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음식 정보220

두통에 좋은 음식 8가지 정리 사회생활을 하는 사람에게 가벼운 두통 정도는 항상 달고 사는 게 아닐까 생각이 될 만큼 많은 분들이 여러 가지의 문제로 인해 두통을 겪고 계십니다. 그래서 이번에는 두통에 좋은 음식을 한 번 알아봤습니다. 두통의 이유도 스트레스부터 혈액순환의 문제, 혈압 등 원인이 다양하기 때문에 원인을 아는 게 우선이라는 점 명심하시고, 진통제에만 의존하기보단 완화 효과가 있는 식품을 섭취해보시는 게 좋을 듯합니다. 두통에 좋은 음식 1. 커피 커피는 적당히 마시면 두통에 좋은 음식이 될 수 있다고 합니다. 커피 속 카페인 성분이 팽창된 혈관을 좁아지게 해 두통을 예방하거나 통증을 완화하는 효과가 있기 때문에 머리 아플 때 마시면 좋다고 합니다. 카페인 하루 적정량은 성인 기준 200~300mg이기 때문에 하루 2~3.. 2022. 9. 15.
골쇄보 효능 9가지 골쇄보 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골쇄보는 뼈가 부서졌을 때 도와주는 약을 뜻하여 붙여진 이름으로 관절염, 골절, 골대사질환, 골다공증 등 뼈 질환 치료에 효과가 좋은 약초입니다. 성질이 따뜻한 편이므로 몸이 찬 사람에게 좋고 심한 종기나 살이 짓무른 것을 치료하며 벌레나 기생충도 죽인다고 합니다. 구강질환에도 좋아서 치통이나 치아가 흔들리고 피가 나오는 증상도 치료해준다고 합니다. 골쇄보 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 골쇄보 효능 1. 뼈 건강 향상 골쇄보라는 이름에서 알 수 있듯이 뼈의 건강을 향상하는 게 가장 대표적인 효능입니다. 뼈의 형성에 중요한 효소인 알칼리성 포스터 파아제, 프로 릴 하이드록 실라지의 활성화를 촉진시키며, 골밀도를 높여주고 뼈의 두께를 두껍게 만들어준.. 2022. 9. 12.
용과의 효능 10가지 용과의 효능으로는 당뇨 예방, 유해 물질 배출, 항산화 작용, 눈 건강, 빈혈 및 변비 개선, 시력과 기억력 향상까지 다양한 효능이 있습니다. 지금부터 건강에도 좋고 맛도 좋은 용과는 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 용과의 효능 1. 혈관 건강 용과에는 엄청 많은 칼륨이 함유되어있습니다. 이 칼륨이 혈액 속에 있는 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있어 혈관이 맑게 해주는 효과가 있습니다. 또 용과의 씨는 혈관벽에 노폐물이나 불순물이 안 쌓이게 해주는 효과가 있고 그 덕분에 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 용과의 효능 중에는 면역력 강화도 있습니다. 용과에 들어있는 비타민, 무기질, 미네랄, 칼륨, 인, 식이섬유 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들이 신.. 2022. 9. 6.
칼륨이 많은 음식 11가지 나트륨 성분은 기준치를 넘어서면 성인병이 발생할 수 있어 몸에 정말 좋지 않습니다. 몸에 해로운 나트륨 배출 효과 있는 칼륨이 많은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 칼륨 부족 증상 체내에 칼륨이 부족하면 혈액순환에 장애가 생겨 혈압상승, 장기능 저하, 손발 저림, 발의 부종, 부정맥, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 신경과민, 잦은 피로감, 근육경련, 신경마비가 올 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식 1. 배 수분이 85%로 이루어진 배는 과일 중 저칼로리로 유명합니다. 100g당 170mg 칼륨이 들어 있기 때문에 나트륨을 배설 때 큰 도움을 줄 수 있습니다. 체내에 들어간 잔류 나트륨을 배설시켜 혈압을 조절하면서 고혈압을 예방하고 식이섬유 펙틴이 풍부해서 혈압조절과 콜레스테롤 .. 2022. 8. 29.
레몬 물 효능 대표 7가지 정리 요즘 주변에서 레몬 물을 쉽게 볼 수 있습니다. 일반 생수를 먹는 것보다 레몬 물을 먹는 것이 더욱 효능이 좋아서가 아닐까라는 생각이 들기도 합니다. 과연 레몬 물을 먹으면 건강에 좋을까요, 그래서 이번에는 레몬 물 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민C가 풍부한 과일인 레몬은 몸에 좋은 다양한 성분들을 가지고 있어 꾸준하게 섭취를 해주시면 좋다고 합니다. 히말라야가 원산지인 이 과일은 비교적 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서 자란다고 합니다. 각종 항산화 물질도 풍부하게 갖추고 있으며, 피부 노화를 막는 효과도 지니고 있습니다. 다량으로 함유되어 있는 비타민C가 피부 콜라겐의 합성을 증가시켜 피부 탄력과 재생을 돕는다고 합니다. 특히나 즙으로 만들어 생수에 넣어 마시면 레몬 물 효능을 배가 되게.. 2022. 8. 27.
