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눈에 좋은 과일 8가지 눈에 좋은 과일로는 블루베리, 오렌지, 적포도 등이 있습니다. 블루베리는 안티옥시던트 성분을 많이 함유하고 있어 눈 건강에 매우 좋습니다. 또한, 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 노폐물 제거와 함께 눈 건강에 도움을 줍니다. 적포도는 안티옥시던트와 비타민 C가 풍부해 눈 건강을 유지하는 데 매우 좋은 과일입니다. 이들 과일은 눈 건강을 지키는 데 매우 좋으니 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 눈에 도움이 되는 과일 8가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 눈에 좋은 과일 1. 당근 당근의 경우 과일은 아니지만 눈에 너무 좋은 채소이기 때문에 반드시 소개해드려야 할 것 같아 눈에 좋은 과일 목록에 넣었습니다. 당근은 베타카로틴과 비타민A가 아주 풍부한 음식으로 망막 조직 구성을 도와 망막의 건강.. 2023. 7. 11.
8월 제철 음식 best 15가지 8월에는 제철 음식에 대해 알아겠습니다. 제철 음식 건강보조식품보다 좋다는 말이 있을 정도로 건강에 이롭다고 합니다. 많은 사람들이 이를 인지하고 제철 음식을 찾고 있습니다. 그럼 8월 제철 음식 10가지에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 8월 제철 음식 1. 복숭아 피부미인이 되고 싶다면 8월 제철 음식 복숭아를 드시길 바랍니다. 달콤하고 달달한 향이 특징인 복숭아는 수분과 비타민이 풍부해서 피부건강에도 좋습니다. 복숭아는 복숭아 잼으로 만들어 드시면 더욱 맛있게 즐길실 수 있습니다. 2. 참나물 채소중에 베타카로틴이 풍부한 참나물은 특유의 향을 가지고있어서 산채나물로 대표적인 알카리성 식품입니다. 잎이 부드럽고소화가 잘되며 섬유질이 많아서 변비에도 좋은 참나물입니다. 참나물은 버섯매운탕 위와 또한 다양.. 2023. 7. 10.
장 건강에 좋은 음식 best 10가지 장 건강에 좋은 음식은 다양합니다. 장은 소화 기관에서 아주 중요한 부분이며 장 건강을 유지하는 것은 전반적인 식생활 개선이 필수입니다. 다음은 장 건강에 유익한 10가지 음식에 대해 정리해 보았습니다. 장 건강에 좋은 음식 1. 요구르트 요구르트는 프로바이오틱스라는 유익한 박테리아가 포함된 발효 음식입니다. 프로바이오틱스는 소화 및 영양소 흡수를 촉진하여 장내 세균의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 장 건강을 지키기 위해서는 요구르트가 많은 도움이 됩니다. 2. 케피어 케피어는 케피어 알갱이로 만든 발효유 음료입니다. 다양한 유익한 박테리아와 효모를 포함하여 다양한 범위의 프로바이오틱스를 제공합니다. 케피어는 건강한 장내 미생물을 복원하고 유지하여 전반적인 장 건강에 좋은 음식으로 도움을 줍.. 2023. 7. 9.
철분이 많은 음식 10가지 정리 철분이 많은 음식을 알아보겠습니다. 철분은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 하며 적혈구에서 발견되는 단백질인 헤모글로빈의 핵심 구성 요소입니다. 철분은 또한 신체 활력, 면역 기능 및 인지 발달에 관여합니다. 철분 섭취가 부족하면 철결핍성 빈혈이 발생하여 피로, 인지 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 철분을 충분히 섭취하려면 식단에 철분이 많은 음식을 포함시키는 것이 중요합니다. 지금부터 10가지 철분이 풍부한 식품에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 철분이 많은 음식 1. 고기 쇠고기 100g에는 약 2.7mg의 철분이 포함되어 있으며 이는 성인 일일 권장 섭취량의 약 15%입니다. 또한 붉은 고기는 양질의 단백질, 비타민 B12, 아연이 풍부하여 균형.. 2023. 7. 8.

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