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음식 정보225

부정맥에 좋은 음식 8가지 정리 부정맥에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 김치, 자몽, 연어, 콩, 토마토, 마늘, 녹차, 견과류까지 다양합니다. 부정맥이란 무엇인지 간략하게 알아보고 부정맥에 도움 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 부정맥이란? 부정맥이란 쉽게 말해 심장이 불규칙하게 뛰는 증상을 말합니다. 일반적인 심장박동과 다르게 지나치게 빨리 뛰거나 느리게 뛰는 등 심장이 불규칙하게 뛰는 것을 부정맥이라고 합니다. 이러한 부정맥 증상에는 대표적으로 별다른 이유 없이 심장이 자주 쿵쾅거리거나 어지럼증, 가슴통증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 보통 부정맥 발병 원인으로는 심장의 노화가 주된 이유라고 합니다. 따라서 중년층이나 노년층에서 특히 조심해야 하는 질병 중 하나입니다. 그럼 이러한 부정맥을 예방 및 개선을.. 2022. 10. 25.
황달에 좋은 음식 10가지 와 대표 증상 황달에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 재첩, 인삼, 결명자, 엉겅퀴, 벌나무, 물, 치커리, 산 낙지, 미꾸라지, 순무 등 다양합니다. 우선 황달의 대표적인 증상을 간략하게 살펴본 후 황달에 도움이 되는 음식 10가지에 대해 살펴보겠습니다. 황달의 대표적인 증상 1. 갈색 소변 황달 증상으로 가장 먼저 나타나는 것은 소변의 색깔이 진한 갈색을 띠게 됩니다. 이 증상은 혈액으로 넘쳐 나오는 빌리루빈이 소변으로 배설되기 때문에 갈색 소변을 띄며 이후에는 피부에 색소침착이 시작되며 눈의 흰자위(공막)가 황색으로 변하게 되는 증상이라고 합니다. 2. 연해지는 대변 색 다음 황달 증상으로 볼 수 있는 것은 연해지는 대변 색입니다. 이 증상으로는 답 즙 배출이 원활하게 되어야 하는데 그렇게 되지 않아서 대변의.. 2022. 10. 12.
술안주로 좋은 음식 대표 7가지 대표 술안주로 좋은 음식으로는 수육, 버섯, 곶감, 굴, 조개, 미역, 생밤, 고등어, 꽁치까지 9가지가 있습니다. 지금부터 각 음식별로 술안주에 좋은 이유에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 술안주로 좋은 음식 1. 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다. 그러나 소나 돼지고기 같은 육류에는 양질의 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많은 것이 흠입니다. 그렇지만 수육으로 먹으면 이런 문제점을 해결할 수 있습니다. 껍질을 제거한 닭고기도 좋으며, 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 포화지방이 더 많으므로 좋지 않습니다. 2. 버섯 버섯에는 라이신과 트립토판 같은 필수 아미노산이 풍부해 술로 인해 손상된 뇌 세포에 영양을 공급합니다. 그리고 간의 독성을 완화시키는 베타 글루칸이 풍부하고, 알코올 대사를.. 2022. 9. 27.
갈치 효능 8가지 정리 갈치 효능으로는 어린이 성장발육, 두뇌발달, 소화촉진, 성인병 예방, 기력 회복, 혈관계 질환, 뼈 건강, 피부 미용까지 다양합니다. 지금부터 갈치는 우리 몸에 좋은지에 대해 자세하게 알아보면서 부작용까지 간략하게 알아보겠습니다. 갈치 효능 1. 성장발육 갈치의 대표적인 효능으로 손꼽히는 것이 성장기의 어린이들이 섭취를 하면 성장발육에 도움을 받을 수 있다는 것입니다. 갈치에 함유되어 있는 성분 중에서 라이신이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 라이신 성분의 함유로 인하여서 어린이들의 성장발육에 좋습니다. 2. 두뇌발달 갈치는 남녀노소가 좋아하는 생선중에 하나이면서 영양적인 면에서도 손색이 없는 생선입니다. 갈치에는 불포화지방산인 DHA, EPA가 풍부하게 함유되어 있어서 두뇌발달에 도움을 주는 효능이 있.. 2022. 9. 20.
숙취해소에 좋은 음식 대표 8가지 정리 술을 마신 후 속 쓰림, 갈증, 배탈, 등은 수분 손실로 인한 탈수와 전해질의 부족 등으로 인하여 일어나며 가장 큰 원인으로 간세포의 유해물질인 아세트알데히드 때문입니다. 숙취를 해소하려면 아세트알데히트를 제거해야 하는데 숙취해소에 좋은 음식으로 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 숙취해소에 좋은 음식 1. 토마토 알코올이 체내에 분해되면서 독성물질이 만들어지는데, 이 독성물질로 인해 숙취가 심해지게 됩니다. 토마토의 라이코펜 성분이 독성물질을 제거시키는데 효과적입니다. 비타민, 미네랄, 효소와 알코올을 분해시키는 과당도 들어있어 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한, 토마토의 칼륨 성분은 알코올로 손상된 혈관을 보호하고, 간 기능 회복에 효과적이며 구연산이 풍부해 위 활동을 활발하게 해 줍니다. 토마토의 숙취해소 .. 2022. 9. 17.
