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음식 정보225

설사할 때 먹으면 좋은 음식 5가지 정리 여름철에는 식중독 등으로 설사가 잦은 계절입니다. 멈추지 않는 설사로 화장실을 연이어 들락거리면 탈수 증상이 오게 되고, 이후에는 극도의 피로감도 느끼게 됩니다. 이번에는 설사에 대해 살펴보면서 설사할 때 먹으면 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 설사는 하루에 배변 횟수가 4회 이상 혹은 묽은 변이 나오는 것을 말합니다. 바이러스나 박테리아 등 위생이 좋지 않은 음식을 먹었을 때 갑자기 발생할 수 있으며 염증성 장질환이나 유당 불내증 등에 의해서도 나타날 수 있습니다. 설사를 할 때에는 평소에 먹던 식사를 제한해야 하며, 보통 장염에 걸리면 하루 정도 공복 상태로 지내면서 약을 먹으면 쉽게 나기도 합니다. 그렇지 않고 지속적으로 설사를 한다면 단순 설사가 아닐 수도 있으니 꼭 병원을 방문하시길 바랍니다... 2022. 8. 22.
속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 대표 4가지 자극적인 음식을 먹었거나 혹은 스트레스를 받았을 경우 위가 좋지 못하면 속이 쓰릴 때가 있습니다. 특히 장기간으로 속이 쓰릴 때 만성적으로 속이 아플 때가 많다면 적절한 관리를 해주어야 합니다. 그래서 이번에는 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 위 건강이 안 좋아 속이 쓰릴 때는 속이 더부룩한 증상과 속이 메슥거리는 증상, 체한 듯이 답답한 증상, 오심, 잦은 트림과 배에 가스가 차는 복부팽만 등 여러 속이 불편한 증상들이 함께 나타나게 됩니다. 그리고 심한 경우에는 위 출혈로 인해 피를 토하는 토혈과 대변에 피가 섞인 증상도 발생할 수 있습니다. 그럼 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 1. 양배추 양배추는 속이 쓰릴 때 원인인 위 염증과 상처를 치유하는 비타민 U.. 2022. 8. 11.
헛개 열매 효능 깔끔하게 정리 이번에는 헛개 열매 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우선 헛개나무는 주로 산속 깊은 곳이나 계곡에서 자란다고 합니다. 그리고 헛개나무의 열매는 울퉁불퉁한 것이 가장 큰 특징이며 헛개나무는 갈매나무과 낙엽교목에 속하는 나무라고 하고, 지구자 나무라고 불릴 때도 있다고 합니다. 헛개나무는 주로 약재로 많이 쓰인다고 합니다. 요즘 많이 헛개차, 음료수, 헛개 즙으로 가공이 되어서 사용된다고도 합니다. 또한 헛개나무는 간 해독과 간에 있는 피로를 풀어주는 효과가 좋다고 합니다. 또한 오메가 3와 필수 아미노산, 다양하게 함유되어 있는 미네랄 같은 성분들이 간 건강뿐만 아니라 숙취에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 헛개열매 첫 번째 효능은 간 건강에 좋다고 합니다. 우선 헛개나무는 오메가 3 지방산과 여러 아미노산 .. 2022. 8. 10.
무더위에 좋은 보약으로 올여름 이겨내기 연일 폭염 특보가 이어지는 7월, 더워도 너무 덥습니다. 무더위가 이어지면서 더위로 인해 열사병이나 탈수, 체력 저하가 되기도 하고 반대로 하루 종일 에어컨을 틀다 보니 냉방병 등에 시달리기도 합니다. 그래서 이번에는 무더위에 좋은 보약 3 가지 대해 알아보겠습니다. 여름철에는 땀 배출이 많아 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요합니다. 제대로 이루어지지 않으면 만성 피로가 쌓이고 면역력이 떨어지는 등 건강상의 문제가 일어날 수 있습니다. 여름철 건강관리가 매우 중요한 이유는 여름에 어떻게 관리하느냐에 따라 한해의 건강이 좌우될 수 있기 때문입니다. 겨울의 병을 여름에 미리 다스린다는 뜻인 동병하치 말이 있습니다. 여름에 미리 체력을 든든히 만들어 놓으면 겨울철 차가운 성질을 지닌 감기, 천식, 비염과 같은 .. 2022. 8. 5.
늙은 호박 보관법 살펴보기 늙은 호박은 효능도 좋고 맛도 좋은 식품으로 많은 분들이 즐겨 드시는 음식입니다 늙은 호박은 저장성이 뛰어난 식품으로 보관만 잘할 경우 두고두고 먹을 수 있는 식품이기도 한데요 이러한 늙은 호박 보관법은 어떠한 방법 있는지 이번에는 늙은 호박 보관법에 대해 알아보겠습니다 늙은 호박 보관법 1. 늙은 호박 고르는 법 늙은 호박을 고를 때에는 색이 진하고 껍질에서 윤기가 흐르는 것을 고르는 것이 좋습니다 또한 들었을 때 묵직한 것이 속이 꽉 찬 것을 고르는 것이 좋으며 늙은 호박을 대체로 오래 두고 먹는 경우가 많은데 상처가 있을 경우 오래 저장하지 못하고 쉽게 섞으므로 표면에 멍이나 흠집이 없는 것을 고르는 것도 중요합니다 2. 올바른 늙은 호박 보관법 늙은 호박은 빛에 약하기 때문에 건냉한 곳에 보관해야.. 2022. 1. 5.
