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음식 정보225

자몽 부작용 및 효능 10가지 자몽 부작용 및 효능을 알고 드셔야 합니다. 다들 아실 내용이지만 좋은 효능 보다 부작용이나 주의점을 알고 먹는 것이 중요합니다. 자몽은 감귤에 속하는 나무의 열매입니다. 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지며 포도와 비슷한 향이 있고 포도송이처럼 달립니다. 자몽은 즙이 풍부하며 맛은 신맛, 단맛이 있으며 쓴맛도 많이 섞여 있습니다. 자몽 반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있으며, 감기예방, 피로해소, 숙취에 아주 좋습니다. 그럼 이런 자몽 부작용과 효능은 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 자몽 부작용 건강에 좋은 과일인 자몽이지만 약간의 부작용이 있기 때문에 주의해서 먹을 필요가 있습니다. 특히 고혈압 약을 먹고 있는 분들은 자몽의 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 자몽에는 칼륨.. 2023. 3. 22.
치질에 좋은 음식 7가지 치질에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 화장실에서 변비나 설사 등으로 과도하게 힘을 주거나 오랜 시간 변기에 앉아 있는 습관을 가지고 있다면 치질의 원인이 될 수 있습니다. 특히 변비로 고생 중이신 분들이라면 배변이 원활하지 않아 필요 이상으로 힘을 주기 때문에 혈관이 쉽게 늘어나게 되면서 출혈이나 탈항과 같은 증상을 동반하게 되는데, 발견했을 때 빠르게 대처해 주는 것이 좋지만 부끄럽다는 생각이 들어 그대로 방치하는 경우가 많은 편입니다. 그러다 보면 점차 상태가 악화되고 일상생활에서 느끼는 불편함이 커질 수밖에 없기 때문에 적절한 시기를 놓치지 않는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다. 하지만 그보다 더 좋은 건 평소 식습관을 개선하여 미리 예방하는 것이라고 할 수 있는데, 그런 의미에서 이번에는 치질에 좋.. 2023. 3. 21.
포도 효능 best 7가지 포도 효능을 알려 드리겠습니다. 많은 분들이 좋아하시는 포도에는 여러 가지 효능이 있습니다. 칼로리는 낮으며 우리 몸에 좋은 것으로 알려져 인류가 일찍부터 재배해 온 작물이기도 한 포도의 효능과 칼로리를 지금부터 알아보겠습니다. 포도 효능 1. 피로회복 칼슘, 철, 인, A , B, B2, C, D, 마그네슘과 각종 무기질을 풍부하게 함유하고 있는 포도는 신진대사의 기능을 높여줍니다. 또한 포도에는 포도당과 과당도 많이 함유되어 있어 이 성분들이 몸에서 에너지로 빨리 전환되어 피로해소에도 도움을 줍니다. 알칼리성 식품인 포도는 산성으로 변한 몸도 중화를 시키는데도 효과가 있다고 합니다. 2. 이뇨개선 및 장 건강 포도에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 칼륨은 나트륨 배출량과 체내 수분량을 적당히.. 2023. 3. 15.
위장에 좋은 차 best 8가지 요즘은 역류성식도염 등 다양한 생활습관병도 많아 위장건강에 신경 쓰이시는 분들 많으실 겁니다. 바쁜 현대인들에게는 이런 증세를 완화시키는데 가장 간편한 것이 차인만큼 건강까지 챙길 수 있는 위장에 좋은 차는 무엇이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 위장에 좋은 차 1. 매실차 소화를 도와주고 위와 장을 보호해 주는 차로 매실차가 가장 잘 알려져 있습니다. 매실 특유의 신맛이 위를 자극해 소화액이 잘 나올 수 있도록 도와주는 역할을 해줍니다. 그래서 고기를 먹고 난 후에 매실차를 한 잔 마셔주면 소화를 시키는데 많은 도움이 됩니다. 또한 위장에 좋은 차인 매실차를 자주 마셔주면 위액이 과다하게 분비되어 속이 쓰린 증상을 개선해 주고 손상이 많이 간 위를 보호해 주기 때문에 자주 마셔주면 아주 좋습니다. 2... 2023. 3. 8.
복령 효능 9가지 복령효능을 제대로 알아보겠습니다. 복령을 손발이 저리고 붓거나 나른할 때 드시면 효과가 있다고 합니다. 또한 복령은 암세포의 증식을 억제하며 기억력에도 도움을 주고 혈액순환이 잘 되게 합니다. 이런 복령의 효능에 대해 좀 더 자세하게 살펴보겠습니다 복령 효능 1. 거담 작용 복령 효능은 기관지에 좋은데, 평소 기관지 상태가 좋지 않아 가래가 많이 생기는 만성기관지염, 천식을 앓고 있는 분들이 드시면 좋습니다. 이로 인해 호흡곤란 현상을 억제하고 기침을 멈추는 효과도 있습니다. 2. 설사 복령 효능은 설사를 멈추게 합니다. 특히 음식으로 인해서 장염이 발생하는 경우가 다반사입니다. 장염으로 설사가 심할 때 복령, 후박, 귤껍질, 율무, 제비콩 등과 같이 달여 먹으면 증상을 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 무.. 2023. 3. 2.
