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우울증에 좋은 음식 8가지와 자가 진단법 우울증에 좋은 음식과 자가 진단법에 대해 알아보겠습니다. 우울감이나 의욕 상실 등을 겪고 있다면 낮에 활동량을 늘리는 것도 좋으며 규칙적이고 균형 잡힌 식당도 중요하고 특히 신경 전달 물질을 생산하는 음식을 섭취하면 우울증을 예방하고 각 종 스트레스 해소를 돕습니다. 목차 1. 우울증 자가 진단법 2. 우울증에 좋은 음식 우울증 자가 진단법 하루종일 우울한 기분이 든다. 모든 활동에 흥미를 못 느낀다. 잠을 못 자거나 너무 많이 잔다. 초조함을 잘 느낀다. 피로함을 잘 느낀다. 본인이 무가치하다고 느낀다. 집중력과 결정 능력이 떨어진다. 한 달 새 체중이 기존의 5% 이상 늘거나 줄었다. 죽음에 대해 생각하거나, 구체적인 계획을 세운다. 9가지 항목 중 5가지 이상이 2주 이상 나타나며, 이로 인해 일상.. 2023. 1. 20.
편도선이 붓는 이유 대표 4가지와 대처법 편도선이 붓는 이유에 대해 알아보겠습니다. 편도선이 부으면 그냥 목감기려니 생각하고 대수롭지 않게 생각하셨다면 알려드리는 편도선염 증상과 대처 방법 및 편도선이 붓는 원인에 대해서 알아보시고 건강관리에 신경 써야 하지 않을까 싶습니다. 목차 1. 편도선염 증상 2. 편도선이 붓는 이유 3. 편도선이 부었을 때 대처법 편도선염 증상 편도선염은 감기에 의하여 상기도가 2차 감염되거나 세균에 직접적인 감염이 되어 발생되는 것이 대부분입니다. 기후 변동과 과로 과음과 과식 등 유발 요인이 될 수도 있고 코나 부비동 수술 후 발생할 수 있기도 합니다. 소아에게 많이 나타나고 증상 때문에 일상생활에 불편을 호소합니다. 편도선염의 증상은 아래와 같습니다. 목으로 무엇인가를 삼키는 것이 힘들다. 목에 무엇인가 걸려있는.. 2023. 1. 19.
윗배가 나오는 이유 7가지 윗배가 나오는 이유를 알아보겠습니다. 보통 배가 나온 경우 아랫배가 주로 나오는데 윗배가 유독 심하게 나오는 경우가 있습니다. 그래서 이번에는 윗배가 나오는 원인 4가지를 알아볼 테니 다음을 참고하고 개선해 보시기 바랍니다. 목차 1. 윗배 나오는 이유 2. 윗배 빼는 법 윗배가 나오는 이유 1. 운동부족 혹시 하루 종일 사무실 책상에 앉아서 업무를 보시는 분들, 그리고 공부한다고 어쩔 수 없이 자리를 뜰 수 없는 수험생분들, 또한 육아로 인해 집 밖에 외출을 거의 할 일이 없는 영유아 육아맘까지 모두 윗배가 나올만한 분들이십니다. 규칙적인 유산소 운동을 해주지 못하고 수면 부족에 시달리게 되면 꼼짝없이 복부와 하체 쪽에 살이 찌게 되는데 매일 30분 이상 유산소 운동을 하고 혹 그것이 여의치 않으면 1.. 2023. 1. 18.
사과즙 효능 6가지 사과즙 효능에 대해 살펴보겠습니다. 아침에 껍질을 벗겨서 먹는 것이 의외로 시간을 많이 잡아먹어 생략하는 분들이 많습니다. 많은 분들이 즙으로 짜서 드시고 있는데 이렇게 먹으면 굉장히 간편해서 좋습니다. 그냥 드시는 것보다 효능까지 확인한 후 드시면 더 좋을 거 같습니다. 사과즙 효능 1. 피로 해소 사과즙에는 당분이 많아 소화흡수가 좋고 천연 당분을 통해 체내 피로물질을 분해하는 효능이 있다고 합니다. 또, 사과즙에 풍부한 유기산과 주석산 역시 피로물질을 제거해 주고 심신을 안정시켜 주는 역할을 한다고 합니다. 아침에 일어났을 때 나른하거나 업무 스트레스가 잦다면 기력회복에 좋은 사과즙으로 상쾌한 아침을 맞이하실 수 있으실 것입니다. 2. 니코틴 해독 담배를 많이 피우신다면 특히 사과즙 효능을 주목하시.. 2023. 1. 17.

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