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명치가 아픈 이유 7가지 정리 명치가 아픈 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 명치는 가슴뼈 아래 중앙에 오목하게 들어간 부분을 말합니다. 가끔가다 이 명치 부분이 꽉 막힌 것처럼 답답하고 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. 이 명치가 아픈 이유에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 명치가 아픈 이유 1. 역류성 식도염 정상이라면 식도와 위 사이에 있는 괄약근은 무언가 먹거나 트림할 때만 열리도록 되어 있습니다. 하지만 제 기능을 못 하게 되면 아무 때나 열리게 되면서 내용물이 다시 되돌아가는 현상이 나타나게 되는데, 위장에 있어야 할 음식물뿐만 아니라 강한 산성을 가지고 있는 위산도 함께 올라오기 때문에 식도 점막을 자극하면서 염증이 발생하게 됩니다. 주요 증상으로는 명치가 아픈 이유가 되면서, 타는듯한 통증과 답답함, 잦.. 2023. 3. 7.
복령 효능 9가지 복령효능을 제대로 알아보겠습니다. 복령을 손발이 저리고 붓거나 나른할 때 드시면 효과가 있다고 합니다. 또한 복령은 암세포의 증식을 억제하며 기억력에도 도움을 주고 혈액순환이 잘 되게 합니다. 이런 복령의 효능에 대해 좀 더 자세하게 살펴보겠습니다 복령 효능 1. 거담 작용 복령 효능은 기관지에 좋은데, 평소 기관지 상태가 좋지 않아 가래가 많이 생기는 만성기관지염, 천식을 앓고 있는 분들이 드시면 좋습니다. 이로 인해 호흡곤란 현상을 억제하고 기침을 멈추는 효과도 있습니다. 2. 설사 복령 효능은 설사를 멈추게 합니다. 특히 음식으로 인해서 장염이 발생하는 경우가 다반사입니다. 장염으로 설사가 심할 때 복령, 후박, 귤껍질, 율무, 제비콩 등과 같이 달여 먹으면 증상을 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 무.. 2023. 3. 2.
식이 섬유가 많은 음식 best 12가지 식이 섬유가 많은 음식들은 면역력을 높이고, 체내에서 필요로 하는 영양분들을 함유하고 있습니다. 성인 기준 하루 식이섬유 권장량은 25g 정도라고 합니다. 그럼 식이 섬유가 많이 함유된 음식들에 대해 지금부터 알아보겠습니다. 식이 섬유가 많은 음식 1. 배 배는 식이 섬유가 많은 음식입니다. 100g 당 3.1g의 식이섬유가 함유되어 있는데, 중간사이즈 배 한 개로 5.5g의 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 2. 바나나 바나나는 비타민C, 비타민 6 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 또한 바나나는 100g 당 2.6g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 중간사이즈 바나나 한 개로 약 3.1g의 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 3. 고구마 식이 섬유가 많은 음식 하면 바로 떠오르는 것이 아무래도 고구마가 아닐까.. 2023. 3. 1.
숙면에 좋은 차 best 7가지 숙면에 좋은 차로는 페퍼민트, 오미자, 메밀, 오가피, 캐모마일, 영지, 오가피 열매 차 등이 있습니다. 그럼 숙면에 도움 되는 차 7가지와 잠들기 전에 마셔서는 안 되는 음료들에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 목차 1. 숙면에 좋은 차 2. 잠들기 마시면 안되는 음료 3. 담석증에 좋은 음식 (해당 페이지로 이동) 숙면에 좋은 차 1. 페퍼민트 차 숙면에 좋은 차에는 페퍼민트를 빼놓을 수 없습니다. 페퍼민트에 들어있는 멘톨 성분이 근육을 이완시켜 주면서 불안감과 스트레스가 완화된다고 합니다. 그로 인해 좀 더 편하게 잠들게 되고 수면의 질도 높아지도록 도와준다고 합니다. 다만 역류성 식도염이 있는 경우 이를 악화시킬 수 있으므로 주의하시는 것이 좋겠습니다. 2. 오미자차 불면증의 원인 중에는 저혈압.. 2023. 2. 24.

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