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나트륨 배출 음식 13가지 알아보기 나트륨 섭취는 필요하지만, 너무 과한 섭취는 몸의 부종을 유발해 비만으로 발전하게 만듭니다. 따라서 평소 싱겁게 먹는 습관과 더불어 몸에 축적된 나트륨을 배출시킬 수 있는 나트륨 배출 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 우리 몸의 가장 큰 적이라는 나트륨, 찌개나 매운 음식 등 양념이 강한 음식들이 많아 나트륨 섭취가 많은 것이 바로 한국인들의 식습관입니다. 나트륨은 직접 체지방을 늘리지는 않지만 짜게 먹을수록 열량 섭취가 늘어나 살이 찌게 되는 원인이 됩니다. 나트륨이 가득 들어있는 간이 쌘 음식은 비만뿐만 아니라 혈압을 조절하는 호르몬에 영향을 미쳐 고혈압과 골다공증, 심장병 위암 등의 각종 성인병에 걸릴 위험을 높입니다. 평소에 소금 섭취를 줄이는 것도 중요하지만 나트륨 배출 음식을 먹어서 건강을 챙기는.. 2022. 12. 8.
굴의 효능 7가지 정리 굴의 효능은 영양성분이 균형 있게 함유되어 있어 겨울철 면역력이 떨어진 아이와 노인뿐 아니라 피로가 쌓인 성인에게 좋은 보양 식품이며, 당뇨병, 간장병, 심장병, 고혈압을 있는 사람들에게 도움을 주는 음식 굴에 대해 간략하게 정리해보았습니다. 굴의 효능 1. 빈혈 예방 굴에는 철분, 구리, 마그네슘, 요오드 등이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 빈혈 예방에 큰 도움이 됩니다. 2. 혈관에 좋다 굴에 풍부하게 함유된 타우린과 EPA 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 높아진 혈압을 내리는데도 도움이 되기 때문에 동맥경화, 고혈압, 뇌출혈 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 피로 해소 굴에는 글리코겐과 앞서 언급한 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 회복하는데 좋습니다. 특히 타우린은 알코올을 해.. 2022. 12. 7.
눈꼽이 잘 끼는 이유 6가지 일상생활 중에 눈에 뭔가 있을 듯한 느낌을 받아서 자연스럽게 눈을 비비면 눈곱이 나오는 경우도 많습니다. 또한 렌즈를 끼는 사람들의 경우에는 뿌옇게 뭔가가 있는 듯한 렌즈에 이물질이 끼는 듯한 느낌을 받은 적이 많이 있을 겁니다. 그렇다면 눈꼽이 잘 끼는 이유는 무엇 때문인지 살펴보겠습니다. 눈곱은? 눈곱은 눈의 표피세포와 눈물, 그리고 눈의 가장자리에 있는 분비선에서 나오는 지방이 만나면서 각질처럼 되어 생기는 자연적인 현상입니다. 아침에 일어났을 때 나타나는 눈곱은 지극히 자연적인 현상이지만 그렇지 않고 평상시 자주 눈에 눈곱이 끼게 되는 건 눈에 문제가 생겼을 때, 결막염 혹은 세균 감염, 각막염 등의 질환이 있을 때에 자주 나타나게 됩니다. 눈꼽이 잘 끼는 이유 1. 공기오염 실내나 실외 등 공기.. 2022. 12. 6.
옷 정전기 없애는 방법 대표 4가지 옷 정전기 없애는 방법은 여러 가지가 있습니다. 보습제 및 로션 활용하기. 물 뿌리기, 세탁할 때 섬유 린스 넣기, 옷에 클립 끼워두기 다양합니다. 지금부터 옷 정전기 없애는 방법과 함께 예방법에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 정전기가 생기는 원인 물체와 접촉 시 생기는 마찰 전기가 적절한 유도체에 닿았을 때 빠르게 이동하고 정전기 발생합니다. 정전기가 잘 생기는 환경은 건조한 날씨, 전자를 잘 잃는 물체와의 마찰입니다. 정전기가 유독 잘 생기는 편이면 아크릴, 나일론, 폴리에스터, 모피처럼 전자를 잘 잃는 소재의 옷은 피하는 것이 좋습니다. 옷 정전기 없애는 방법 1. 보습제, 로션 활용하기 피부에 로션을 바르면 정전기를 없앨 수 있습니다. 이와 마찬가지로 옷에 로션을 활용하여 정전기를 없앨 수 있는데.. 2022. 12. 5.

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