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돌미나리 효능 10가지 돌미나리 효능은 다양합니다. 돌미나리에는 비타민C의 항양이 매우 높을 뿐만아니라, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 변비는 물론 혈관계 질환에도 매우 좋습니다. 그렇다면, 돌미나리의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 돌미나리 효능 1. 면역력 강화 돌미나리에는 퀘르세틴 성분이 풍부해 면역력을 강화 하는데 효능이 있습니다. 퀘르세틴 성분은 대표적인 항산화 성분으로 우리 몸에 쌓인 활성산소를 제거해 준다고 합니다. 또한 세포 산화를 억제해 외부 바이러스, 세균에 대항하는 면역체계를 강화 한다고 합니다. 2. 피부미용 항산화 성분은 면역력을 강화해줄 뿐만 아니라 활성산소를 제거하기 때문에 피부 미용에 효능이 있다고 합니다. 피부 세포의 산화를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 3. 해.. 2023. 4. 4.
인후염에 좋은 음식 8가지 인후염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 인후염은 찬 공기나 가스 등이 인후 부분을 자극해 염증을 일으키는 것으로 목에서 쉰소리가 나거나 아프면서 목 점막이 빨갛게 부어오르기도 하며 또한 가래가 많아지면서 열 통을 느끼는 인후염 증상을 보이게 된다고 합니다. 인후염 증상의 원인은 요즘 같이 일교차가 큰 탓도 있다고 합니다. 그러면 인후염에 좋은 음식 best 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인후염에 좋은 음식 1. 배 배는 인후염에 좋은 음식으로 인후염을 호전시키는데 도움이 된다고 합니다. 아삭함과 함께 달달한 과즙으로 인하여 목이 아파 음식을 섭취 못한다 하더라도 부드럽고 부담스럽지 않게 먹을 수 있다고 합니다. 트로산고, 사과당 등의 성분을 함유하고 있기 때문에 몸의 피로해소를 풀어주는 것은 물론.. 2023. 3. 29.
취나물 효능 6가지 취나물 효능을 알아보겠습니다. 취나물은 곰취, 미역취 등 국화과 식물을 널게 일컫는 이름이라고 합니다. 이런 취나물은 3월 ~ 5월이 제철이라고 합니다. 3월인 지금 취나물이 제철이라고 볼 수 있습니다. 이런 취나물의 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 취나물 효능 1. 식이섬유가 풍부 취나물에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 완화하는데 도움이 되며 장 내환경을 개선하고 변비를 해소하는데도 도움이 되는 성분입니다. 특히 식이섬유는 수분과 결합했을 때 부피가 증가하며 위장에 머무는 시간이 길어 포만감을 준다. 이런 식이섬유의 기능과 앞서 언급한 취나물의 지방배출 효능 덕분에 적절히 이용하면 체중조절 보조수단으로 이용할 수 있습니다. 2. 비타민, 무기질 취나물에는.. 2023. 3. 28.
자몽 부작용 및 효능 10가지 자몽 부작용 및 효능을 알고 드셔야 합니다. 다들 아실 내용이지만 좋은 효능 보다 부작용이나 주의점을 알고 먹는 것이 중요합니다. 자몽은 감귤에 속하는 나무의 열매입니다. 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지며 포도와 비슷한 향이 있고 포도송이처럼 달립니다. 자몽은 즙이 풍부하며 맛은 신맛, 단맛이 있으며 쓴맛도 많이 섞여 있습니다. 자몽 반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있으며, 감기예방, 피로해소, 숙취에 아주 좋습니다. 그럼 이런 자몽 부작용과 효능은 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 자몽 부작용 건강에 좋은 과일인 자몽이지만 약간의 부작용이 있기 때문에 주의해서 먹을 필요가 있습니다. 특히 고혈압 약을 먹고 있는 분들은 자몽의 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 자몽에는 칼륨.. 2023. 3. 22.

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