두통에 좋은 음식 8가지 정리 사회생활을 하는 사람에게 가벼운 두통 정도는 항상 달고 사는 게 아닐까 생각이 될 만큼 많은 분들이 여러 가지의 문제로 인해 두통을 겪고 계십니다. 그래서 이번에는 두통에 좋은 음식을 한 번 알아봤습니다. 두통의 이유도 스트레스부터 혈액순환의 문제, 혈압 등 원인이 다양하기 때문에 원인을 아는 게 우선이라는 점 명심하시고, 진통제에만 의존하기보단 완화 효과가 있는 식품을 섭취해보시는 게 좋을 듯합니다. 두통에 좋은 음식 1. 커피 커피는 적당히 마시면 두통에 좋은 음식이 될 수 있다고 합니다. 커피 속 카페인 성분이 팽창된 혈관을 좁아지게 해 두통을 예방하거나 통증을 완화하는 효과가 있기 때문에 머리 아플 때 마시면 좋다고 합니다. 카페인 하루 적정량은 성인 기준 200~300mg이기 때문에 하루 2~3.. 2022. 9. 15.
골쇄보 효능 9가지 골쇄보 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골쇄보는 뼈가 부서졌을 때 도와주는 약을 뜻하여 붙여진 이름으로 관절염, 골절, 골대사질환, 골다공증 등 뼈 질환 치료에 효과가 좋은 약초입니다. 성질이 따뜻한 편이므로 몸이 찬 사람에게 좋고 심한 종기나 살이 짓무른 것을 치료하며 벌레나 기생충도 죽인다고 합니다. 구강질환에도 좋아서 치통이나 치아가 흔들리고 피가 나오는 증상도 치료해준다고 합니다. 골쇄보 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 골쇄보 효능 1. 뼈 건강 향상 골쇄보라는 이름에서 알 수 있듯이 뼈의 건강을 향상하는 게 가장 대표적인 효능입니다. 뼈의 형성에 중요한 효소인 알칼리성 포스터 파아제, 프로 릴 하이드록 실라지의 활성화를 촉진시키며, 골밀도를 높여주고 뼈의 두께를 두껍게 만들어준.. 2022. 9. 12.
용과의 효능 10가지 용과의 효능으로는 당뇨 예방, 유해 물질 배출, 항산화 작용, 눈 건강, 빈혈 및 변비 개선, 시력과 기억력 향상까지 다양한 효능이 있습니다. 지금부터 건강에도 좋고 맛도 좋은 용과는 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 용과의 효능 1. 혈관 건강 용과에는 엄청 많은 칼륨이 함유되어있습니다. 이 칼륨이 혈액 속에 있는 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있어 혈관이 맑게 해주는 효과가 있습니다. 또 용과의 씨는 혈관벽에 노폐물이나 불순물이 안 쌓이게 해주는 효과가 있고 그 덕분에 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 용과의 효능 중에는 면역력 강화도 있습니다. 용과에 들어있는 비타민, 무기질, 미네랄, 칼륨, 인, 식이섬유 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들이 신.. 2022. 9. 6.
칼륨이 많은 음식 11가지 나트륨 성분은 기준치를 넘어서면 성인병이 발생할 수 있어 몸에 정말 좋지 않습니다. 몸에 해로운 나트륨 배출 효과 있는 칼륨이 많은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 칼륨 부족 증상 체내에 칼륨이 부족하면 혈액순환에 장애가 생겨 혈압상승, 장기능 저하, 손발 저림, 발의 부종, 부정맥, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 신경과민, 잦은 피로감, 근육경련, 신경마비가 올 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식 1. 배 수분이 85%로 이루어진 배는 과일 중 저칼로리로 유명합니다. 100g당 170mg 칼륨이 들어 있기 때문에 나트륨을 배설 때 큰 도움을 줄 수 있습니다. 체내에 들어간 잔류 나트륨을 배설시켜 혈압을 조절하면서 고혈압을 예방하고 식이섬유 펙틴이 풍부해서 혈압조절과 콜레스테롤 .. 2022. 8. 29.
레몬 물 효능 대표 7가지 정리 요즘 주변에서 레몬 물을 쉽게 볼 수 있습니다. 일반 생수를 먹는 것보다 레몬 물을 먹는 것이 더욱 효능이 좋아서가 아닐까라는 생각이 들기도 합니다. 과연 레몬 물을 먹으면 건강에 좋을까요, 그래서 이번에는 레몬 물 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민C가 풍부한 과일인 레몬은 몸에 좋은 다양한 성분들을 가지고 있어 꾸준하게 섭취를 해주시면 좋다고 합니다. 히말라야가 원산지인 이 과일은 비교적 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서 자란다고 합니다. 각종 항산화 물질도 풍부하게 갖추고 있으며, 피부 노화를 막는 효과도 지니고 있습니다. 다량으로 함유되어 있는 비타민C가 피부 콜라겐의 합성을 증가시켜 피부 탄력과 재생을 돕는다고 합니다. 특히나 즙으로 만들어 생수에 넣어 마시면 레몬 물 효능을 배가 되게.. 2022. 8. 27.

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