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음식 정보225

둥글레차 효과 7가지 둥글레차 효과를 알려 드리겠습니다. 백합과 식물인 둥글레의 뿌리를 말리고 볶아 만든 둥글레차 예로부터 스님, 선인들이 식사 대용으로 했다 해서 선인반 또는 여인들을 아름답게 만들어 준다 하여 여위라고도 불리었습니다. 그럼 둥글레차에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 둥글레차 효과 2. 둥글레차 부작용 3. 월계수 잎의 효능 (해당 페이지로 이동) 둥글레차 효과 1. 체중 조절 다이어트시에 둥글레차를 드시는 분들이 있습니다. 다이어트에도 좋은 둥글레차 효과가 있기 때문입니다. 둥글레차를 마시게 되면 포만감을 불러와서 식욕억제에 효과가 있으며, 실제로 밥 먹기 전 30분 전에 둥글레차를 마시게 되면 식사를 적게 할 수 있도록 도와줍니다. 2. 스트레스 완화 둥글레차 효과에는 스트레스 완화도 있습니다. 아미노산.. 2023. 2. 14.
월계수 잎의 효능 best 8가지 월계수 잎의 효능을 알려 드리겠습니다. 식욕을 자극하고 향긋한 향이 나는 월계수잎, 이러한 향은 입맛을 돋우어주기 때문에 다양한 요리에 활용이 가능한 만큼 대표적인 향신료입니다. 단순 입맛만을 돋우어 줄 뿐만 아니라 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 월계수 잎의 효능 1. 당뇨 예방 첫 번째로 알려드릴 월계수 잎의 효능은 당뇨 예방에 도움이 된다는 것입니다. 월계수잎은 혈당 수치와 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 중성 지방의 수치를 낮추는 효능이 있기 때문에 당뇨 및 당뇨 합병증을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 진정 작용 월계수잎 효능은 진정 작용을 하는 데 도움이 된다고 합니다. 월계수잎에는 유칼립톨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 심신을 진정시키는 효능이 있습니다. 그릇에.. 2023. 2. 9.
눈 건강에 좋은 음식 best 10가지 정리 눈 건강에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 스마트한 시대에 살고 있는 우리 세대들은 늘 스마트 기기를 사용하게 됩니다. 스마트폰이나 태블릿 PC 등의 스마트 기기는 편리함도 많지만 반면 눈 건강에는 상당히 좋지 않습니다. 이러한 기기들을 사용하는 것을 가볍게 생각할 수도 있지만 평소 눈의 건강을 위해 경각심을 가지고 될 수 있으면 일정거리를 두고 사용한다거나 눈 건강에 좋은 음식들을 알고 미리미리 섭취해 주는 것도 중요한 부분입니다. 그럼 지쳐있는 눈을 위해 눈 건강에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 1. 감귤류 눈에 좋은 과일로 감귤류를 이야기할 수 있습니다. 겨울이 제철인 귤이나 레몬, 자몽 등의 감귤류 과일에는 비타민C가 많이 들어 있어 노화와 관련된 눈의 손상.. 2023. 2. 7.
사차인치 효능 best 7가지 사차인치 효능을 알아보겠습니다. 별처럼 생겼다고 해서 스타시드라고 불리는 사차인치, 땅 위의 별이라고 합니다 새로운 슈퍼푸드로 핫한 사차인치의 효능과 섭취 시 주의사항으로는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 살펴보겠습니다. 목차 1. 사차인치 효능 2. 사차인치 섭취 시 주의사항 사차인치 효능 1. 혈관 질환 예방 오메가 3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주고 중성지방 수치도 낮춰주며, 혈관 내 지방이 쌓이지 않게 막아줍니다. 혈액순환을 원활하게 도와주고 오메가 6가 풍부하여 염증과 혈관 수축을 예방해 주며, 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 각종 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 사차인치 효능은 눈 건강에 도움을 줍니다. 사차인치에는 비타민A 성분이 풍부하며, 이 성분.. 2023. 2. 2.
허브차의 종류 어디에 좋은지 알아보기 허브차의 종류는 굉장히 많습니다. 허브는 라틴어에서 생성된 단어로 향이 나고 푸른색이 도는, 그리고 약초의 효능을 보이는 다양한 풀을 지칭합니다. 우리가 흔히 마시는 녹차 또한 허브차 종류의 일종입니다. 하지만 이번에는 녹차가 아닌 다른 허브차의 종류를 중점적으로 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 이름은 많이 들어봤지만 어디에 좋은지는 알 수 없었던 허브차 따뜻한 겨울을 보내기 위한 방법으로 차 한잔의 따뜻함과 함께 면역력은 덤으로 기를 수 있습니다. 허브차의 종류 4가지 1. 라벤더 라벤더는 독특한 향이 나는 허브입니다. 아주 예쁜 보라색 꽃으로도 유명하며 향기가 강하면 두통을 유발하지만, 실은 신경을 안정시키고 스트레스를 줄여주는 천연 신경제 같은 허브라고 볼 수 있습니다. 달짝지근한 라벤더 차를 .. 2023. 2. 1.
