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상추 효능 12가지 상추 효능 상추는 국화과에 속하는 한해살이풀로, 서아시아와 유럽이 원산지입니다. 상추는 고기와 함께 쌈으로 먹거나, 샐러드나 겉절이 등으로 요리할 수 있습니다. 상추는 수분과 식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄이 다양하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 1. 불면증 개선 상추 효능에는 락투칼리움이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 신경을 안정시키고, 수면을 유도하는 작용을 합니다. 상추를 섭취하면 졸음이 오고, 잠이 깊어집니다. 상추는 또한 스트레스를 완화하는 효과도 있어, 심신을 안정시키는데도 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강 상추 효능에는 칼슘과 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 골밀도를 강화하는데 필요한 미네랄입니다. 비타민K는 뼈의 성장과 유지에 관여하는 .. 2023. 11. 19.
귀가 아픈 이유 7가지 귀가 아픈 이유 7가지 귀가 아프다는 것은 매우 불편하고 고통스러운 증상입니다. 귀가 아픈 이유는 다양하며, 간단한 것부터 심각한 것까지 있습니다. 귀가 아픈 이유를 알아보고, 적절한 치료와 예방 방법을 알아봅시다. 1. 외이도염 귀가 아픈 이유 외이도염은 귀 바깥쪽의 통로인 외이도에 염증이 생기는 것입니다. 외이도염은 보통 수영을 하거나 귀에 물이 들어가면서 발생합니다. 외이도염의 증상으로는 귀가 아프고 붓고 가려운 경우가 있습니다. 또한 귀에서 농성 분비물이 나오거나 청력이 감소할 수 있습니다. 외이도염은 항생제나 스테로이드가 함유된 귀방울로 치료할 수 있습니다. 외이도염을 예방하기 위해서는 수영을 한 후에 귀에 남은 물을 제거하고, 귀에 이물질을 넣거나 긁지 않는 것이 좋습니다. 2. 중이염 귀가 .. 2023. 11. 18.
매실 효능 15가지 매실은 매화나무의 열매로, 신맛이 강하고 향기로운 과일입니다. 매실은 예부터 약재로도 사용되어 왔으며, 매실청, 매실주, 매실장아찌 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 매실에는 구연산, 피루브산, 비타민 C, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다. 이번 글에서는 매실 효능 15가지를 알아보겠습니다. 매실 효능 15가지 1. 피로해소 매실 효능에는 구연산이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 구연산은 우리 몸의 피로 물질인 젖산을 분해하고 혈액 순환을 도와줍니다. 또한 구연산은 세포와 혈관을 튼튼하게 해 주고, 면역력을 높여줍니다. 매실은 피로해소에 탁월한 과일로, 매실청이나 매실주스를 마시면 피로가 풀리고 기운이 생깁니다. 2. 소화촉진 매실 효능에는 신맛이 위액의 분비를 촉진.. 2023. 11. 18.
감기 몸살에 좋은 음식 12가지 감기 몸살에 좋은 음식 12가지를 알아보겠습니다. 감기 몸살은 감기와 몸살이 동시에 발생하는 증상으로, 몸의 열, 기침, 가래, 인후통, 근육통 등을 동반합니다. 감기 몸살에 걸리면 휴식과 수분 섭취가 가장 중요하지만, 영양소가 풍부하고 면역력을 높여주는 음식들을 섭취하면 더 빠르게 회복할 수 있습니다. 감기 몸살에 좋은 음식 1. 배 배는 감기 몸살에 좋은 음식 중 하나입니다. 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 기관지염, 기침, 가래를 다스리는 데에 효과적입니다. 또한 수분 함유량이 높아 건조한 목을 촉촉하게 해 주고, 열을 내려주는 작용도 합니다. 감기에 걸렸을 때는 배즙과 꿀을 섞어 먹거나, 배숙을 만들어 먹는 것이 좋습니다. 2. 도라지 도라지는 기침을 유난히 많이 하는 감기 몸살에.. 2023. 11. 17.

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