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음식 정보220

고지혈증에 나쁜 음식 대표 5가지 고지혈증에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 패스트푸드식을 즐기는 인구가 늘면서 다양한 연령층에서 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 성인병 환자가 늘고 있습니다. 그중에서도 혈관 내 지방이 쌓여 혈류를 막아 발생되는 질환 고지혈증과 안 좋은 음식을 알아보겠습니다. 목차 1. 고지혈증? 2. 고지혈증 원인 3. 고지혈증에 나쁜 음식 고지혈증? 고지혈증은 필요이상의 지방성분물질들이 혈액에 흘러 지속적으로 혈관 벽에 쌓이고 염증을 일으켜 심혈관계질환을 일으키는 것을 말합니다. 고지혈증이 위험한 점은 초반에는 증상이 나타나지 않으며, 합병증으로 이어져 건강에 큰 악화를 미친다는 것입니다. 증상이 나타난 순간은 이미 합병증이 진행되고 있는 것이며, 그전에 고지혈증을 진단하기 위해서는 혈액검사를 진행해야만 알 수 있습.. 2023. 1. 29.
셀레늄이 많은 음식 best 9가지 정리 셀레늄이 많은 음식을 알아보겠습니다. 우리 주변에서도 셀레늄이 많이 들어간 음식을 쉽게 찾아볼 수가 있습니다. 맛있게 먹으면서 건강까지 챙길 수 있다면 그것보다 좋은 것은 없을 겁니다. 그래서 이번에는 셀레늄 효능과 많은 음식 best 9가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 셀레늄이란? 2. 셀레늄 효능 3. 셀레늄이 많은 음식 셀레늄이란? 원소기호 Se인 셀레늄(Selenium)은 원래 흙속에 함유된 성분이며, 예전에는 독극물로 알려져 있었습니다. 암 발생이 셀레늄에 의해 억제된다는 사실이 증명되면서 셀레늄 열풍이 불고 있습니다. 강력한 항산화 성분을 가진 물질로 비타민E와 비교하여 약 2940배 정도 노화방지를 효과를 가진다고 알려져 있습니다. 그 외에도 항암효과, 면역력강화, 혈액순환개선, 심혈관.. 2023. 1. 28.
팽이버섯 효능 best 9가지 총 정리 ​팽이버섯 효능을 알려드리려고 합니다. 단백질 함량이 높고 식물성 소고기라고 부르기도 하며 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부한 팽이버섯, 그래서 그런지 고혈압, 당뇨, 동맥경화 같은 성인병 예방에도 도움이 크게 된다고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 팽이버섯 효능 1. 암 예방 항균작용이 뛰어난 팽이버섯 효능은 암을 예방시키는데도 좋습니다. 암의 원인인 유해 물질을 제거시켜 주고, 항암 작용이 뛰어나기 때문에 팽이버섯을 꾸준히 섭취하시면 암 예방에도 도움을 받을 수 있습니다. 스테롤 성분도 들어 있는데, 이 성분은 암 종양을 제거해 주는데 효과적이라고 합니다. 2. 성장 발육 아미노산, 비타민 등 여러 가지 성장 발육에 도움이 될만한 성분들이 풍부하게 있다고 합니다. 그래서 팽이버섯 효능은.. 2023. 1. 27.
우울증에 좋은 음식 8가지와 자가 진단법 우울증에 좋은 음식과 자가 진단법에 대해 알아보겠습니다. 우울감이나 의욕 상실 등을 겪고 있다면 낮에 활동량을 늘리는 것도 좋으며 규칙적이고 균형 잡힌 식당도 중요하고 특히 신경 전달 물질을 생산하는 음식을 섭취하면 우울증을 예방하고 각 종 스트레스 해소를 돕습니다. 목차 1. 우울증 자가 진단법 2. 우울증에 좋은 음식 우울증 자가 진단법 하루종일 우울한 기분이 든다. 모든 활동에 흥미를 못 느낀다. 잠을 못 자거나 너무 많이 잔다. 초조함을 잘 느낀다. 피로함을 잘 느낀다. 본인이 무가치하다고 느낀다. 집중력과 결정 능력이 떨어진다. 한 달 새 체중이 기존의 5% 이상 늘거나 줄었다. 죽음에 대해 생각하거나, 구체적인 계획을 세운다. 9가지 항목 중 5가지 이상이 2주 이상 나타나며, 이로 인해 일상.. 2023. 1. 20.
사과즙 효능 6가지 사과즙 효능에 대해 살펴보겠습니다. 아침에 껍질을 벗겨서 먹는 것이 의외로 시간을 많이 잡아먹어 생략하는 분들이 많습니다. 많은 분들이 즙으로 짜서 드시고 있는데 이렇게 먹으면 굉장히 간편해서 좋습니다. 그냥 드시는 것보다 효능까지 확인한 후 드시면 더 좋을 거 같습니다. 사과즙 효능 1. 피로 해소 사과즙에는 당분이 많아 소화흡수가 좋고 천연 당분을 통해 체내 피로물질을 분해하는 효능이 있다고 합니다. 또, 사과즙에 풍부한 유기산과 주석산 역시 피로물질을 제거해 주고 심신을 안정시켜 주는 역할을 한다고 합니다. 아침에 일어났을 때 나른하거나 업무 스트레스가 잦다면 기력회복에 좋은 사과즙으로 상쾌한 아침을 맞이하실 수 있으실 것입니다. 2. 니코틴 해독 담배를 많이 피우신다면 특히 사과즙 효능을 주목하시.. 2023. 1. 17.
