫 번째는 규칙적인 식습관으로 개선하는 방법인데요. 탈모나 머리카락이 가늘어지는 이유는 영양상태와 가장 밀접합니다. 몸의 호르몬의 이상, 영양상태와 건강이 나빠졌을 때 머리카락이 가늘어지거나 빠집니다 가족 중에 탈모 유전자가 없는데 머리카락이 가늘어지고 빠진다면 건강 상태가 필수입니다 몸에 좋은 음식을 섭취해주시고 특히 머리에 좋은 검은콩, 계란 등의 탈모예방에 좋은 머리카락 굵어지는 효과적인 음식을 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 여기서 검은콩.. 2021. 9. 23.
눈 밑 떨림 원인과 해결 방법 눈밑이 부르르 하고 떨리는 증상이 안면근 파동증이라고 합니다 가만히 놔두자니 은근히 거슬리고 신경 쓰이는 눈 밑 떨림, 안면근 파동증 주변에서도 흔히들 느끼는 증상이라 이번에는 그 이유와 해결방법에 대해 살펴보겠습니다 ※ 안면근 파동증 원인 안면근 파동증은 눈 밑 부분과 눈꺼풀에 미세한 경련이 나는 현상입니다 오랜 시간 동안 컴퓨터를 하거나 수면이 부족한 사람들, 피로가 많이 쌓인 사람들, 그리고 극심한 스트레스를 갑자기 받는 사람들에게서 이 증상이 일어나곤 합니다 우리의 신체가 피곤함을 느끼면 뇌신경을 통해 혈관이 압박을 받게 되는데 이때 눈 밑이 떨리게 되는 것입니다 안면근 파동증은 마그네슘이 부족해지면 심해지는 경향이 있답니다. 특히 다이어트로 인해 충분한 영양소를 섭취하지 않은 사람들, 코피 나 .. 2021. 9. 22.
발톱 파고들 때 대처 방법 우리의 몸을 지탱해 주는 발은 우리 몸의 중심을 잡아주는 역할을 해주는 신체 부위로써 중요한 신체 부위 중 하나입니다 하지만 최근에는 발톱이 파고드는 내향성 발톱으로 인해 극심한 고통을 호소하고 계신 분들이 많습니다 이처럼 발톱이 파고들 때 내향성 발톱은 어떠한 질환인지 함께 내향성 발톱에 대해 알아보도록 하겠습니다 내향성 발톱이란? 내향성 발톱은 발톱이 둥글게 말려 살을 파고들면서 통증이 발생하는 질환으로 주로 엄지발톱에 많이 발생하게 됩니다 발톱이 파고들 때 극심한 통증이 생기며 심해질 경우 빨갛게 붓고 진물이 나오기도 합니다 이때 많은 분들이 대수롭지 않게 생각하곤 하지만 발톱이 파고들 때 방치해둔다면 발의 통증뿐만 아니라 요통, 어깨 통증 등을 유발할 수 있으므로 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다 .. 2021. 9. 21.
벌에 쏘였을 때 대처 법 야외활동을 하다보면 벌레들과 마주치기 쉽상입니다 그 중에서도 벌의 경우 생명까지 위험해 질 수 있어 많은 분들이 두려워 하고 피하려 하시지만 무심코한 행동이 벌을 자극하여 공격을 받을 수 있습니다 그래서 이번 시간에 벌을 피하는 법과 벌에 쏘였을 때 응급대처법에 대해 알려드리도록 하겠습니다 벌에 쏘였을 때 대처 법 우선 벌이 나올 수 있는 야외로 갈 경우에는 긴옷을 입고 가는 것이 좋으며, 꽃 향기가 나는 향수나 섬유유연제 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다 또한 옷 색깔의 경우 밝은 색이 아닌 어두운 색을 착용하는 것이 벌의 공격 대상에서 벗어나실 수 있는 방법입니다 하지만 이래도 벌에 쏘였을때는 우선 더 이상 벌에 쏘이지 않도록 그 자리를 피해 안전한 장소로 이동한 후 카드 모서리로 벌침을 몸 밖으로.. 2021. 9. 20.
입술이 부르트는 이유 7가지 시도 때도 없이 입술이 부르트는 이유는 매우 다양합니다. 몸의 열이 입술로 방출되어 트게 되는 것과 입술에 침을 발라 삼투압 현상으로 입술의 수분이 방출되어 트는 경우가 있습니다 이외에도 다양한 원인으로 이러한 증상이 발생합니다 지금부터 알아보겠습니다 입술이 부르트는 이유 1. 수분 부족 입술은 피지선과 땀 선이 없어서 수분 손실이 당연히 클 수밖에 없습니다 얼굴 부위와 신체의 다른 부위의 피부보다 3배에서~10배는 높다고 알려진 입술의 수분 증발률 그래서 평소에 립밤 또는 꿀, 물, 우유 섭취를 통해 입술을 수분 증발로부터 보호해주어야 합니다 2. 계절적인 요인 겨울에는 건조하고 차가운 바람을 얼굴에 그대로 맞기 때문에, 이런 바람을 계속 맞으면 입술 표면에 있는 수분이 증발되고, 그러면 계속 입술에 .. 2021. 9. 17.