설사할 때 먹으면 좋은 음식 5가지 정리 여름철에는 식중독 등으로 설사가 잦은 계절입니다. 멈추지 않는 설사로 화장실을 연이어 들락거리면 탈수 증상이 오게 되고, 이후에는 극도의 피로감도 느끼게 됩니다. 이번에는 설사에 대해 살펴보면서 설사할 때 먹으면 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 설사는 하루에 배변 횟수가 4회 이상 혹은 묽은 변이 나오는 것을 말합니다. 바이러스나 박테리아 등 위생이 좋지 않은 음식을 먹었을 때 갑자기 발생할 수 있으며 염증성 장질환이나 유당 불내증 등에 의해서도 나타날 수 있습니다. 설사를 할 때에는 평소에 먹던 식사를 제한해야 하며, 보통 장염에 걸리면 하루 정도 공복 상태로 지내면서 약을 먹으면 쉽게 나기도 합니다. 그렇지 않고 지속적으로 설사를 한다면 단순 설사가 아닐 수도 있으니 꼭 병원을 방문하시길 바랍니다... 2022. 8. 22.
속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 대표 4가지 자극적인 음식을 먹었거나 혹은 스트레스를 받았을 경우 위가 좋지 못하면 속이 쓰릴 때가 있습니다. 특히 장기간으로 속이 쓰릴 때 만성적으로 속이 아플 때가 많다면 적절한 관리를 해주어야 합니다. 그래서 이번에는 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 위 건강이 안 좋아 속이 쓰릴 때는 속이 더부룩한 증상과 속이 메슥거리는 증상, 체한 듯이 답답한 증상, 오심, 잦은 트림과 배에 가스가 차는 복부팽만 등 여러 속이 불편한 증상들이 함께 나타나게 됩니다. 그리고 심한 경우에는 위 출혈로 인해 피를 토하는 토혈과 대변에 피가 섞인 증상도 발생할 수 있습니다. 그럼 속이 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 1. 양배추 양배추는 속이 쓰릴 때 원인인 위 염증과 상처를 치유하는 비타민 U.. 2022. 8. 11.
헛개 열매 효능 깔끔하게 정리 이번에는 헛개 열매 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우선 헛개나무는 주로 산속 깊은 곳이나 계곡에서 자란다고 합니다. 그리고 헛개나무의 열매는 울퉁불퉁한 것이 가장 큰 특징이며 헛개나무는 갈매나무과 낙엽교목에 속하는 나무라고 하고, 지구자 나무라고 불릴 때도 있다고 합니다. 헛개나무는 주로 약재로 많이 쓰인다고 합니다. 요즘 많이 헛개차, 음료수, 헛개 즙으로 가공이 되어서 사용된다고도 합니다. 또한 헛개나무는 간 해독과 간에 있는 피로를 풀어주는 효과가 좋다고 합니다. 또한 오메가 3와 필수 아미노산, 다양하게 함유되어 있는 미네랄 같은 성분들이 간 건강뿐만 아니라 숙취에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 헛개열매 첫 번째 효능은 간 건강에 좋다고 합니다. 우선 헛개나무는 오메가 3 지방산과 여러 아미노산 .. 2022. 8. 10.
무더위에 좋은 보약으로 올여름 이겨내기 연일 폭염 특보가 이어지는 7월, 더워도 너무 덥습니다. 무더위가 이어지면서 더위로 인해 열사병이나 탈수, 체력 저하가 되기도 하고 반대로 하루 종일 에어컨을 틀다 보니 냉방병 등에 시달리기도 합니다. 그래서 이번에는 무더위에 좋은 보약 3 가지 대해 알아보겠습니다. 여름철에는 땀 배출이 많아 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요합니다. 제대로 이루어지지 않으면 만성 피로가 쌓이고 면역력이 떨어지는 등 건강상의 문제가 일어날 수 있습니다. 여름철 건강관리가 매우 중요한 이유는 여름에 어떻게 관리하느냐에 따라 한해의 건강이 좌우될 수 있기 때문입니다. 겨울의 병을 여름에 미리 다스린다는 뜻인 동병하치 말이 있습니다. 여름에 미리 체력을 든든히 만들어 놓으면 겨울철 차가운 성질을 지닌 감기, 천식, 비염과 같은 .. 2022. 8. 5.
늙은 호박 보관법 살펴보기 늙은 호박은 효능도 좋고 맛도 좋은 식품으로 많은 분들이 즐겨 드시는 음식입니다 늙은 호박은 저장성이 뛰어난 식품으로 보관만 잘할 경우 두고두고 먹을 수 있는 식품이기도 한데요 이러한 늙은 호박 보관법은 어떠한 방법 있는지 이번에는 늙은 호박 보관법에 대해 알아보겠습니다 늙은 호박 보관법 1. 늙은 호박 고르는 법 늙은 호박을 고를 때에는 색이 진하고 껍질에서 윤기가 흐르는 것을 고르는 것이 좋습니다 또한 들었을 때 묵직한 것이 속이 꽉 찬 것을 고르는 것이 좋으며 늙은 호박을 대체로 오래 두고 먹는 경우가 많은데 상처가 있을 경우 오래 저장하지 못하고 쉽게 섞으므로 표면에 멍이나 흠집이 없는 것을 고르는 것도 중요합니다 2. 올바른 늙은 호박 보관법 늙은 호박은 빛에 약하기 때문에 건냉한 곳에 보관해야.. 2022. 1. 5.

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