고지혈증에 나쁜 음식 대표 5가지 고지혈증에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 패스트푸드식을 즐기는 인구가 늘면서 다양한 연령층에서 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 성인병 환자가 늘고 있습니다. 그중에서도 혈관 내 지방이 쌓여 혈류를 막아 발생되는 질환 고지혈증과 안 좋은 음식을 알아보겠습니다. 목차 1. 고지혈증? 2. 고지혈증 원인 3. 고지혈증에 나쁜 음식 고지혈증? 고지혈증은 필요이상의 지방성분물질들이 혈액에 흘러 지속적으로 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으켜 심혈관계질환을 일으키는 것을 말합니다. 고지혈증이 위험한 점은 초반에는 증상이 나타나지 않으며, 합병증으로 이어져 건강에 큰 악화를 미친다는 것입니다. 증상이 나타난 순간은 이미 합병증이 진행되고 있는 것이며, 그전에 고지혈증을 진단하기 위해서는 혈액검사를 진행해야만 알 수 있습.. 2023. 1. 29.
셀레늄이 많은 음식 best 9가지 정리 셀레늄이 많은 음식을 알아보겠습니다. 우리 주변에서도 셀레늄이 많이 들어간 음식을 쉽게 찾아볼 수가 있습니다. 맛있게 먹으면서 건강까지 챙길 수 있다면 그것보다 좋은 것은 없을 겁니다. 그래서 이번에는 셀레늄 효능과 많은 음식 best 9가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 셀레늄이란? 2. 셀레늄 효능 3. 셀레늄이 많은 음식 셀레늄이란? 원소기호 Se인 셀레늄(Selenium)은 원래 흙속에 함유된 성분이며, 예전에는 독극물로 알려져 있었습니다. 암 발생이 셀레늄에 의해 억제된다는 사실이 증명되면서 셀레늄 열풍이 불고 있습니다. 강력한 항산화 성분을 가진 물질로 비타민E와 비교하여 약 2940배 정도 노화방지를 효과를 가진다고 알려져 있습니다. 그 외에도 항암효과, 면역력강화, 혈액순환개선, 심혈관.. 2023. 1. 28.
팽이버섯 효능 best 9가지 총 정리 ​팽이버섯 효능을 알려드리려고 합니다. 단백질 함량이 높고 식물성 소고기라고 부르기도 하며 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부한 팽이버섯, 그래서 그런지 고혈압, 당뇨, 동맥경화 같은 성인병 예방에도 도움이 크게 된다고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 팽이버섯 효능 1. 암 예방 항균작용이 뛰어난 팽이버섯 효능은 암을 예방시키는데도 좋습니다. 암의 원인인 유해 물질을 제거시켜 주고, 항암 작용이 뛰어나기 때문에 팽이버섯을 꾸준히 섭취하시면 암 예방에도 도움을 받을 수 있습니다. 스테롤 성분도 들어 있는데, 이 성분은 암 종양을 제거해 주는데 효과적이라고 합니다. 2. 성장 발육 아미노산, 비타민 등 여러 가지 성장 발육에 도움이 될만한 성분들이 풍부하게 있다고 합니다. 그래서 팽이버섯 효능은.. 2023. 1. 27.
우울증에 좋은 음식 8가지와 자가 진단법 우울증에 좋은 음식과 자가 진단법에 대해 알아보겠습니다. 우울감이나 의욕 상실 등을 겪고 있다면 낮에 활동량을 늘리는 것도 좋으며 규칙적이고 균형 잡힌 식당도 중요하고 특히 신경 전달 물질을 생산하는 음식을 섭취하면 우울증을 예방하고 각 종 스트레스 해소를 돕습니다. 목차 1. 우울증 자가 진단법 2. 우울증에 좋은 음식 우울증 자가 진단법 하루종일 우울한 기분이 든다. 모든 활동에 흥미를 못 느낀다. 잠을 못 자거나 너무 많이 잔다. 초조함을 잘 느낀다. 피로함을 잘 느낀다. 본인이 무가치하다고 느낀다. 집중력과 결정 능력이 떨어진다. 한 달 새 체중이 기존의 5% 이상 늘거나 줄었다. 죽음에 대해 생각하거나, 구체적인 계획을 세운다. 9가지 항목 중 5가지 이상이 2주 이상 나타나며, 이로 인해 일상.. 2023. 1. 20.
사과즙 효능 6가지 사과즙 효능에 대해 살펴보겠습니다. 아침에 껍질을 벗겨서 먹는 것이 의외로 시간을 많이 잡아먹어 생략하는 분들이 많습니다. 많은 분들이 즙으로 짜서 드시고 있는데 이렇게 먹으면 굉장히 간편해서 좋습니다. 그냥 드시는 것보다 효능까지 확인한 후 드시면 더 좋을 거 같습니다. 사과즙 효능 1. 피로 해소 사과즙에는 당분이 많아 소화흡수가 좋고 천연 당분을 통해 체내 피로물질을 분해하는 효능이 있다고 합니다. 또, 사과즙에 풍부한 유기산과 주석산 역시 피로물질을 제거해 주고 심신을 안정시켜 주는 역할을 한다고 합니다. 아침에 일어났을 때 나른하거나 업무 스트레스가 잦다면 기력회복에 좋은 사과즙으로 상쾌한 아침을 맞이하실 수 있으실 것입니다. 2. 니코틴 해독 담배를 많이 피우신다면 특히 사과즙 효능을 주목하시.. 2023. 1. 17.

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