입 냄새 심한 이유 7가지 대인관계를 하다 보면 구취로 상대방이 불쾌할까 봐 걱정이 될 때가 있습니다. 그리고 입냄새가 타인에게는 느껴져도 본인은 모르는 경우가 많아서 더 신경이 쓰입니다. 그러면 불쾌감을 주는 입 냄새 심한 이유는 어떠한 원인이 있는지 알아보겠습니다 입 냄새 심한 이유 1. 입속에 감염된 부분이 있는 경우입니다. 치아, 잇몸, 구강점막 등에 상처가 나거나 충치 등으로 염증이 생긴 경우 입냄새가 납니다. 그리고 양치질 부족, 치아관리 부실 등 구강위생이 잘못되어도 입냄새가 납니다. 2. 비염, 축농증, 비강 건조증 등 콧속에 염증이 생긴 경우 코안의 공간에 염증이 생기면 세균과 농성 물질에 의해 악취가 만들어집니다. 코에서 발생된 냄새가 코와 입이 연결되어 있어서 입냄새가 날 수 있습니다. 3. 편도결석이 생기면 .. 2021. 9. 16.
피를 맑게 해주는 음식들을 살펴보자 혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데 여기에 콜레스테롤이나 중성 지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳는다. 응고된 핏덩이는 혈전이라고 부르며 이 혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의 원인이 된다. 혈전을 예방하는 데는 양파가 좋다. 양파에 함유된 항당뇨 성분이 혈관 내벽과 혈액 자체에 작용해 혈액 순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮춰주기 때문이다. 하루에 50g씩 섭취하면 효과를 기대할 수 있는데 보통 크기의 양파 한 개가 약 200g 정도이니 1/4 을 먹으면 된다. 일본 국립영양연구소에서 표고버섯을 먹으면 콜레스테롤 수치가 떨어진다는 연구 결과를 발표했다. 버섯에 함유된 레티신 성분이 콜레스테롤을 분해하기 때문이다. 또 버섯에 함유된 영양소들은 혈압을 낮추는 데도 효능이 있는 것으로 알려졌다. 식이섬.. 2021. 9. 14.
스트레스에 좋은 음식 11가지 스트레스를 줄여주는 11가지 음식을 알아보겠습니다 평소 간단하게 즐길 수 있는 음식들로 구성되어 있어 맛있게 먹으면서 자연스럽게 스트레스를 풀 수 있을 듯 합니다 그럼 지금부터 스트레스에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다 스트레스에 좋은 음식 1. 견과류 견과류 속에 들어있는 마그네슘은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔이라 불리는 호르몬의 분비를 억제시킨다. 그러나 견과류는 칼로리가 높기 때문에 하루에 열 알 이상은 먹지 않도록 한다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 수용성 비타민 B의 하나인 엽산이 풍부하게 들어있다. 태아의 신경결함의 위험을 낮추기 때문에 가임기 여성에게 꼭 필요한 엽산은 스트레스를 줄여주는 효과도 갖고 있다. 특히 여성들에게 공통적으로 엽산의 결핍이 많이 나타나기 때문에 브로콜리를.. 2021. 9. 14.
콜라겐 많은 음식 대분류 4가지 최근 마시는 콜라겐이 출시된 만큼 콜라겐에 대한 여성들의 관심이 뜨거워지고 있습니다 피부에 좋다는 콜라겐 도대체 콜라겐의 어떤 성분이 피부에 좋은 건지, 그리고 어떤 음식에 많이 함유되어있는지 낱낱이 살펴보도록 해보겠습니다 콜라겐 효능 콜라겐은 피부 속 근육, 혈관, 상처조직의 형성 등을 돕는데 여러 가지 요인에 의해 콜라겐층이 점점 줄어들게 됩니다 콜라겐 형성을 촉진하기 위해서는 콜라겐 형성에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 중요한데 체내 콜라겐 형성을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다 신체 내 단백질중 약 1/4은 콜라겐으로 이루어져 있는데 콜라겐은 피부에 탄력과 탄탄함을 주는 효능을 가지고 있습니다 그렇기 때문에 피부미인이 되기 위해서는 콜라겐 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니.. 2021. 9. 13.
수면에 도움 되는 음식 8가지 잠을 자고 싶은데 잠을 못 들여서 피로에 시달리시는 분들 있으실 겁니다 그런 분들은 수면에 도움 되는 음식을 챙겨 드시면 좋습니다 건강에 해로운 불면증을 개선하기 위해 수면에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 수면에 좋은 음식 1. 마늘술 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘 오게 하며 불면의 원인이 되는 심한 피로감을 없애 준다. 적당한 알코올 섭취도 잠을 이루게 하는 데 도움이 된다. 알코올 성분에는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와주어 신경의 긴장이나 흥분을 풀어 주는 작용이 있기 때문이다. 그러므로 불면으로 고민하는 사람에게는 마늘술이 좋다. 단, 자극이 강하므로 위장이 약한 사람은 너무 많이 마시지 않도록 주의한다. 2. 우유 수프 우유 수프 또한 수면에 도움 되는 음식.. 2021. 9. 12.

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