식이 섬유가 많은 음식 best 12가지 식이 섬유가 많은 음식들은 면역력을 높이고, 체내에서 필요로 하는 영양분들을 함유하고 있습니다. 성인 기준 하루 식이섬유 권장량은 25g 정도라고 합니다. 그럼 식이 섬유가 많이 함유된 음식들에 대해 지금부터 알아보겠습니다. 식이 섬유가 많은 음식 1. 배 배는 식이 섬유가 많은 음식입니다. 100g 당 3.1g의 식이섬유가 함유되어 있는데, 중간사이즈 배 한 개로 5.5g의 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 2. 바나나 바나나는 비타민C, 비타민 6 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 또한 바나나는 100g 당 2.6g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 중간사이즈 바나나 한 개로 약 3.1g의 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 3. 고구마 식이 섬유가 많은 음식 하면 바로 떠오르는 것이 아무래도 고구마가 아닐까.. 2023. 3. 1.
아티초크 효능 13가지 아티초크 효능을 알아 보겠습니다. 대장암 예방, 변비 개선, 콜레스테롤 감소, 임신, 면역력 강화, 뼈 건강, 뇌신경세포, 지방 제거, 간 기능, 성인병 예방, 체중 감량 등 여러 가지가 있습니다. 아티초크 13가지 효능에 대해 정리해 보았습니다. 목차 1. 아티초크 효능 2. 아티초크 부작용 3. 매실 효능 (해당 페이지로 이동) 아티초크 효능 1. 대장암 예방 아티초크 추출물이 대장암세포의 확산을 억제하는 효과가 있다는 것이 입증되었을 뿐 아니라 대장암세포에서 대장암세포의 세포사멸 경로를 유도하는 것으로 확인되었다고 합니다. 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 감소시키고 음식 섭취 시 발생하는 독성 화합물을 방지하여 대장암의 위험을 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 변비 개선 신선한 아티초크 100g .. 2023. 2. 21.
구내염에 좋은 음식 BEST 9가지 구내염에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 구내염은 면역, 염증 관련 질환이며 피로함을 느끼고 면역력이 떨어지면 그만큼 감염, 염증이 더 발생하기 쉬운 환경이 되고 입 안에서도 염증이 생기는데, 이것이 구내염입니다. 그럼 구내염에 도움 되는 음식 9가지를 살펴보겠습니다. 구내염은 입 안의 입술 안쪽이나 볼 안쪽 등에 구멍이 난 것처럼 동그란 부위로 하얗게 변하게 되는데, 물이나 음료를 마실 때, 음식을 먹다가 닿았을 때 굉장히 따끔거리는 통증을 발생시킵니다. 이렇게 점막에 난 염증은 피로가 회복되고 면역이 좋아지면서, 시간이 지나면서 자연스레 염증도 치유가 됩니다. 하지만 구내염에 좋은 음식을 섭취한다면 빠르게 호전이 될 수 있으며 또한 구내염을 예방할 수도 있습니다. 구내염에 좋은 음식 1. 꿀 달콤하고 달.. 2023. 2. 17.
귀에 좋은 음식 best 8가지 귀에 좋은 음식에 대해서 들어 보신 적 있으실 겁니다. 보통 귀에는 엽산, 아연, 단백질 등의 성분이 풍부한 음식이 좋은 효과를 준다고 합니다. 그래서 이번에는 귀 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 best 8가지를 알려 드리겠습니다. 귀에 좋은 음식 1. 굴 굴 속에는 아연이 풍부하게 들어 있습니다. 아연은 필수 미네랄로, 면역력 강화에 상당한 도움을 줍니다. 그리고 달팽이관을 건강하게 만들어주고, 보호해 주는 역할도 해주기 때문에 굴은 귀에 좋은 음식입니다. 그래서 나이가 점점 들어서 약해지는 청각을 보호해 주는데 좋은 음식입니다. 2. 미역 청력이 점점 감퇴되는 현상을 막아주는 미역은 달팽이관을 보호해주기도 하고, 이명이 있는 분들의 증상 완화에 도움이 되기 때문에 미역 또한 귀에 좋은 음식 중에 하.. 2023. 2. 17.
파슬리 효능 8가지 알아보기 ​파슬리 효능과 섭취 시 주의사항에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 파슬리에는 비타민, 칼슘, 마그네슘 등 각종 무기질 성분들이 풍부해 차로 끓여 드시거나, 즙, 가루를 요리에 뿌려서 섭취하면 좋습니다. 그럼 파슬리에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 파슬리 효능 2. 파슬리 섭취 시 주의사항 3. 샐러리 효능 (해당 페이지로 이동) 파슬리 효능 1. 피부 건강 파슬리에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화 성분의 효능 중 하나는 세포의 노화 현상을 줄이는 것입니다. 이것은 피부에도 마찬가지입니다. 파슬리에는 항 박테리아와 항균 성분도 들어 있어 파슬리를 섭취하면, 박테리아나 균이 일으키는 피부 트러블에 대응할 수 있습니다. 2. 면역력 증강 두 번째 파슬리 효능은 면역력 증상에 .. 2023. 2. 15.

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