편도염에 좋은 음식 다섯 가지 편도가 부으면 밥 먹을 때에도 고통스럽고 침을 삼킬 때에도 불편해서 생활이 무기력해질 수 있습니다 단순한 편도염이라고 생각하지 말고 빠른 완화를 위해서 편도염에 좋은 음식으로 가라 앉혀주는 것이 좋습니다 편도염에 좋은 음식 어떤 것이 있을까요 ※ 편도염에 좋은 음식 1. 모과 모과는 살균 해독작용을 해주기 때문에 독소 해독에 효능이 있다고 합니다 그렇기 때문에 편도에 생긴 염증을 완화시키는 데에도 도움이 됩니다 2. 도라지 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하고 기관지의 점액분비 기능을 촉진시켜주어 점막이 건조해지는 것을 방지해주기 때문에 편도염에 도움이 됩니다 3. 배 배는 피로 해소를 돕는 유기산 비타민 아미노산 성분이 매우 풍부합니다 특히 배 껍질에는 포라노이드 폴리페놀 성분이 풍부하여 면역기능을 강화시.. 2021. 11. 19.
환절기 건강에 도움이 되는 음식 대표 5가지 환절기 건강을 지키는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다 일교차가 클 때에는 감기를 비롯해 갖가지 질병에 걸리기 쉬운데 큰 일교차는 건강을 해치는 주범이기도 하기 때문에 도움이 되는 음식으로 미리 예방해보시길 바라겠습니다 환절기 건강에 도움이 되는 음식 1. 배 배는 기침에 좋은 것으로 알려진 과일입니다 감기 환자가 배를 먹으면 기침을 가라앉히는데 도움이 됩니다 배의 루테오린 성분이 기침, 가래, 기관지염 치료에 효과적이기 때문입니다. 또한 배는 소화 기능을 돕기도 합니다. 2. 귤 귤은 비타민C, 비타민A, 비타민 P, 비타민E 등이 풍부합니다 비타민C는 피해 해소는 물론 스트레스 해소, 감기 예방 등에 도움이 됩니다 비타민A는 눈에, 비타민 P는 고혈압과 동맥 경화 예방에 도움을 줍니다 비타민E.. 2021. 10. 26.
비타민A가 많은 음식 8가지 비타민 A 결핍 시 어떤 증세가 나타나는지 또한 비타민 A의 효능에는 어떤 것들이 있는지 비타민 A 많은 음식에는 무엇이 있는지 비타민 A의 모든 것에 대해 알아보도록 하겠습니다 비타민은 필수 영양소로 널리 알려져 있습니다 한국인의 하루 평균 비타민A 권장섭취량은 성인 기준 남성은 900mg 여성은 700mg 이 적당하다고 합니다 지금부터 자세하게 살펴보도록 하겠습니다 비타민A 효능 비타민 A는 크게 시력, 성장 및 발달 그리고 면역의 3가지 기본적 생리기능을 유지하기 위해 필요합니다 1. 시력에 작용 비타민 A가 부족하면 간상세포에서 로돕신이 형성될 수 없으므로 어두운 곳에서 적응하기 어렵게 됩니다 따라서 비타민A가 결핍되면 야맹증에 걸릴 위험이 높습니다 2. 세포의 성장 및 발달 비타민 A는 폐, 피.. 2021. 10. 19.
소화가 잘 되는 음식 best 6가지 요즘에는 서구화되고 자극적인 식단으로 인해 소화불량을 앓고 계신 분들이 많은데요 소화불량을 앓으면 두통이나 속 더부룩함 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다 그렇기에 평소에 소화 잘 되는 음식을 먹어주는 것이 아주 중요하답니다 특히나 현대인들이 많이 먹는 밀가루는 찰진 맛과 쫄깃쫄깃한 식감으로 빼놓을 수 없는 행복한 식사시간에 빠질 수 없는데요 소화가 잘 되지 않아 위장 장애를 유발하기에 많이 섭취하게 되면 소화불량이 생기기도 한답니다 이번에는 소화 잘 되는 음식에 대해 한번 알아보는 시간을 가져보겠습니다 ※ 소화가 잘 되는 음식 양배추는 소화가 잘 되는 음식으로 유명하기도 합니다 양배추는 위궤양과 소화불량에 아주 좋으며 여드름에까지 효과가 큰 음식입니다 정말 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 소화기관이 좋.. 2021. 9. 25.
생리통 완화 음식 6가지 생리통 심하신 분들은 출산의 고통과 비슷한 통증을 느끼는 경우도 있다고 합니다 일부는 기절할 정도의 통증을 느낀다고도 합니다 그래서 이번에는 생리통 완화에 도움이 되는 음식 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다 생리통을 완화하려면 피가 잘 배출될 수 있도록 하는 것이 좋습니다 통증이 심할 경우 진통제를 챙겨 먹는 것도 좋지만 평소 생리통 완화에 효과적인 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 중요합니다 ※ 생리통 완화 음식 1. 바나나 바나나에는 생리 기간 중 겪는 스트레스, 우울증을 극복하는 데 도움을 주는 세로토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 도움이 됩니다. 2. 미역 미역은 자궁에 쌓인 어혈을 풀어주고 자궁수축과 지혈에 효과적입니다 또한, 몸속 노폐물 배출에 좋은 칼륨이 풍부해 생리통 감소에 좋습니다. 3. 부.. 2021. 9. 23.

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