신장에 안 좋은 음식 대 분류 5가지 정리 신장이 한번 나빠지면 돌아오는 것이 거의 불가능하며 심해지면 합병증까지 생깁니다. 그래서 관리를 잘하셔야 합니다. 우리가 할 수 있는 신장에 안 좋은 음식을 알고 잘 가려드셔야 합니다. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상과 신장에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 몸이 붓는 증상, 즉 부종이 나타난다고 합니다. 신장기능이 저하가 된다면 가장 대표적인 증상이라고 합니다. 허리통증 정확하게는 신장이 위치한 곳 배의 뒷부분 즉 허리 쪽이라고 합니다. 신장이 안 좋을 때에는 허리통증이 관찰이 되기도 합니다. 특히 신장결석, 급성신우염 등 신장이 붓게 된다면 극심한 허리통증이 있을 수 있다고 하니 알아 두시면 좋을 것 같습니다. 소변량의 변화가 일어난다고 합니다. 몸의 노폐물 등이 소.. 2023. 1. 13.
샤프란 효능 대표 7가지 알아보기 샤프란 효능으로는 여러 가지가 있습니다. 뇌 건강, 위장 건강, 혈액 순환, 피부 미용, 신경 안정, 시력 회복까지 다양합니다. 지금부터 샤프란은 무엇이며 어떠한 효능이 있는지 살펴보겠습니다. 샤프란이란 샤프란은 백합목 붓꽃과에 속해 있는 꽃 종류입니다. 샤프란 꽃은 독성을 가지고 있는데, 많은 분들께서 독을 가지고 있다고 하면 식용하지 못할 것이라고 생각하십니다. 하지만 우리의 식탁에 자주 올라오는 감자와 토마토 역시 독을 가지고 있습니다. 우리가 먹는 감자의 덩이 부분이나 토마토의 열매 부분만 제외하고는 모두 독성을 가지고 있다고 합니다. 이처럼 샤프란도 꽃 한 송이에 있는 암술 부분은 다른 부위에 비해 독성이 굉장히 적은 편이기 때문에 향신료로 사용한다고 합니다. 이렇게 향신료로 사용되는 샤프란 암.. 2023. 1. 10.
1월 제철 음식 7가지 올 한 해도 건강하게 보내자라고 계획을 세운 분들이 많이 계실 것 같습니다. 건강한 한 해를 보내기 위해서는 무엇보다 잘 먹는 것이 중요합니다. 그래서 준비했습니다. 1월에 먹으면 좋은 다양한 1월 제철 음식들에 대해 알려드리겠습니다. 1월 제철 음식 1. ​꼬막 첫 번째 1월 제철 음식 꼬막입니다. 우리나라의 서해안과 남해안에 분포해 있습니다. 파도의 영향을 적게 받는 조간대에 주로 서식합니다. 꼬막은 겨울철 입맛을 깨우는 별미입니다. 양질의 단백질, 비타민 B군과 필수 아미노산이 균형 있게 함유되어 있어 어린이 성장발육에 좋습니다. 또한, 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에도 효과가 있습니다. 2. 딸기 딸기는 수분이 90%이고 탄수화물이 7~8% 정도 함유되어 있습니다. 이외에도 .. 2023. 1. 3.
가리비 효능 알아보기 가리비 효능은 정말 다양합니다 심혈관계 질환 개선, 간 건강, 눈 건강, 치매 예방, 피로 해소, 성장 발육, 뼈 건강, 다이어트까지 다양합니다. 지금부터 맛도 좋고 건강에도 좋은 가리비 효능에 대해 살펴보겠습니다. 가리비는 11월부터 12월까지가 제철인 어패류로 제철을 맞이했을 때 섭취를 하시면 맛도 당연히 좋지만 영양소까지 풍부해서 더욱 건강하게 드실 수 있습니다. 그렇다면 가리비에는 어떤 효능이 들어 있는지 간단히 몇 가지만 대표적으로 체크를 해보도록 하겠습니다. 가리비 효능 1. 눈 건강 가리비에는 눈 건강에 도움을 주는 비타민A도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민이 눈의 피로를 푸는데 도움을 주고 시력을 개선해줍니다. 또한 안구건조증이나 백내장과 같은 안구 관련 질환 예방에도 도움을 줍니다.. 2022. 12. 15.
입덧에 좋은 음식 best 7가지 입덧은 산모들마다 개인차가 커서 전혀 증상이 없는 분도 계시지만 약 70% 정도의 임산부들이 경험을 한다고 합니다. 주로 속의 메스꺼움이나 구토, 식욕부진, 현기증 등의 여러 가지 증상이 나타납니다. 입덧을 완전히 없애기는 힘들지만 도움이 될 수 있는 입덧에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 입덧에 좋은 음식 1. 생강차 입덧이 심한 임산부들은 음식 냄새만 맡아도 구토가 나옵니다. 이때, 따뜻한 물에 생강즙과 꿀을 조금 섞어서 마시면 좋습니다. 생강차를 마시면 위액 분비를 촉진시켜 소화를 도와주고 식욕을 증진시키며, 멀미나 구역질 등을 완화시켜줍니다. 입덧으로 인해 음식을 너무 못 먹으면 태아에게 악영향을 미칠 수 있으니 생강차의 도움을 받으면 좋습니다. 2. 검은콩 임산부들이 먹기 좋게 검은콩을 갈아서.. 2022. 12. 13.

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