말린 대추 효능 TOP 8가지
말린 대추 효능은 식이섬유, 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 프로안토시아닌 등의 영양소가 풍부합니다. 이 중 폴리페놀과 프로안토시아닌은 항산화 작용으로 유명합니다. 또한, 식이섬유 함량이 높아 변비 예방에 효과적이며, 칼슘, 철분 등의 미네랄 함량이 높아 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 대추는 식사 전 후, 혹은 간식으로 즐겨 먹을 수 있으며, 특히 차 또는 물에 끓여서 드시면 향기도 좋아 건강도 챙길 수 있습니다. 다음으로는 말리 대추 효능 가지에 대해 자세하게 정리해 보았습니다. 말린 대추 효능 1. 소화 기능 말린 대추가 소화 기능에 좋은 이유는 주로 대추가 가지고 있는 식이섬유 때문입니다. 식이섬유는 변비 예방, 대장암 예방에 도움을 주는 등 소화 기능을 증진시키는데 효과적입니다. 특히, 대추의 ..
2023. 8. 3.
지방간에 좋은 음식 best 10가지
지방간에 좋은 음식은 대부분 식이섬유가 풍부하며, 비만 예방을 위해 지나친 지방 섭취는 피해야 합니다. 고구마, 단호박, 브로콜리, 시금치, 키위, 우유와 요구르트, 흰 살 생선, 닭가슴살 등이 좋습니다. 아래에는 지방간에 도움 되는 음식 가지를 정리해 보았습니다. 지방간에 좋은 음식 1. 청국장 청국장은 콜레스테롤을 제거할 뿐만 아니라 몸에 나쁜 중성지방을 없애주어, 지방간을 효과적으로 개선시켜 줄 수 있는 음식입니다. 지방간뿐만 아니라 항암효과로 인한 암예방과 뇌졸중 예방에도 좋은 효능을 보입니다. 2. 양파 두 번째로 알려드릴 지방간에 좋은 음식은 양파입니다. 비교적 가정에서 손쉽게 구하고 섭취할 수도 있어, 실용적인 음식입니다. 양파는 혈액 속의 지방이 응고되어 축적되지 않도록 막아주며, 양파의 ..
2023. 7. 27.
갑상선에 좋은 음식 best 12가지
갑상선에 좋은 음식은 해조류, 녹황색 채소, 그리고 미네랄이 중요한 역할을 합니다. 해조류인 김, 미역 등은 갑상선 호르몬의 분비를 촉진시켜 갑상선 기능을 적극적으로 활성화합니다. 녹황색 채소인 브로콜리, 양배추, 상추 등에는 갑상선 기능을 촉진시키고 세포의 활성도를 높여주는 비타민 A, C, E, 핵산, 루테인 등이 함유되어 있습니다. 또한 홍게, 오징어 등 해산물, 참치, 조개류 등의 해산물에는 갑상선 기능을 촉진시키는 미네랄인 아이오딘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태 등에 따라 섭취할 음식이 다를 수 있습니다 아래에는 갑상선에 좋은 음식 대표 9가지에 대해 자세하게 정리해 보았으니 참고해 보시길 바라겠습니다. 갑상선에 좋은 음식 1. 복숭아 복숭아는 갑상선에 좋은 음식으로 많..
2023. 7. 18.
