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근육통 빨리 푸는 법 5가지 우리는 모두 운동이 건강을 위해서 좋다는 것은 알고 있지만 운동 후에 찾아올 근육통으로부터의 고통을 알고 있기에 운동을 주저하는 경우도 있습니다. 그래서 운동을 최대한 마음 놓고 할 수 있도록 운동 후에 근육통 빨리 푸는 법에 대해 알아보겠습니다. 근육통 빨리 푸는 법 1. 스트레칭 근육통이 왔을 때 가장 손쉽게 할 수 있는 방법이 스트레칭이 아닐까 합니다. 평소에 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용으로 인한 근육통에는 가만히 있는 것보다는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는 게 좋습니다. 특히, 운동 이후의 스트레칭은 근육통을 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 2. 파스나 진통제 근육통이 있다고 해서 다음날 회사 출근이나 등교를 안 할 수 없을 겁니다. 가는 길에 약국에 잠깐 들러서 파스를 사서 붙인다거.. 2022. 12. 17.
가리비 효능 알아보기 가리비 효능은 정말 다양합니다 심혈관계 질환 개선, 간 건강, 눈 건강, 치매 예방, 피로 해소, 성장 발육, 뼈 건강, 다이어트까지 다양합니다. 지금부터 맛도 좋고 건강에도 좋은 가리비 효능에 대해 살펴보겠습니다. 가리비는 11월부터 12월까지가 제철인 어패류로 제철을 맞이했을 때 섭취를 하시면 맛도 당연히 좋지만 영양소까지 풍부해서 더욱 건강하게 드실 수 있습니다. 그렇다면 가리비에는 어떤 효능이 들어 있는지 간단히 몇 가지만 대표적으로 체크를 해보도록 하겠습니다. 가리비 효능 1. 눈 건강 가리비에는 눈 건강에 도움을 주는 비타민A도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민이 눈의 피로를 푸는데 도움을 주고 시력을 개선해줍니다. 또한 안구건조증이나 백내장과 같은 안구 관련 질환 예방에도 도움을 줍니다.. 2022. 12. 15.
멍이 잘 드는 이유 6가지 알아보기 만일 멍이 쉽게 든다면 다리, 팔, 그리고 신체의 다른 부위에 어디선지 모르게 부딪히고 있는 것으로 보입니다. 원인을 알 수 없는 멍이 잘 드는 이유를 살펴보고 멍 빨리 없애는 법을 찾아야 합니다. 멍이 잘 드는 이유 1. 특정 식이보충제를 복용 몇 가지 식이보충제는 원인 불명의 멍이 들게 할 수 있습니다. 피버퓨, 마늘, 생강, 은행, 인삼, 오메가 3, 쏘팔메토, 비타민E 등이 여기에 해당됩니다. 이런 식이보충제는 처방을 받은 다른 약과 상호작용을 할 수 있기 때문에 섭취 전에 의사에게 문의해 보는 것이 좋습니다. 2. 여자 불공평하지만 사실입니다. 여자는 남자보다 더 쉽게 멍이 잘 드는 이유가 될 수 있습니다. 남자들은 두꺼운 피부를 가지고 있고 더 많은 콜라겐을 가지고 있어서 외상으로부터 보호를 .. 2022. 12. 14.
입덧에 좋은 음식 best 7가지 입덧은 산모들마다 개인차가 커서 전혀 증상이 없는 분도 계시지만 약 70% 정도의 임산부들이 경험을 한다고 합니다. 주로 속의 메스꺼움이나 구토, 식욕부진, 현기증 등의 여러 가지 증상이 나타납니다. 입덧을 완전히 없애기는 힘들지만 도움이 될 수 있는 입덧에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 입덧에 좋은 음식 1. 생강차 입덧이 심한 임산부들은 음식 냄새만 맡아도 구토가 나옵니다. 이때, 따뜻한 물에 생강즙과 꿀을 조금 섞어서 마시면 좋습니다. 생강차를 마시면 위액 분비를 촉진시켜 소화를 도와주고 식욕을 증진시키며, 멀미나 구역질 등을 완화시켜줍니다. 입덧으로 인해 음식을 너무 못 먹으면 태아에게 악영향을 미칠 수 있으니 생강차의 도움을 받으면 좋습니다. 2. 검은콩 임산부들이 먹기 좋게 검은콩을 갈아서.. 2022. 12. 13.

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