본문 바로가기

전체 글496

생리통에 좋은 음식 8가지 생리통을 완전히 없앨 수 있는 음식은 없지만, 일부 음식은 생리통을 완화시킬 수 있는 성분을 함유하고 있습니다. 생리통 중에는 고등어, 참치, 아몬드, 견과류 등 오메가 3가 풍한 음식도 생리통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 지금부터 생리통에 좋은 음식을 자세하게 살펴보겠습니다. 생리통에 좋은 음식 1. 쑥 생리통에 좋은 쑥은 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 쑥을 섭취하면 아랫배와 손발을 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다. 쑥은 몸이 차가워서 생기는 생리통, 생리불순, 아랫배가 차가울 때 먹으면 좋은 음식으로 꾸준히 섭취할수록 생리통 완화효과가 좋다고 합니다. 하지만 열이 많은 사람은 자제해서 드시는 것이 좋습니다. 2. 석류 석류는 여성호르몬을 안정화해 주는 효능이 있어 생리불순과 생리통에 좋은 음식.. 2023. 6. 9.
산딸기 효능 best 10가지 산딸기 효능은 다양합니다. 지금부터 자세하게 알아보겠습니다. 산딸기는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있는 과일입니다. 다음은 산딸기의 주요 효능 10가지에 대해 자세하게 설명해 드리겠습니다. 산딸기 효능 1. 항산화 효과 산딸기 효능 첫 번째는 항산화 효과입니다. 산딸기는 다량의 폴리페놀과 비타민 C를 함유하고 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 이 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여 주어 면역력을 강화하고, 관상동맥질환과 같은 만성질환 위험을 줄입니다. 2. 혈당 조절 효과 산딸기는 천연적으로 당을 함유하고 있으며, 섬유질 함량이 높아 혈당을 안정시켜 줍니다. 특히 당뇨병 환자들에게 좋은 식품으로 추천됩니다. 3. 소화 촉진 효과 산딸기 효능 세 번째는 소화 관련입니다. 산딸기는 섬유질과 식이섬유가 .. 2023. 6. 8.
방귀 냄새가 심한 이유 대표 5가지 방귀 냄새가 심한 이유는 식습관, 소화 불량, 장내 세균, 건강 상태, 스트레스와 불안 등 여러 가지 요인에 의해 영향을 받기 때문입니다. 그럼 지금부터 방귀 냄새가 심한 이유에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다. 방귀 냄새가 심한 이유 1. 고섬유질 채소 섬유질이 많은 채소를 먹으면 많은 방귀를 유발할 수 있습니다. 이 음식들이 장에서 분해되는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 발효가 됩니다. 브로콜리나 청경채 양배추 등을 섭취하고 방귀를 뀌면 냄새가 심할 수 있습니다. 이 채소들에 함유된 유황 때문에 독한 냄새가 날 수 있습니다. 이것이 방귀가 많이 나오는 이유가 되는 경우, 채소 섭취를 줄이는 것만으로도 냄새가 약해질 수 있습니다. 2. 특정 음식 알레르기 특정 음식에 알레르기 반응이 있다면 방귀 냄새가 .. 2023. 6. 7.
뼈 잘 붙는 음식 best 10가지 뼈를 잘 붙게 하기 위해 가급적 뼈 잘 붙는 음식과 좋은 음식을 찾아 잘 챙겨 먹는 것도 좋은 방법입니다. 뼈에 좋은 음식, 뼈 잘 붙은 음식 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다. 어떤 것들이 있는지 함께 살펴보겠습니다. ​​ 뼈 잘 붙는 음식 1. 케일 케일은 대표적으로 뼈 잘 붙는 음식에 속합니다. 뼈 건강에 필수적인 칼슘이 많이 들어있기 때문입니다. 뼈가 치유되는 기간에 칼슘 섭취가 부족하면 뼈가 약해지고, 잘 부러져서 튼튼한 뼈가 다시 자랄 수 없습니다. 따라서 칼슘이 풍부한 음식을 매일 섭취하면 빠른 치유에 도움이 됩니다. 케일 외에도 시금치, 연어, 해조류 등이 칼슘이 풍부한 음식이라고 하니 참고하시길 바랍니다. 2. 요구르트 요구르트 역시 칼슘이 풍부해서 뼈 잘 붙는 음식으로 꼽힙니다. 칼슘뿐.. 2023. 6. 6.

티스토리툴바